Uji Kompetensi Senam Irama

Senam irama merupakan perpaduan ....

• seni dan olahraga

• seni dan bela diri

• bela diri dan keindahan

• seni dan keindahan

Senam irama selain untuk kesehatan juga akan menghasilkan ....

• keindahan gerak

• kekuatan

• kecepatan gerak

• keseimbangan

Hitungan 3 dan 4, ayunkan kedua tangan melalui atas tubuh hingga lurus ke arah kiri, bersamaan itu langkahkan kaki kiri ke arah kiri, silangkan kaki kanan di belakang kaki kiri adalah gerakan senam irama latihan ....

• I

• II

• III

• IV

Pada gerakan I, gerakan untuk hitungan 3 – 4 sama dengan hitungan ....

• 3 – 4

• 1 – 2

• 5 – 6

• 4 – 5

Salah satu contoh gerak ritmik adalah ....

• senam lantai

• senam lantai dengan alat

• senam lantai tanpa alat

• senam kesegaran jasmani

Bentuk gerakan dalam latihan gerakan II adalah ....

• ayunan tangan ke depan dan ke belakang

• ayunan tangan ke samping

• ayunan tangan memutar

• gerakan tangan ke atas dan ke bawah

Senam berisi gerakan yang tertata dan berurutan menurut pola tertentu sehingga disebut gerakan ....

• terarah

• terprogram

• teratur

• terpola

Sebelum melakukan gerakan inti, sebaiknya melakukan ....

• pemanasan

• lari keliling lapangan

• lari di tempat

• pendinginan

Gerakan senam irama lanjutan mengombinasikan ....

• gerakan tangan dan kepala

• gerakan tangan dan pinggang

• gerakan kaki dan kepala

• gerakan kaki dan tangan

Hitungan 3, langkahkan kaki kiri ke arah kiri sambil menekuk kedua tangan ke depan dada adalah gerakan senam irama latihan ....

• I

• II

• III

• IV