Quiz Kebugaran Jasmani

Apa pengertian kebugaran jasmani?

• Kebugaran yang menunjang keterampilan fisik

• Kebugaran adalah kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan

• Kebugaran adalah kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas yang mengalami kelelahan

• Kebugaran emosional

Sebutkan salah satu komponen keterampilan gerak!

• Kebugaran

• Keseimbangan

• Kekuatan otot

• Kesehatan

Apa yang dimaksud dengan kecepatan dalam konteks kebugaran jasmani?

• Kemampuan untuk berlari jauh

• Kemampuan untuk melompat tinggi

• Kemampuan untuk bergerak secepat mungkin

• Kemampuan untuk mengangkat beban

Apa manfaat dari rutin berolahraga?

• Meningkatkan stres

• Meningkatkan kelelahan

• Meningkatkan produktivitas

• Meningkatkan kebiasaan buruk

Salah satu olahraga ringan yang bisa dilakukan setiap hari adalah?

• Lari

• Bersepeda

• Bermain basket

• Berenang

Apa yang dimaksud dengan daya ledak dalam kebugaran jasmani?

• Kemampuan otot menghasilkan tenaga eksplosif

• Kemampuan untuk melompat tinggi

• Kemampuan untuk berlari cepat

• Kemampuan untuk berolahraga lama

Mengapa keseimbangan penting dalam kebugaran jasmani?

• Untuk meningkatkan daya ledak

• Untuk mengurangi stres

• Untuk meningkatkan kecepatan

• Untuk mempertahankan posisi tubuh

Apa yang harus dilakukan untuk menjaga kebugaran jasmani secara optimal?

• Menerapkan pola makan seimbang dan istirahat cukup

• Hanya berolahraga saat ada waktu

• Hanya fokus pada satu jenis olahraga

• Menghindari olahraga sama sekali

Apa yang dimaksud dengan koordinasi dalam keterampilan gerak?

• Mengintegrasikan beberapa gerakan tubuh

• Hanya bergerak dengan cepat

• Hanya bergerak dengan lambat

• Hanya bergerak dalam satu arah

Apa yang dapat dilakukan untuk mengelola stres?

• Menghindari aktivitas fisik

• Makan makanan tidak sehat

• Berolahraga secara rutin

• Tidur larut malam