PJOK BAB 5 ATLETIK PG

Dalam lari sambung (estafet) terdapat dua jenis gerakan start, yaitu start ….

• duduk dan berdiri

• jongkok dan berdiri

• berdiri dan melayang

• jongok dan melayang

Gerakan start yang digunakan oleh pelari kedua, ketiga, dan keempat lari sambung (estafet) adalah start ....

• duduk

• berdiri

• jongkok

• melayang

berikut yang bukan Gerakan memasuki garis finish dalam lari sambung (estafet) adalah ….

• menjatuhkan salah satu bahu ke depan

• menjulurkan kaki belakang terlebih dahulu

• terus berlari tanpa mengubah posisi lari, dan pandangan mata lurus ke depan

• membusungkan dada ke depan dengan menarik kedua tangan ke belakang

Gerakan yang dilakukan oleh anak pada gambar dilakukan pada saat aba-aba...

• ya

• oke

• siap

• bersedia

Posisi lengan saat melakukan gerakan pada gambar tersebut adalah diayun dan ditekuk ….

• 45°

• 90°

• 120°

• 180°

gerakan awalan pada lompat jangkit adalah ....

• lari

• loncat

• jingkat

• lompat

Dalam lompat jingkat, tolakan dilakukan dengan satu kaki yang terkuat.

Apabila tolakan menggunakan kaki kiri, maka saat mendarat menggunakan kaki …. (jawaban lebih dari 1)

• kiri

• kanan

• kedua kaki

• bagian belakang

Gaya yang digunakan oleh seorang atlet lompat jangkit akan nampak ketika melakukan tahap…

• melayang di udara

• tolakan/tumpuan

• pendaratan

• loncatan

Teknik dan irama pada lompat jangkit nampak pada Teknik gerak tumpuan/tolakan kaki, yaitu . . . .

• langkah - lompat - jingkat

• langkah - jingkat - lompat

• jingkat - lompat - langkah

• jingkat - langkah – lompat

Berikut yang bukan merupakan gerakan mendarat dalam lompat jangkit adalah ...

• mengangkat kedua kaki lurus ke depan

• badan dibungkukkan ke depan dan kedua tangan dari atas dibawa ke depan

• mendarat dengan kedua kaki pada bagian tumit terlebih dahulu

• ketika kedua tumit mendarat di pasir kedua lutut dibengkokkan