wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

NASRUL PJOK SMP KELAS 8

Total questions: 40

Worksheet time: 1hrs 20mins

Name
Class
Date
1.

1. Salah satu tujuan variasi gerak menggiring bola adalah ....

a)

mengarahkan bola dengan cepat

b)

mengatur tempo permainan

c)

mendekati jarak sasaran

d)

mengembangkan keterampilan penguasaan bola

2.

Perhatikan gambar berikut ini! (gambar no 1 di mulai dari sebelah kiri)

Gambar ini merupakan gerak dasar menggiring bola dengan menggunakan salah satu bagian kaki, yang menunjukan menggiring bola dengan kaki bagian luar adalah….

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

3.

Perhatikan pernyataan dibawah ini!


1.Berat badan dibawah kedepan

2.Kedua lutut diluruskan

3.Kedua tumit terangkat dari tanah dan pandangan mengikuti arah

bola


Pernyataan diatas merupakan salah satu gerak dasar permainan sepak bola yaitu….

a)

awal gerakan menyundul bola

b)

persiapan menyundul bola

c)

akhir gerakan menyundul bola

d)

awal menghentikan bola

4.

Berdiri dengan menggunakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk,rapatkan dan luruskan kedua lengan,ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah keatas hingga setinggi bahu,penjelasan tersebut merupakan salah satu gerak dasar perminan bola voli yaitu . . . .

a)

passing bawah

b)

pasing atas

c)

servis

d)

smesh

5.

Perhatikan gambar disamping ini!

Gambar tersebut merupakan gerak spesifik dalam permainan bola voli yaitu….

a)

pukulan smash

b)

pukulan spike

c)

servis bawah

d)

servis atas

6.

Gambar ini merupakan salah satu gerak dasar memasukan bola dalam permainan bola basket,yang disebut….

a)

jump shoot

b)

lay up shoot

c)

free shoot

d)

slumdunk

7.

Gambar diatas merupakan bentuk pembelajaran dalam permainan bola basket yaitu….

a)

shooting dan chess pass

b)

shooting dan over head pass

c)

over head pass dan shooting

d)

over head pass dan bounce pass

8.

Arah bola yang benar hasil pukulan servis forehand panjang pada permainan bulutangkis adalah ....

a)

datar

b)

rendah

c)

melambung tingggi

d)

menyilang

9.

Pukulan kebidang lapangan lawan setinggi mungkin yang mengarah jauh kegaris belakang lapangan lawan dalam permainan bulu tangkis,merupakan jenis pukulan ....

a)

drop shoot

b)

drive

c)

smash

d)

lob

10.

Melakukan gerak melangkah ke depan, ke samping, dan meluncur merupakan variasi gerakan ...

a)

kaki

b)

lutut

c)

tangan kanan

d)

tangan kiri

11.

Posisi awal berdiri yang benar pada saat akan melakukan servis pendek forehand pada permainan bulutangkis adalah….

a)

melangkah kesamping

b)

melangkah depan belakang

c)

melangkah silang

d)

melangkah kebelakang

12.

Perhatikan pernyataan berikut ini!

1. Raket mengarah ke atas lurus dengan arah gerakan bola,pinggul

2. Bahu diputar ke depan

3. Pandangan mengikuti arah bola

4. Arah dan bola melambung tinggi jauh.


Pernyataan diatas merupakan salah satu prinsip dasar servis forehand panjang dalam permainan bulu tangkis yaitu….

a)

posisi awal servis

b)

gerakan inti servis

c)

akhir gerakan servis

d)

sikap awal servis

13.

Memegang gagang bet melingkar oleh ibu jari dan ketiga jari lainnya,jari telunjuk terpisah menahan dibelakang bet dan posisi bet berdiri mengarah kedepan serta kebelakang pemain,penjelasan tersebut merupakan jenis pegangan dalam permainan tenis meja yaitu….

a)

shakehand grip

b)

forehand grip

c)

penholder grip

d)

backhand grip

14.

perhatikan gambar berikut ini!

Gambar tersebut merupakan salah satu bentuk servis dalam permainan tenis meja yaitu….

a)

servis forehand

b)

servis shakehand

c)

servis topspin

d)

servis backhand

15.

Dilakukan dengan lari secepat-cepatnya ke arah papan tumpuan, tidak mengubah kecepatan dan langkah saat akan bertumpu pada papan tumpuan,pernyataan tersebut merupakan salah satu gerak dasar lompat jauh yaitu….

a)

gerak spesifik tolakan

b)

gerak spesifik mendarat

c)

gerak spesifik melayangdiudara

d)

gerak spesifik awalan

16.

Gambar diatas merupakan salah satu gerak spesifik dalam olahraga lompat jauh yaitu….

a)

gerak spesifik melayang diudara

b)

gerak spesifik tolakan

c)

gerak spesifik mendarat

d)

gerak spesifik awalan

17.

perhatikan gambar berikut ini!

Gambar tersebut merupakan salah satu bentuk servis dalam permainan tenis meja yaitu….

a)

servis forehand

b)

servis shakehand

c)

servis topspin

d)

servis backhand

18.

Amati gambar berikut ini!

Posisi badan yang benar setelah melakukan tolakan yaitu….

a)

melenting ke belakang berlawanan arah tolakan

b)

condong ke samping arah tolakan

c)

condong ke depan arah tolakan

d)

tegak ke arah tolakan

19.

Gambar gerakan menolak peluru gaya membelakang ( O’Brien ) di bawah ini adalah…

a)
b)
c)
d)
20.

Salah satu prinsip dasar gerakan finish yang benar saat melakukan lari jarak pendek adalah .....

a)

menjatuhkan kedua bahu ke depan

b)

menjatuhkan salah satu bahu ke depan

c)

menjatuhkan salah satu bahu ke samping

d)

menjatuhkan kedua bahu ke belakang

21.

Nomor lari yang biasa diperlombakan pada lari jarak pendek adalah....

a)

100 m,200 m dan 250 m

b)

100 m,200 m dan 300 m

c)

100 m,200 m dan 400 m

d)

100 m,200 m dan 450 m

22.

Tumpuan yang digunakan saat kedua tangan menyangga berat badan ketika aba – aba ”bersedia” pada prinsip dasar start jongkok adalah ....

a)

ibu jari dan kelingking

b)

telunjuk dan jari manis

c)

jari manis dan ibu jari

d)

telunjuk dan ibu jari

23.

Perhatikan gambar berikut ini!

Dari gambar tersebut yang merupakan jenis tangkisan luar dengan satu tangan adalah….

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

24.

Kebugaran jasmani menunjukan bahwa setelah melakukan aktivitas seseorang tidak akan mengalami ...

a)

kelelahan yang berarti

b)

pemulihan yang berarti

c)

kesehatan yang tinggi

d)

menghindari cidera otot

25.

Gambar ini merupakan salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani yaitu ...

a)

kelincahan

b)

daya tahan

c)

kecepatan

d)

keseimbangan

26.

Pada gambar ini,tujuan dari gerakan tersebut adalah….

a)

kekuatan otot perut

b)

kekuatan otot lengan

c)

kekuatan otot punggung

d)

kekuatan otot pinggang

27.

Kemampuan sekelompok otot melawan beban dalam suatu usaha, misalnya kemampuan otot lengan mengangkat kursi,pernyataan tersebut merupakan penjelasan dari….

a)

kekuatan otot

b)

daya tahan otot

c)

kecepatan otot

d)

kelenturan otot

28.

Dibawah ini yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perut adalah….

a)
b)
c)
d)
29.

Bila gerakan diawali tangan kiri, letakkan telapak tangan kiri pada matras yang diikuti kaki kanan terangkat lurus ke atas, Saat tangan kanan diletakkan pada matras, kaki kiri terangkat lurus ke atas, hingga badan membentuk berdiri dengan tangan. Turunkan dengan cepat kaki kanan pada matras disusul terangkatnya tangan kiri dari matras dan kaki kiri mendarat matras.


Penjelasan diatas merupakan rangkaian gerak dasar senam lantai yang disebut….

a)

guling depan

b)

guling belakang

c)

guling lenting

d)

meroda


30.

Badan berdiri tegak membelakangi matras dengan kedua tangan lurus ke atas, turunkan tangan sejajar dengan bokong sehingga badan condong ke belakang , rebahkan tubuh seakan duduk selunjur kemudian ayunkan kedua kaki rapat ke atas belakang secara bersamaan dengan kedua tangan mendorong tubuh. Rangkaian gerakan tersebut adalah .......

a)

gerakan kayang

b)

gerakan keseimbangan

c)

gerakan guling depan

d)

gerakan guling belakang

31.

Gambar ini merupakan salah satu prosedur gerak langkah kaki dalam pembelajaran gerak berirama yaitu ......

a)

langkah biasa

b)

langkah kaki rapat

c)

langkah keseimbangan

d)

langkah cepat

32.

Yang tidak termasuk jenis langkah kaki pada materi pembelajaran gerak berirama adalah….

a)

langkah biasa

b)

langkah kaki rapat

c)

langkah cepat

d)

langkah keseimbangan

33.

Gambar diatas termasuk aktivitas gerak lengan pada pembelajaran gerak berirama, yaitu….

a)

ayunan satu lengan dari depan ke samping

b)

ayunan satu lengan dari depan ke belakang

c)

ayunan satu lengan dari atas ke bawah

d)

ayunan satu lengan dari depan ke samping bersamaan


34.

Posisi badan yang benar di atas permukaan air saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah ......

a)

lurus

b)

melenting

c)

membungkuk

d)

meliuk

35.

Posisi badan yang benar di atas permukaan air saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah ......

a)

lurus

b)

melenting

c)

membungkuk

d)

meliuk

36.

Posisi kedua lengan yang benar saat kedua kaki melakukan tendangan ke belakang pada gerakan kaki renang gaya dada adalah ...

a)

rapat dan lurus

b)

rapat ditekuk

c)

terbuka dan lurus

d)

terbuka ditekuk

37.

Posisi telapak kaki yang benar saat melakukan gerakan tendangan ke belakang pada gerakan kaki renang gaya dada adalah ......

a)

menghadap ke depan

b)

menghadap ke belakang

c)

menghadap ke samping

d)

menghadap ke bawah

38.

Di bawah ini,yang tidak termasuk contoh akibat pergaulan bebas adalah....

a)

seks bebas

b)

tawuran antar pelajar

c)

berprilaku sesuai dengan aturan dan norma

d)

mengkonsumsi narkoba

39.

Yang menunjukan ranbu – rambu “ diwajibkan untuk berputar” adalah….

a)
b)
c)
d)
40.

Yang menunjukan ranbu – rambu “ belok tajam kekanan” adalah….

a)
b)
c)
d)