Health and Wellness Knowledge Assessment

Kenapa menjaga kesehatan yang baik selama masa remaja dianggap sangat penting?

• Ini terutama memastikan keberhasilan akademis.

• Ini adalah periode yang berharga untuk kesehatan fisik dan psikologis serta pendidikan yang baik, yang mempengaruhi kesehatan di masa depan.

• Ini menjamin kekebalan dari semua penyakit di masa dewasa.

• Ini adalah satu-satunya waktu ketika hormon pertumbuhan aktif.

Apa distribusi yang disarankan dari kelompok makanan pada piring makan seimbang untuk remaja?

• Setengah piring untuk makanan pokok, setengah lagi untuk buah-buahan.

• 1/3 dari setengah piring untuk hidangan sampingan, 2/3 untuk makanan pokok; setengah lainnya adalah 1/3 buah, 2/3 sayuran.

• Porsi yang sama dari makanan pokok, hidangan sampingan, buah-buahan, dan sayuran.

• 2/3 dari setengah piring untuk hidangan sampingan, 1/3 untuk makanan pokok; setengah lainnya adalah 2/3 buah, 1/3 sayuran.

Apa yang dianggap sebagai rentang Indeks Massa Tubuh (IMT) normal untuk remaja?

• Di bawah 17.0

• 17.0 - 18.5

• 18.5 - 25.0

• Di atas 27.0

Berapa banyak aktivitas fisik yang direkomendasikan oleh WHO untuk anak-anak berusia 5-17 tahun setiap harinya?

• 30 menit

• 45 menit

• 60 menit

• 90 menit

Apa manfaat utama dari aktivitas fisik bagi remaja yang terkait dengan keseimbangan energi?

• Ini secara langsung meningkatkan massa otot.

• Ini membantu menyeimbangkan energi dari makanan, mencegah obesitas.

• Ini menjamin peningkatan kinerja akademis.

• Ini hanya fokus pada penguatan tulang.

Bagaimana aktivitas fisik yang teratur membantu mengurangi risiko penyakit tidak menular seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, dan hipertensi?

• Dengan meningkatkan nafsu makan.

• Dengan memperbaiki sirkulasi darah.

• Dengan mengurangi kebutuhan tidur.

• Dengan meningkatkan fokus mental saja.

Berapa durasi tidur minimum yang disarankan untuk remaja guna mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang normal?

• 5-6 jam

• 6-7 jam

• 7-9 jam

• 9-10 jam

Apa yang dimaksud dengan akronim NAPZA?

• Nutrisi, Antioksidan, Protein, Zinc, dan Asam.

• Narkotika, Psikotropika, dan Zat Adiktif Lainnya.

• Alami, Aktif, Murni, Segar, dan Aromatik.

• Nutrisi, Aktivitas, Pencegahan, Semangat, dan Kesadaran.

Kenapa praktik hidup bersih itu penting bagi individu?

• Ini memastikan popularitas sosial.

• Ini membuat seseorang kurang rentan terhadap berbagai penyakit.

• Ini menjamin umur yang lebih panjang.

• Ini hanya diperlukan saat berinteraksi dengan makanan.

Apa yang terutama diindikasikan oleh kesehatan mental pada individu?

• Ketidakhadiran emosi negatif.

• Kemampuan untuk mengelola perasaan dan menghadapi kesulitan sehari-hari.

• Tingkat kecerdasan yang tinggi dan pencapaian akademis.

• Kesehatan fisik yang sempurna tanpa penyakit.