wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UH 2 PKes X 2019 2 Tema

Total questions: 25

Worksheet time: 19mins

Name
Class
Date
1.

Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan di perlukan ...

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Pelenturan

d)

Pelepasan

e)

Pelatihan

2.

Berikut merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai, kecuali ...

a)

Roll Depan

b)

Roll Belakang

c)

Kayang

d)

Sikap Lilin

e)

Roll Lenting

3.

Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan adalah ...

a)

Senam Lantai

b)

Senam Irama

c)

Senam Kesegaran Jasmani

d)

Senam Pagi

e)

Senam Yoga

4.

Fungsi senam lantai adalah ...

a)

Melatih Keseimbangan

b)

Melatih Kecerdasan

c)

Melatih Kecepatan

d)

Pembentukan Otot Perut

e)

Pembentukan Otot Kaki

5.

Setelah melakukan senam sebaiknya ...

a)

Pelemasan otot

b)

Pemanasan Lagi

c)

Minum yang banyak

d)

Tidur

e)

Pendingingan

6.

Sikap yang harus di perhatikan pada saat berguling adalah ...

a)

Sikap Kepala

b)

Sikap Tangan

c)

Sikap Kaki

d)

Sikap Leher

e)

Sikap Perut

7.

Sikap badan yang benar ketika melakukan Roll Depan adalah Posisi badan ...

a)

Diluruskan

b)

Dibulatkan

c)

Dimiringkan

d)

Direbahkan

e)

Disandarkan

8.

Saat melakukan gerakan Roll depan, bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu ?

a)

Punggung

b)

Perut

c)

Kepala

d)

Tengkuk

e)

Jidat

9.

Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...

a)

Sikap jongkok dan berdiri

b)

Sikap jongkok dan berbaring

c)

Sikap berdiri dan terlentang

d)

Sikap terlentang dan berdiri

e)

Sikap jongkok dan terlentang

10.

Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih ...

a)

Otot tangan

b)

Otot pinggang

c)

Otot perut

d)

Otot badan

e)

Otot leher

11.

Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah ...

a)

Lurus

b)

Seperti Busur

c)

Membentuk Siku

d)

Bebas

e)

Terlentang

12.

Cara melakukan gerakan kayang adalah ...

a)

Sikap pemulaan berdiri, kedua tangan memumpu pada pinggul.

b)

Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala dilipat ke belakang.

c)

Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan.

d)

Posisi badan terlentang dan kaki di angkat.

e)

Kedua kaki diangkat, kedua tangan menahan bagian belakang punggung.

13.

Manfaan gerakan kayang adalah...

a)

Meningkatkan kelentukan pinggang

b)

Meningkatkan kelentukan leher

c)

Melatih otot tangan

d)

Melatih otot leher

e)

Melatih otot perut

14.

Posisi badan saat akan melakukan Roll Belakang yang benar adalah...

a)

Membelakangi matras

b)

Di samping matras

c)

Di depan matras

d)

Di sebelah kanan matras

e)

Di luar matras

15.

Kedua lengan dibengkokan dan dagu dirapatkan ke dada serta telapak tangan mengarah ke atas merupakan...

a)

Awalan senam lantai Roll Depan

b)

Awalan senam lantai Roll Belakang

c)

Gerakan senam lantai Roll Depan

d)

Gerakan senam lantai Roll Belakang

e)

Awalan senam lantai Roll Kayang

16.

Persatuan renang dunia disebut ....

a)

FINA

b)

FIFA

c)

PBVSI

d)

PBI

e)

PVBSI

17.

Sikap badan pada renang gaya bebas adalah ....

a)

Overline

b)

Deadline

c)

Online

d)

Telungkup

e)

Streamline

18.

Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ....

a)

Memutar permukaan air

b)

Menekan permukaan air

c)

Naik turun memukul permukaan air

d)

Mendorong permukaan air

e)

Kaku dan diam

19.

Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ....

a)

Tidak cepat lelah

b)

Tidak cepat lapar

c)

Beradaptasi dengan air

d)

Tidak kaku

e)

Tidak tenggelam

20.

Gaya yang tidak terikat dengan teknik teknik dasar tertentu disebut ....

a)

Gaya dada

b)

Gaya bebas

c)

Gaya punggung

d)

Gaya kepala

e)

Gaya kupu-kupu

21.

Gerak maju seorang perenang di dapat dari ....

a)

Gerakan mendesak air ke samping kanan

b)

Gerakan mendesak air ke samping kiri

c)

Gerakan mendesak air ke atas

d)

Gerakan mendesak air ke bawah

e)

Gerakan mendesak air ke depan

22.

Hal-hal berikut ini terdapat dalam kolam renang kecuali ....

a)

Papan loncat

b)

Balok start

c)

Alat pertolongan

d)

Balok keseimbangan

e)

Lintasan

23.

Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ....

a)

Muka di dalam air

b)

Kepala di putar ke samping

c)

Muka di atas air

d)

Bebas

e)

Udara di keluarkan di dalam air

24.

Persatuan renang indonesia disebut ....

a)

PRI

b)

PBI

c)

PBVSI

d)

PSI

e)

PRSI

25.

Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ....

a)

Pergantian gerakan lengan

b)

Melakukan dorongan

c)

Tebasan kaki

d)

Di dalam air

e)

Pembalikkan

Similar Resources on Wayground

Penyalahgunaan Bahan Tingkatan 2

20 questions

Penyalahgunaan Bahan Tingkatan 2

quiz

Worksheet

•

2nd - 5th Grade

Atletik Kelas X 1

20 questions

Atletik Kelas X 1

quiz

Worksheet

•

1st Grade

PENDALAMAN PTS 2 SEMESTER 2 MUATAN PJOK KELAS 2 SD.

25 questions

PENDALAMAN PTS 2 SEMESTER 2 MUATAN PJOK KELAS 2 SD.

quiz

Worksheet

•

2nd Grade

ULANGAN HARIAN PJOK KELAS 2 TEMA 5

20 questions

ULANGAN HARIAN PJOK KELAS 2 TEMA 5

quiz

Worksheet

•

2nd Grade

Berjalan, berlari dan melompat

20 questions

Berjalan, berlari dan melompat

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

Latihan Soal PAS PJOK Tema 2

20 questions

Latihan Soal PAS PJOK Tema 2

quiz

Worksheet

•

1st Grade

PJOK kelas 2 semester 1

20 questions

PJOK kelas 2 semester 1

quiz

Worksheet

•

2nd Grade

Pantun Kiasan Tingkatan 2

20 questions

Pantun Kiasan Tingkatan 2

quiz

Worksheet

•

2nd Grade