Trong xuất phát cao, thứ tự đúng của các khẩu lệnh để bắt đầu chạy là?

• A. Vào chỗ - Sẵn sàng - Chạy

• B. Sẵn sàng - Vào chỗ - Chạy

• C. Vào chỗ - Chạy - Sẵn sàng

• D. Chạy - Vào chỗ - Sẵn sàng

Trong tư thế "Sẵn sàng" (trước khi có lệnh "Chạy!"), phần thân trên của người chạy cần:

• A. Nghiêng về phía trước

• B. Giữ thẳng đứng

• C. Ngả ra phía sau

• D. Không thay đổi gì

Khi ở tư thế "Sẵn sàng", chân trước của người chạy chạm đất như thế nào?

• A. Chỉ mũi bàn chân chạm đất.

• B. Đặt toàn bộ bàn chân lên đất.

• C. Chạm bằng nửa bàn chân trước.

• D. Không chạm đất (chân hơi nâng lên).

Động tác tay đúng nhất khi chạy (xuất phát cao) là:

• A. Đánh hai tay đồng thời về phía trước.

• B. Đánh hai tay so le (tay này về trước thì tay kia ra sau).

• C. Giơ thẳng hai tay lên cao.

• D. Buông lỏng hai bên, không dùng tay.

Hành động nào sau đây bị coi là một lỗi sai kĩ thuật (phạm quy)?

• Đánh tay ngược bên với chân khi chạy.

• Bàn chân trước giẫm lên vạch xuất phát.

• Khuỵu gối ở tư thế sẵn sàng

• Hạ thấp trọng tâm cơ thể

Ngay khi hiệu lệnh "Chạy!" vang lên, vận động viên phải thực hiện động tác nào đầu tiên?

• Đạp mạnh hai chân đẩy cơ thể tiến về phía trước.

• Giậm chân vào vạch xuất phát.

• Giơ hai tay lên trời.

• Ngồi xuống nghỉ.

Trong xuất phát cao, có bao nhiêu hiệu lệnh chính để bắt đầu chạy?

• 2 hiệu lệnh

• 3 hiệu lệnh

• 4 hiệu lệnh

• 5 hiệu lệnh

Trong những điều sau đây, lỗi sai khi xuất phát cao là:

• Xuất phát trước khi có hiệu lệnh của giáo viên.

• Xuất phát ngay sau khi có hiệu lệnh.

• Hai tay đánh so le khi chạy.

• Thân người nghiêng về phía trước khi chuẩn bị.

Ở tư thế "Sẵn sàng", trọng tâm cơ thể nên đặt ở vị trí nào?

• Giữa hai chân (đứng cân bằng hai chân).

• Dồn về phía sau (gần chân sau).

• Dồn về phía trước (chân trước chịu trọng tâm).

• Không có quy định nào.

Khi nghe khẩu lệnh "chạy", động tác đầu tiên bạn cần làm là gì?

• Bàn chân trước giẫm lên vạch xuất phát. (Đáp án đúng)

• Đạp mạnh chân sau, đưa chân đó nhanh về phía trước

• Đứng thẳng người lên ngay lập tức.

• Nhảy một bước dài về phía trước.