Soal PJOK – Lompat Jauh (Kelas 5)

Pilihan ganda: Lompat jauh termasuk cabang atletik nomor…

• Lari

• Jalan

• Lompat

• Lempar

Pilihan ganda: Tujuan utama lompat jauh adalah…

• Melompat setinggi mungkin

• Mendarat sejauh mungkin dari papan tolakan

• Melompat sambil memegang bola

• Mendarat di air

Pilihan ganda: Tahapan teknik lompat jauh yang benar secara berurutan adalah…

• Awalan – Tolakan – Mengayun di udara – Mendarat

• Tolakan – Awalan – Mendarat – Mengayun

• Mendarat – Awalan – Tolakan – Mengayun

• Awalan – Mendarat – Tolakan – Mengayun

Pilihan ganda: Panjang awalan untuk anak kelas 5 biasanya…

• 5–10 meter

• 15–25 meter

• 30–40 meter

• 50 meter

Pilihan ganda: Kaki yang digunakan untuk menolak disebut kaki…

• Tolak

• Ayun

• Lemah

• Dominan

Pilihan ganda: Saat menolak, kaki tolak harus menapak tepat di…

• Papan tolakan (balok tolak)

• Pasir langsung

• Garis start

• Tengah lintasan

Pilihan ganda: Gaya lompat jauh yang paling mudah dan sering diajarkan di SD adalah gaya…

• Gantung (hang style)

• Jongkok (squat)

• Jalan di udara (walking in the air)

• Straddle

Pilihan ganda: Saat mengayun di udara pada gaya jongkok, posisi badan harus…

• Duduk/jongkok dengan lutut ditekuk ke dada

• Lir lurus ke belakang

• Tangan di pinggang

• Badan telentang

Pilihan ganda: Cara mendarat yang benar agar tidak jatuh ke belakang adalah…

• Kedua kaki maju bersamaan, lutut ditekuk, badan condong ke depan

• Satu kaki dulu

• Mendarat dengan tangan

• Mendarat sambil duduk

Pilihan ganda: Jika kaki tolak menginjak garis depan papan tolakan, lompatan dinyatakan…

• Sah

• Gagal (foul)

• Diulang

• Tetap diukur