ทดสอบความรู้พลศึกษา ม.3 สนุก สขภาพดี มีน้ำใจนักกีฬา

ข้อใดคือประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ

• ทำให้เหนื่อยง่าย

• ทำให้ปวดเมื่อย

• เพิ่มสมรรถภาพร่างกาย

• ทำให้นอนดึก

Answer explanation

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยให้หัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น

กีฬาชนิดใดจัดอยู่ในประเภทกีฬาพื้นบ้านไทย

• ฟุตบอล

• บาสเกตบอล

• ตะกร้อ

• เปตอง

Answer explanation

ตะกร้อเป็นกีฬาที่มีต้นกำเนิดจากเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ และจัดเป็นกีฬาพื้นบ้านไทยที่นิยมกัน

การออกกำลังกายควรเริ่มต้นด้วยการ (a)   เพื่อเตรียมความพร้อมของร่างกาย

ในการเล่นกีฬา ควรมี (a)   เพื่อแสดงออกถึงความมีน้ำใจนักกีฬา

คุณคิดว่าการเรียนพลศึกษามีความสำคัญอย่างไรต่อชีวิตประจำวันของนักเรียน?

ถ้าคุณมีเวลา 30 นาที คุณจะเลือกออกกำลังกายแบบใด เพราะเหตุใด?

คุณชอบเรียนพลศึกษาหรือไม่?

• ชอบมาก

• ชอบ

• เฉยๆ

• ไม่ชอบเลย

คุณคิดว่าควรเพิ่มเวลาเรียนพลศึกษาต่อสัปดาห์หรือไม่?

• ควรเพิ่ม

• เหมือนเดิมก็ดีแล้ว

• ควรลดลง

• ไม่แน่ใจ

วาดท่าทางการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาที่คุณชอบที่สุด

ให้คุณวงกลมบริเวณกล้ามเนื้อหลักที่ใช้ในการออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น ขา แขน หน้าท้อง