Font size
WorksheetsTietovisa 2 (8-9lk: energiansaanti ja -lähteet, palautuminen)
Total questions: 10
Worksheet time: 10mins
Palautumisen tarkoituksena on...
palauttaa hermosto viime viikon tasolle
parantaa suorituskyky samalle tai paremmalle tasolle kuin ennen suoritusta
parantaa vastustuskykyä
Pitkäaikainen energiavaje voi aiheuttaa muun muassa (valitse kaksi vaihtoehtoa)
Vatsataudin
Fyysisen suorituskyvyn laskua
Fyysisen suorituskyvyn nousua
Heikentynyttä vastustuskykyä
Tämä toimii energianlähteenä kun harjoitusteho on matala
Rasva
Proteiini
Hiilihydraatti
Rauta
Suojaravintoaineet tulisi saada ensisijaisesti ruokavaliosta, ei purkista.
Ei
Kyllä
Monipuolinen välipala...
koostuu omenasta tai banaanista
ei ole tärkeä asia urheilijalle
noudattaa lautasmallia
koostuu proteiinijuomasta
Minun ei tarvitse syödä juuri mitään niinä päivinä kun en treenaa.
oikein
riippuu päivästä
täysin väärin
Epäsäännöllinen ateriarytmi ja tämän aiheuttama vireystilan lasku aiheuttaa...(valitse kaksi)
kehittymistä
loukkaantumisriskin kasvua
ärtyneisyyttä
menestystä kilpailuissa
Antioksidantit ovat...
tärkeä energianlähde
luuntiheyteen vaikuttavia aineita
hapettumiselta suojaavia aineita, joista osa saadaan ravinnosta
Tämä parantaa raudan imeytymistä
A-vitamiini
magnesium
sinkki
C-vitamiini
Ravintolisä, jota Suomessa suositellaan virallisesti.
D-vitamiini
B12-vitamiini
proteiinilisä
magnesium
