NEW
Font size
Worksheets2021 快樂人生開步走
Total questions: 25
Worksheet time: 8mins
下列有關情緒的敘述，何者正確？
情緒與我們的行為沒有太大關係
不同的人遇到同一件事，情緒反應都一樣
情緒是反映我們內心的想法，想怎麼做就怎麼做
適當的情緒反應與表達，可以促進個人的心理健康
下列有關異常行為的敘述，何者錯誤？
想法脫離現實
異常行為不會造成家人、社會負擔
行為反應已危害自己或他人，並影響自己的正常生活
壓力過大沒有做好調適，或是負向情緒過多沒有做好情緒管 理，都有可能會產生一些異常行為
小星發現自己長時間陷入憂鬱的情緒中，而且持續兩週以上。請問：你會建議他怎麼做？
建議他尋求專業的心理醫療
告訴他憂鬱症是無可救藥的疾病
建議他好好的在家休養，與世隔絕
增加生活中挫折的經驗，以提高挫折忍受力
遇到挫折困難時，應該要正向、理性思考，下列敘述何者符合正向思考？
責怪他人
責備自己
換個想法看事情
逃避問題不要面對
下列有關心理諮詢的觀念，何者正確？
可使人更了解自己
心理健康的人無此需要
只有情緒困擾的人才需要
只有心理有問題的人才需要
「能感受自己內心的情緒，認知產生情緒的原因。」此為EQ高手的何種能力？
情緒覺察能力
情緒表達能力
情緒管理能力
情緒運用能力
下列有關異常行為的徵兆，何者錯誤？
注意力集中
有自傷或傷人的傾向
無法入睡與肢體麻痺
感覺及想法有脫離現實的現象，如幻聽、幻覺等
一個人可能得了憂鬱症，需要包含下列哪些條件？
(甲)憂鬱程度強烈 (乙)無法專心學習 (丙)影響到平日的社交功能 (丁)只要心情不好就是憂鬱症
甲乙丙
甲乙丁
甲丙丁
乙丙丁
當有強迫行為時，下列何種處理方式較適當？
(甲)求助心理專業人員 (乙)藉助親友的支持撫慰 (丙)多接觸擔心的事情，使自己慢慢接受適應 (丁)調整思考模式，正向、理性的思考事情，讓自己放鬆
甲乙丙
甲乙丁
甲丙丁
乙丙丁
下列關於高情緒智商(EQ)的敘述，何者正確？
無法了解別人的情緒
不太會表達自己的情緒和感受
自己決定該怎麼做，不管他人的想法
能關懷、尊重別人，與人維持和諧關係，在團體中有人緣，並且具有影響力
當遇到情緒的問題時，應該如何做會比較好？
先覺察自己的情緒
否認或壓抑自己的情緒
認真批判情緒的是非對錯
讓身體越放鬆，使情緒更激烈
人類有哪四種基本情緒？
喜、怒、哀、樂
悲、歡、離、合
喜、怒、哀、懼
歡、喜、哀、傷
下列何者是改變或抒解負向情緒可以採取的方法？
(甲)責備自己 (乙)列出好心情清單 (丙)不停抱怨 (丁)換個想法看事情
甲乙
甲丙
甲丁
乙丁
當你有情緒困擾時，下列何者是最健康、可行的處理方式？
和朋友一起飆車
吸菸、喝酒以緩和情緒
參加搖頭派對以忘掉煩惱
向家人、教師或輔導人員尋求協助
如果有人經常無法控制自己，時時檢查手機是否正常或有無電話漏接、短信漏掉等情況，有關以上行為的敘述，何者錯誤？
可能是手機成癮症
是屬於一種強迫行為
時時留意手機訊息是促進人際關係的唯一方法
應避免他接觸手機，以降低誘發此行為的機會
下列有關攻擊行為的敘述，何者錯誤？
有些攻擊行為是學習、模仿而來
攻擊行為是針對身體的攻擊，不包括言語上的攻擊
攻擊行為往往起因於負向情緒沒有獲得適當的處理而引發
經常接觸有暴力傾向的書籍、電影、電玩或朋友，也容易有攻擊行為的傾向
下列有關壓力的敘述，何者錯誤？
生活遭逢重大轉變時，會帶來或大或小的壓力
和兄弟姐妹吵架是稀鬆平常的事，對任何人都不會造成壓力
性格追求完美的人，容易因焦慮及挫折等負面情緒而產生壓力
由於內在或外在的要求或刺激，使人身體或心理產生緊張的反應狀態就是「壓力」
人們在面臨壓力時，會產生不同的反應。請問：因為壓力而感受到呼吸加速、頻尿、頭痛，這是壓力對於人體哪一層面的影響？
行為層面
心理層面
生理層面
社會認知層面
壓力影響人們的生活，每個人面對壓力的反應也不同，下列有關因壓力所造成的影響敘述，何者錯誤？
適度壓力可以讓我們表現得更好
壓力與表現情形成正比，壓力越大表現越好
長期壓力會轉變成慢性的影響，最後會使人體免疫力降低
壓力所造成的心身症狀，常見的有消化性潰瘍、高血壓等
下列有關壓力的敘述，何者正確？
個人性格的特性，也是壓力的來源之一
壓力無所不在，所以每個人的壓力都相同
生活遭逢重大轉變是成年階段獨有的壓力來源
壓力對於生理層面的影響是食不下嚥、坐立難安
人的生活中存在著許多壓力，正確的調適方法也就顯得更為重要。請問：下列有關壓力調適的敘述，何者正確？
培養負向消極的想法
最有效的壓力調適技巧是使用成癮物質
壓力是自己的事，還是不要麻煩身邊的親朋好友
規律的運動不僅有益於增強體能，還能增加壓力的承受力
當你感受到壓力時，大腦會傳遞一些訊息，使得哪個系統分泌激素，而影響身體產生各種反應？
精神系統
循環系統
神經系統
內分泌系統
下列關於人體面對壓力的反應，哪一組配對錯誤？
冒汗──生理反應
大吼大叫──行為反應
情緒不穩──行為反應
注意力不集中──心理反應
下列有關適度規律運動與壓力的敘述，何者錯誤？
運動是有效又經濟的紓壓方法
運動時身體產生的腦內啡可以改善憂鬱情緒
運動時身體會抑制血清素的分泌，以降低情緒緊張
大部分青少年認為運動過後心情會變好，增加愉悅感
小誠上了國三之後，除了面對會考的準備，要學習新的課程，還要複習以前的課程，令他感到壓力的來源是屬於下列何者？
生活改變
學校課業
家庭氣氛
個人性格特質
