wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS PJOK X SMA

Total questions: 40

Worksheet time: 40mins

Name
Class
Date
1.

Shuttle run adalah jenis latihan untuk melatih. . . .

a)

kelentukan

b)

keseimbangan

c)

kelincahan

d)

kelenturan

e)

kekuatan

2.

Di bawah ini yang tidak termasuk unsure-unsur kebugaran jasmani adalah. . . .

a)

kecerdasan

b)

keseimbangan

c)

kelincahan

d)

kecepatan

e)

kekuatan

3.

Jenis latihan yang menarik atau mendorong kerja jantung, darah dan paru-paru disebut . .

a)

latihan beban

b)

latihan aerobic

c)

latihan anaerobic

d)

latihan ketahanan

e)

latihan daya tahan

4.

Di bawah ini yang bukan pengaruh dari melakukan latihan aerobic...

a)

jantung bertambah kuat

b)

otot pernapasan bertambah kuat

c)

kelelahan setelah aktivitas

d)

keterampilan dan daya tahan tubuh meningkat

e)

badan menjad segar

5.

Dibawah ini yang bukan hal yang harus di perhatikan dalam berolahraga adalah…

a)

Frekuensi latihan

b)

Intensitas Latihan

c)

Tepat Latihan

d)

Teman Latihan

e)

Tempo Latihan

6.

Frekuensi latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani, latihan sebaiknya dilakukan paling sedikit….

a)

2 kali seminggu

b)

3 kali seminggu

c)

4 kali semingu

d)

5 kali seminggu

e)

6 kali seminggu

7.

Mengapa tidak ada ahli olahraga yang menyarankan olahraga berat pada malam hari….

a)

Kurangnya kadar oksigen di udara

b)

Kurangnya waktu tidur

c)

Kurangnya penghasilan

d)

Penglihatan kabur

e)

Harganya mahal

8.

Apa manfaat senam Aerobic jika berlatih dengan intensitas tinggi dapat merupakan program…

a)

Perampingan tubuh

b)

Elastisitas Tubuh

c)

Penambahan berat badan

d)

Penurunan berat badan

e)

Mempercantik bentuk tubuh

9.

Dalam kehidupan sehari-hari hal yang paling penting di lakukan menjaga untuk kesehatan tubuh adalah…

a)

Makanan yang enak

b)

Tidur yang nyaman

c)

Kebersihan makanan dan dan tubuh

d)

Bermain di sembarang tempat

e)

Jajan makanan mahal

10.

Yang tidak termasuk dalam kegunaan istirahat adalah…

a)

Melepaskan lelah

b)

Membentuk kekuatan baru

c)

Menambah kesegaran dan kekuatan

d)

Menambah berat badan

e)

Memperbaiki cidera

11.

Keuntungan apa yang di dapat Batter bila lemparan Pitcher mengenai tubuh Batter…

a)

Home Run

b)

Hit Ball

c)

Strike Out

d)

Free Walk

e)

Foul Ball

12.

Bagaimana cara mematikan pelari dalam permainan softball...

a)

Melemparnya dengan bola

b)

Melemparnya dengan Stick Pemukul

c)

Menangkapnya dengan tangan

d)

Menyentuhkan Bola

e)

Menabrak pelari

13.

Ada berapakah Base yang di gunakan dalam permainan Softball….

a)

4

b)

5

c)

6

d)

7

e)

8

14.

Yang di maksud dengan Home Run adalah…

a)

Pukulan Out

b)

Bebas Berjalan ke base 1

c)

Setelah berhasil memukul bola lalu berhasil lari dari Home Base dan kembali ke Home Base kembali dalam 1 putaran

d)

Kesalahan dalam melakukan Lemparan

e)

Kesalahan dalam melakukan Pukulan

15.

Apa perbedaan utama antara Baseball dan Softball….

a)

Jenis Pemukul

b)

Jenis Pukulan

c)

Jenis Permainan

d)

Jenis Lemparan

e)

Jenis Lapangan

16.

Kemampuan untuk mempertahankan keadaan seimbang dalam keadaan bergerak disebut juga…

a)

Kecepatan

b)

Kelincahan

c)

Keseimbangan Statis

d)

Keseimbangan Dinamis

e)

Accuration

17.

Kesalahan yang di lakukan leh Pitcher disebut dengan...

a)

Strike

b)

Out

c)

Foul Ball

d)

Catch In

e)

Out Of Bound

18.

Penjaga Home base sekaligus bertugas sebagai penangkap bola yang di lemparkan Pitcher di sebut dengan..

a)

Pitcher

b)

Batter

c)

Runner

d)

Catcher

e)

Blocker

19.

Permainan sepak bola dimainkan dalam....babak

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

20.

Jenis Start apa yang di gunakan dalam cabang lari jarak dekat...

a)

Melayang

b)

Berjalan

c)

Jongkok

d)

Berdiri

e)

Melompat

21.

Permainan Sepak Bola teridiri dari......babak

a)

Satu

b)

Dua

c)

Tiga

d)

Empat

e)

Lima

22.

Dalam permainan sepak bola, bagian tubuh yang tidak diperbolehkan menyentuh bola bagi para pemain selain penjaga gawang adalah...

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Kepala

d)

Dada

e)

Paha

23.

Apa yang di maksud dengan heading dalam permainan sepak bola...

a)

Menendang Bola

b)

Menyentuh Bola dengan tangan

c)

Mengontrol bola

d)

Menyundul bola dengan kepala

e)

Melemparkan Bola

24.

Jika seorang pemain berada di belakang pemain terakhir selain kiper di daerah pertahanan lawan, kemudian bola ditendang maka terjadi...

a)

Hand Ball

b)

Penalti Kick

c)

Offside

d)

Out Of Bound

e)

Throw In

25.

Dalam permainan softball, Catcher berdiri di belakang...

a)

Pitcher

b)

Batter

c)

Garis Permainan

d)

Umpire

e)

Referee

26.

Softball termasuk salah satu Olahraga permainan yang menggunakan bola...

a)

Besar

b)

Sedang

c)

Keras

d)

Kecil

e)

Baru

27.

Dalam Permainan Softball Pelambung bola disebut dengan...

a)

Pitcher

b)

Catcher

c)

Batter

d)

Short Stop

e)

Blocker

28.

Kegiatan berlari pada lintasan lomba yang jaraknya lebih panjang dibandingkan lari jarak pendek, bisa menjadi 3000 meter...

a)

Lari jarak pendek

b)

Lari jarak menengah

c)

Lari jarak panjang

d)

Lari jarak jauh

e)

Lari Sprint

29.

Lari jarak menengah merupakan salah satu cabang atletik nomor...

a)

Lari

b)

Merayap

c)

Lompat

d)

Lempar

e)

Dorong

30.

Dalam Lari jarak menengah Teknik Start yang di gunakan adalah….

a)

Berdiri

b)

Jongkok

c)

Duduk

d)

Tiduran

e)

Melayang

31.

Manakah dari faktor-faktor di bawah ini yang tidak mempengaruhi kecepatan seseorag dalam berlari….

a)

Daya Tahan

b)

Efisiensi gerak lari

c)

Distribusi energy

d)

Power

e)

Start

32.

Memiliki daya tahan KARDIO RESPIRATORI yang baik merupakan salah satu syarat pelari….

a)

Jarak menengah

b)

Jarak Jauh

c)

Jarak dekat

d)

Jarak sedang

e)

Long Distance

33.

Jenis latihan yang dapat meningkatkan kecepatan dalam berlari adalah….

a)

Lari jarak pendek

b)

Lari akselerasi

c)

Lari zig-zag

d)

Latihan dengan beban

e)

Jogging

34.

Pelari dengan jarak 100m sering disebut dengan…..

a)

Timer

b)

Sprinter

c)

Atlet

d)

Starter

e)

Sprint

35.

Lari Sprint adalah salah satu cabang atletik di nomor…

a)

Lempar

b)

Lompat

c)

Merayap

d)

Bebas

e)

Lari

36.

Apa nama Induk Organisasi Atletik Nasional….

a)

PASI

b)

PSSI

c)

PBVSI

d)

PERBASI

e)

IPSI

37.

Berapakah jumlah pemain pada satu team dalam pertandingan FUTSAL….

a)

5

b)

3

c)

2

d)

10

e)

11

38.

Hukuman yang diberikan jika bola melewati garis gawang dengan sentuhan terakhir di lakukan oleh pemain bertahan adalah….

a)

Tendangan Penalti

b)

Tendangan Gawang

c)

Tendangan Kedalam

d)

Lemparan Bebas

e)

Corner Kick

39.

Lapangan FUTSAL berbentuk…..

a)

Lingkaran

b)

Segitiga

c)

Persegi

d)

Oval

e)

Persegi Panjang

40.

Lunges berfungsi untuk melatih kekuatan otot...

a)

Tungkai

b)

Lengan

c)

Punggung

d)

Perut

e)

Kuping

Similar Resources on Wayground

Tes Numerasi

40 questions

Tes Numerasi

quiz

Worksheet

•

10th Grade - Professi...

PAT INFORMATIKA 2021

35 questions

PAT INFORMATIKA 2021

quiz

Worksheet

•

12th Grade

USEM GENAP PKn Kls X IPA

35 questions

USEM GENAP PKn Kls X IPA

quiz

Worksheet

•

12th Grade - University

soal ppg guru SD 2019

35 questions

soal ppg guru SD 2019

quiz

Worksheet

•

University

Sistem EFI

40 questions

Sistem EFI

quiz

Worksheet

•

12th Grade - University

Kuiz Sains SPM 3

45 questions

Kuiz Sains SPM 3

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

UH PPKn kelas 10

35 questions

UH PPKn kelas 10

quiz

Worksheet

•

10th Grade - University

ULHAR TPMP

40 questions

ULHAR TPMP

quiz

Worksheet

•

12th Grade - University