Bài tập về hệ vận động và dinh dưỡng

Loãng xương thường do nguyên nhân nào sau đây?

• Thiếu vitamin C

• Thiếu Calcium và vitamin D, tuổi cao, thay đổi hormone

• Lao động quá sức

• Ngồi sai tư thế

Bong gân, trật khớp, gãy xương thường xảy ra do:

• Thiếu vitamin D

• Bẩm sinh

• Tai nạn, va chạm, vận động sai tư thế

• Ăn uống thiếu chất

Viêm cơ do nhiễm khuẩn có thể xảy ra khi:

• Ăn uống thiếu chất

• Dụng cụ tiêm truyền, châm cứu, phẫu thuật không vô trùng

• Lao động nặng

• Thiếu vận động

Viêm khớp do nhiễm khuẩn thường liên quan đến:

• Thiếu máu

• Rối loạn chuyển hoá, thừa cân, béo phì

• Thiếu nước

• Dị tật bẩm sinh

Còi xương, mềm xương chủ yếu do:

• Thiếu vitamin A

• Thiếu Calcium và vitamin D

• Thừa cân

• Ít vận động

Cong vẹo cột sống có thể do:

• Bệnh thần kinh, dị tật bẩm sinh, ngồi – đứng – nằm sai tư thế

• Thừa cân béo phì

• Thiếu vitamin D

• Ăn uống không điều độ

Để phòng tránh các bệnh về hệ vận động, biện pháp nào dưới đây là đúng?

• Hạn chế vận động để tránh chấn thương

• Không cần tắm nắng

• Ăn đủ chất, bổ sung vitamin và khoáng chất, vận động đúng cách

• Mang vác nặng để luyện sức khoẻ

Một thói quen xấu ảnh hưởng không tốt đến hệ vận động là:

• Ngồi đúng tư thế khi học bài

• Tắm nắng buổi sáng

• Mang vác vật nặng không phù hợp

• Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

Các bệnh, tật về hệ vận động gây hậu quả chủ yếu nào sau đây?

• Làm cơ thể tăng cân

• Làm hệ vận động suy yếu do tổn thương cơ, xương, khớp

• Làm giảm trí nhớ

• Ảnh hưởng đến tiêu hoá

Một trong những biện pháp quan trọng để phòng bệnh còi xương là:

• Uống nhiều nước

• Bổ sung calcium, vitamin D và tắm nắng thường xuyên

• Tập thể dục quá sức

• Tránh vận động ngoài trời