PJOK 5 S2 HAL 040

Berapa jumlah tiap regu dalam permainan hitam dan hijau

• 6 pemain per regu
• 4 pemain per regu
• 5 pemain per regu
• 3 pemain per regu

Bagaimana cara melakukan gerakan loncat katak

• Cara melakukan gerakan loncat katak sebagai berikut. a. Sikap awal membungkuk. b. Letakkan kedua lengan di tanah atau lantai. Lengan berada di antara kedua lutut. c. Kedua tangan dan kaki ditolakkan secara serempak. d. Pada akhirnya terjadi gerakan melompat ke depan agak tinggi.

• Hanya melompat tanpa menekuk lutut saat mendarat.
• Melompat dari posisi duduk dan mendarat dengan keras.
• Lakukan gerakan loncat katak dengan melompat sambil berputar.

Tuliskan langkah-langkah melakukan permainan bintang beralih

• Cara melakukannya sebagai berikut. a. Bentuklah dua regu, misalnya regu A dan regu B. Tiap regu terdiri atas 6 orang. Regu yang bertanding harus sama (misalnya regu putra dengan regu putra atau regu putri dengan regu putri). b. Tiap regu membentuk barisan. Tiap barisan ditentukan, ada kepala dan ada ekor. c. Tiap anggota barisan memegang pundak anggota yang lain, kecuali anggota yang paling depan. d. Cara bermainnya, yaitu kepala dari barisan regu A, berusaha menyentuh ekor dari barisan regu B, begitu juga sebaliknya. e. Regu yang lebih dahulu menyentuh ekor barisan regu yang lain dinyatakan sebagai pemenang. f. Jika ada barisan regu yang putus sambungannya, maka barisan regu tersebut dinyatakan kalah.

• Aturan permainan bintang berputar
• Cara bermain bintang tanpa alat
• Langkah-langkah membuat bintang dari kertas

Apa yang dimaksud squat jump

• Squat jump adalah latihan untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh.
• Squat jump adalah jenis lari cepat di tempat.
• Squat jump adalah gerakan yoga yang fokus pada pernapasan.
• Latihan squat jump adalah gerak tubuh diangkat ke atas dengan kedua tangan berada di belakang kepala

Jelaskan tujuan melakukan latihan lari enduro

• Untuk meningkatkan kecepatan lari dalam jarak pendek.
• Untuk meningkatkan kekuatan otot lengan.
• Lari enduro bertujuan untuk melatih daya tahan otot-otot tubuh.

• Untuk mengurangi berat badan secara drastis.