Quiz sull'Equilibrio Dinamico

Qual è uno dei benefici dell'allenamento dell'equilibrio dinamico?

• Riduce il rischio di cadute fino al 48%.

• Aumenta la forza muscolare del 50%.

• Migliora la capacità di correre più velocemente.

• Riduce il tempo di recupero dopo l'esercizio.

Quale esercizio aiuta a stimolare l'equilibrio dinamico?

• Camminata su linea retta con variazioni.

• Sollevamento pesi.

• Corsa su tapis roulant.

• Nuoto in piscina.

Quale attività quotidiana può beneficiare dell'equilibrio dinamico?

• Salire le scale e camminare su terreni irregolari.

• Leggere un libro.

• Guardare la televisione.

• Scrivere un tema.

Quale esercizio include l'uso di cuscini o tavolette propriocettive?

• Squat su superfici instabili.

• Camminata su linea retta.

• Step e salti controllati.

• Giochi di gruppo.

Quale esercizio integra equilibrio e funzioni esecutive?

• Esercizi multitasking.

• Corsa su tapis roulant.

• Sollevamento pesi.

• Nuoto in piscina.

Qual è la differenza tra equilibrio statico e dinamico?

• L'equilibrio dinamico richiede adattamenti rapidi a stimoli esterni.

• L'equilibrio statico richiede movimenti continui.

• L'equilibrio dinamico si basa solo sul sistema muscolare.

• L'equilibrio statico migliora la velocità di corsa.

Quale sistema fornisce informazioni al cervello per regolare postura e movimento?

• Sistema vestibolare.

• Sistema respiratorio.

• Sistema cardiovascolare.

• Sistema digestivo.

Quale esercizio include cambi di direzione o velocità?

• Camminata su linea retta con variazioni.

• Squat su superfici instabili.

• Step e salti controllati.

• Giochi di gruppo.

Quale esercizio include piccoli balzi su superfici diverse?

• Step e salti controllati.

• Squat su superfici instabili.

• Giochi di gruppo.

• Camminata su linea retta.

Quale esercizio include staffette con cambi di direzione?

• Giochi di gruppo.

• Squat su superfici instabili.

• Step e salti controllati.

• Camminata su linea retta.