PJOK 5 S2 HAL 011 PA1

Pada saat melakukan gerakan jalan di tempat, jari-jari tangan rapat dan telapak tangan menghadap ke ….

• a. atas

• b. bawah

• c. depan

• d. belakang

Berikut gerakan yang tidak dilakukan dalam hitungan 1 pada saat melakukan peregangan leher bagian kanan adalah ....

• a. kaki kanan dibuka selebar bahu

• b. mempertahankan posisi hitungan satu

• c. tangan kanan lurus sejajar bahu, telapak tangan menghadap ke bawah

• d. tangan kiri menarik kepala perlahan-lahan ke kiri sampai otot leher bagian kanan terasa meregang

Sikap awal dalam melakukan peregangan leher adalah membuka kaki selebar ….

• a. bahu

• b. lebar

• c. jengkal

• d. secukupnya

Gerakan meliukkan badan berguna untuk melatih otot ….

• a. pinggang

• b. kaki

• c. paha

• d. leher

Gerakan mengayun lengan ke berbagai arah berguna untuk melatih otot ….

• a. leher

• b. perut

• c. lengan

• d. punggung

Perhatikan arah gerakan berikut!

(1) Depan.

(2) Serong.

(3) Samping.

(4) Belakang.

Berdasarkan arah gerakan tersebut yang merupakan arah gerakan ayunan pada gerak berirama adalah nomor …. (HOTS)

• a. (1), (2), dan(3)

• b. (2), (3), dan (4)c

• c. (1), (3), dan (4)

• d. (1), (2), (3), dan (4)

Perhatikan urutan gerakan berikut!

(1) Langkahkan kaki kanan ke belakang kaki kiri.

(2) Langkahkan kaki kiri ke kanan dengan mengangkat tumit.

(3) Angkat tumit kaki kanan di tempat.

(4) Langkahkan kaki kiri ke belakang kaki kanan.

Urutan gerakan yang benar dalam melakukan langkah ke belakang ditunjukkan oleh nomor …. (HOTS)

• a. (1), (2), (3), dan (4)

• b. (2), (4), (3), dan (1)

• c. (3), (4), (1), dan (2)

• d. (4), (1), (2), dan (3)

Gerakan pertama pada saat melakukan gerak meliuk ke kanan adalah ....

• a. kaki dalam keadaan dibuka

• b. telapak tangan bersatu di atas

• c. pandangan tetap lurus ke depan

• d. meliukkan badan ke samping kanan

Pada saat melakukan gerakan langkah dan memutar, gerakan kedua adalah ....

• a. langkahkan kaki serong kiri

• b. langkahkan kaki sereng kanan

• c. putar kedua tangan ke belakang

• d. pandangan tetap lurus ke depan

Tujuan melakukan gerakan senam irama diiringi dengan musik adalah ….

• a. menambah semangat berolahraga

• b. menyerasikan irama dan gerakan

• c. menghilangkan rasa jemu

• d. agar terlihat bagus