Soal Pilihan Ganda PJOK - Olahraga Tolak Peluru

Gerakan dasar utama dalam tolak peluru adalah ...

• Melempar sejauh mungkin

• Menendang sejauh mungkin

• Menolak sejauh mungkin

• Mendorong ke bawah

Alat yang digunakan dalam tolak peluru disebut ...

• Bola

• Peluru

• Batu

• Bola besi

Berat peluru untuk putra tingkat SMP adalah sekitar ...

• 3 kg

• 4 kg

• 5 kg

• 7,26 kg

Posisi awal sebelum menolak peluru dilakukan dengan ...

• Berdiri tegak

• Jongkok

• Berdiri menyamping arah tolakan

• Menghadap ke depan arah tolakan

Peluru diletakkan pada bagian tubuh ...

• Tangan bagian tengah

• Pundak atau leher bagian bawah rahang

• Lengan bagian bawah

Saat menolak peluru, posisi siku harus ...

• Ditekuk ke bawah

• Ditekuk ke samping

• Lebih tinggi dari bahu

• Lurus ke depan

Tujuan utama dari teknik dasar tolak peluru adalah ...

• Mencapai gaya yang indah

• Mendapatkan jarak tolakan sejauh mungkin

• Menjaga keseimbangan tubuh

• Menghemat tenaga

Kekuatan otot yang paling dominan digunakan dalam tolak peluru adalah ...

• Otot tangan

• Otot kaki

• Otot dada dan bahu

• Otot leher

Untuk meningkatkan kekuatan dalam tolak peluru, latihan yang baik adalah ...

• Lari jarak jauh

• Push-up dan angkat beban

• Jalan santai

• Lompat tali

Gerakan kaki saat menolak peluru harus dilakukan dengan ...

(a)