wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

LATIHAN PAS PJOK SMAN 1 MEMPAWAH

Total questions: 70

Worksheet time: 35mins

Name
Class
Date
1.

Salah satu permainan bola besar yang masing-masing regu terdiri atas enam orang adalah ….

a)

futsal

b)

sepak bola

c)

bola tangan

d)

bola basket

e)

bola voli

2.

Pemain penyerang dalam permainan sepak bola di sebut.....

a)

Striker

b)

Gelandang

c)

Libero

d)

Bek

e)

Toser

3.

Induk organisasi bola basket nasional adalah ….

a)

PERBASI

b)

PSSI

c)

PBVSI

d)

FINA

e)

IPSI

4.

Dalam permainan sepak bola, formasi 3-5-2 menempatkan pemain penyerang sebanyak...

a)

1

b)

2

c)

3

d)

5

e)

7

5.

Pemain bola voli tugasnya khusus bertahan dan posisi berada di belakang adalah ….

a)

quik

b)

spiker

c)

smasher

d)

libero

e)

toser

6.

Dalam permainan sepak bola pertahanan dilakukan dengan ketat dan selalu mengikuti lawan, merupakan pola pertahanan....

a)

Man to man

b)

Kombinasi

c)

Membebaskan diri

d)

Multirateral

e)

Zone defense

7.

Menggiring bola dalam permainan bola basket dinamakan.....

a)

jump shoot

b)

bounce pass

c)

chess pass

d)

lay-up

e)

dribling

8.

Pelanggaran terjadi 2 meter di depan gawang oleh pemain belakang permainan sepak bola akan mengakibatkan .....

a)

Tendangan bebas tak langsung

b)

Tendangan pinalty

c)

Tendangan bebas langsung

d)

Tendangan sudut

e)

Lemparan kedalam

9.

Penemu permainan bola basket adalah ….

a)

Dr. A.T Haested

b)

Prof. Dr. James A. Naismith

c)

George Hancock

d)

William G. Morgan

e)

Max Haizer

10.

Dalam suatu pertandingan sepak bola apabila terjadi pelanggaran di tengah lapangan akan mengakibatkan .......

a)

Tendangan sudut

b)

Tendangan bebas

c)

Tendangan pinalty

d)

Tendangan gawang

e)

Lemparan kedalam

11.

Perkenaan bola dengan bagian kepala saat menyundul bola dalam permainan sepak bola adalah ….

a)

Ubun-ubun

b)

Tempurung kepala

c)

Kepala bagian atas

d)

Kepala bagian depan

e)

Dahi

12.

Karakteristik permainan sepak bola merupakan permainan yang bersifat…

a)

Beregu

b)

individu

c)

permanen

d)

rekreatif

e)

kolaborasi

13.

Pada permulaan pertandingan sepak bola, tendangan dimulai di tengah lapangan oleh dua orang pemain di namakan ….

a)

Off side

b)

Corner kick

c)

Kick off

d)

Pinalty

e)

Free kick

14.

Formasi dalam permainan sepak bola dapat di artikan sebagai cara ……

a)

penyerangan pemain depan

b)

penempatan pemain

c)

variasi pertahanan dan penyerangan

d)

Instruksi pelatih

e)

pertahanan pemain belakang

15.

Berikut ini merupakan jarak yang di tempuh dalam lari jarak pendek yaitu....

a)

70 m

b)

80 m

c)

100 m

d)

110 m

e)

120 m

16.

Formasi permainan sepak bola dengan menggunakan libero adalah …..

a)

5-3-2

b)

3-5-2

c)

1-3-3-3

d)

4-2-4

e)

4-4-2

17.

Panjang lembing untuk putra yang di pergunakan untuk lomba adalah …

a)

2,2 m-2,3 m

b)

2,4 m-2,5 m

c)

2,6 m-2,7 m

d)

2,8 m-2,9 m

e)

3,00 m-3,2 m

18.

Yang tidak termasuk posisi pemain dalam permainan bola voli adalah .....

a)

Libero

b)

Stiker

c)

Spiker

d)

Smasher

e)

toser

19.

Berat lembing yang di pergunakan untuk lomba lempar lembing kategori putra adalah...

a)

400 gram

b)

500 gram

c)

600 gram

d)

700 gram

e)

800 gram

20.

Pemain yang bertugas memberikan umpan sebagai upaya melakukan serangan disebut…….

a)

Libero

b)

Universaler

c)

Defender

d)

Smasher

e)

Set upper

21.

Mengoper tongkat estafet dengan cara melihat di sebut juga cara …..

a)

audio.

b)

non-audio

c)

wisel

d)

non visual

e)

visual

22.

Usaha yang dilakukan pemain bola voli untuk menahan serangan lawan disebut…….

a)

Libero

b)

Smash

c)

Block

d)

passing

e)

Set upper

23.

Saat melakukan pendaratan dalam lompat jauh sebaiknya ….

a)

Bertumpu pada dua kaki yang menekuk

b)

Badan jauh di belakang

c)

Badan jauh di samping

d)

Bertumpu pada satu kaki

e)

Bertumpu pada kedua kaki

24.

Siasat yang dijalankan oleh tim dalam bekerja sama untuk mencari kemenangan secara sportif disebut……..

a)

smash

b)

Taktik perorangan

c)

Taktik beregu

d)

Taktik kelompok

e)

Taktik dan pola

25.

Salah satu bentuk latihan daya tahan otot adalah latihan ….

a)

Kekuatan

b)

Kelentukan

c)

kecepatan

d)

Lari

e)

Beban

26.

Pada dasarnya taktik dalam permainan bola voli dapat dikelompokkan menjadi dua,yaitu…

a)

pasing dan smash

b)

taktik menyerang dan bertahan

c)

taktik pertahanan dan beregu

d)

taktik kelompok dan pertahanan

e)

taktik perorangan dan kelompok

27.

Pemain yang bertugas menutup daerah kosong saat membendung adalah …..

a)

Cover

b)

spiker

c)

reserver

d)

smasher

e)

spiker

28.

Berikut bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah ….

a)

Naik turun tangga

b)

Lari bolak-balik

c)

Zig-zag

d)

Lari jarak jauh

e)

Lari jarak pendek

29.

Penyerangan dalam permainan bola basket yang dilakukan secara cepat dan kilat secara serentak disebut ….

a)

Open play

b)

Fast break

c)

Jump ball

d)

Lay up

e)

Pivot

30.

Untuk dapat melakukan latihan lompat harimau di atas peti lompat,seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai....

a)

Lenting tangan

b)

Sikap kayang

c)

Berdiri dengan tangan

d)

Loncat kangkang

e)

Guling depan di matras

31.

yang bertugas mengatur serangan dalam permainan bola basket adalah …….

a)

forward

b)

small forward

c)

power forward

d)

playmaker

e)

Center

32.

Dalam permainan tenis meja memegang bet seperti berjabat tangan di sebut ….

a)

Finlandia grip

b)

Combination grip

c)

American grip

d)

Skahehand grip

e)

Penhold grip

33.

Pemain yang memiliki tubuh tinggi di banding pemain lain dalam permainan bola basket adalah …….

a)

guard

b)

small forward

c)

power forward

d)

playmaker

e)

Center

34.

Dalam permainan tenis meja memegang bet seperti memegang tangkai pena di sebut ….

a)

Finlandia grip

b)

American grip

c)

Skahehand grip

d)

Combination grip

e)

Penhold grip

35.

Penyerangan dalam permainan bola basket yang dilakukan secara terencana atau tersusun disebut ….

a)

Lay-up

b)

Fast break

c)

set ofense

d)

frestyle ofense

e)

Pivot

36.

Dalam permainan bulutangkis pukulan yang di lakukan dengan menerbangkan shutlecock setinggi mungkin dan jatuh di belakang lapangan lawan di namakan pukulan ….

a)

Smash

b)

Lob

c)

Drop shoot

d)

Drive

e)

Netting

37.

Yang bukan termasuk posisi permainan bola basket adalah....

a)

forward

b)

Libero

c)

Center

d)

Shooting guard

e)

Playmaker

38.

Dalam permainan bulutangkis pukulan seperti smash dilakukan dengan dorongan dan sentuhan halus adalah pukulan........

a)

Netting

b)

Smash

c)

Lob

d)

Drop shoot

e)

Drive

39.

Permainan bola basket di mulai di tengah lapangan di awali wasit meniup peluit dan melambungkan bola keatas kemudian di rebut dua orang pemain, gerakan pemain merebut bola tersebut di namakan......

a)

Lay up

b)

Pivot

c)

Jumping jack

d)

Jump ball

e)

Jump shoot

40.

Kemampuan tubuh untuk berolahraga atau bekerja dalam waktu yang lama tanpa merasa kelelahan adalah.....

a)

Kebugaran jasmani

b)

Kekuatan jasmani

c)

Kemampuan jasmani

d)

Kesehatan jasmani

e)

Kesegaran jasmani

41.

Unsur kesegaran jasmani yang sangat dominan pada lari jarak menengah adalah ….

a)

Kesegaran

b)

Daya tahan

c)

Kekuatan

d)

Kelentukan

e)

Kecepatan

42.

Berikut tidak termasuk unsur kebugaran jasmani adalah .........

a)

Kelincahan

b)

Daya tahan

c)

Kesegaran

d)

Kelenturan

e)

Kekuatan

43.

Untuk menentukan hasil kemenangan dalam lomba lari jarak menengah ditentukan oleh….

a)

Teknik berlari

b)

Waktu tempuh

c)

Teknik memasuki garis finish

d)

Kekuatan

e)

ketepatan langkah

44.

Di depan daerah pertahanan diperkuat oleh empat pemain tengah, merupakan cirri permainan sepak bola menggunakan formasi ….

a)

4 – 3 – 3

b)

4 – 2 - 4

c)

4 – 4 - 2

d)

3 – 3 – 3 - 2

e)

1 – 3 – 3 - 3

45.

Perbedaan pokok antara jalan dan lari terletak pada......

a)

Gerakan pinggul

b)

Lari ada saat melayang sedangkan jalan tidak

c)

Jalan lebih lambat dari lari

d)

Jalan, kaki selalu berhubungan dengan tanah

e)

Lari lebih cepat dari pada jalan

46.

Dalam permainan sepak bola, formasi 4-2-4 menempatkan pemain gelandang......

a)

1 pemain

b)

2 pemain

c)

4 pemain

d)

6 pemain

e)

8 pemain

47.

Pukulan pembuka dalam permainan bulutangkis adalah....

a)

Pukulan smash

b)

Pukulan servis

c)

Pukulan lob

d)

Pukulan drive

e)

Pukulan dropshoot

48.

Tujuan utama permainan sepak bolah adalah......

a)

Merebut bola dari lawan

b)

Mempraktekan teori

c)

Memasukan bola ke gawang lawan

d)

Kesehatan tubuh

e)

Menghibur penonton

49.

Dalam permainan bulutangkis pukulan keras arah bola tajam ke bawah adalah....

a)

Netting

b)

Smash

c)

Drive

d)

Lob

e)

Dropshoot

50.

Pemain sepak bola memiliki tugas menyuplai bola kepada penyerang adalah ….

a)

Bek

b)

Striker

c)

Libero

d)

Gelandang serang

e)

Gelandang bertahan

51.

Arah shutlecock saat melakukan servis permainan bulutangkus katagori ganda atau berpasangan adalah...

a)

Horizontal

b)

Diagonal

c)

Vertikal

d)

Tergantung pemain

e)

Lurus

52.

Pemain sepak bola yang mempunyai tugas utama menghalangi dan menututp pergerakan lawan yaitu.....

a)

Sriker

b)

Bek

c)

Penyerang

d)

Gelandang

e)

Kiper

53.

Softball merupakan jenis permainan ....

a)

Bola tendang

b)

Bola tangkap

c)

Bola kecil

d)

Bola lempar

e)

Bola besar

54.

Penjagaan orang per orang dalam permainan sepak bola di sebut ........

a)

Zona defense

b)

Kombinasi zona

c)

Ofense

d)

Zona

e)

Man to man

55.

Dalam permainan sofball jumlah pemain dalam satu tim adalah....

a.

b.

c.

d.

e.

a)

11 orang

b)

10 orang

c)

9 orang

d)

7 orang

e)

5 orang

56.

Pada permainan bola voli teknik mengambil bola yang rendah menggunakan.....

a)

smash

b)

Servis bawah

c)

Servis atas

d)

Pasing atas

e)

Pasing bawah

57.

Dalam permainan softball, pergantian dilakukan apabila regu bertahan berhasil mematikan pemain dari regu pemukul sebanyak ..... orang.

a)

dua

b)

tiga

c)

empat

d)

lima

e)

enam

58.

Dalam permainan bola voli seorang toser harus memiliki kemampuan pasing yang baik karena tugas utama toser adalah

a)

Mengumpan bola kepada penyerang

b)

Menerima serangan dari lawan

c)

Memukul bola ke daerah lawan

d)

Pemain penyerang

e)

Pemain bertahan

59.

alat yang dibutuhkan untuk melakukan latihan pull-up , yaitu …

a)

kuda-kuda

b)

Palang sejajar

c)

Lapangan

d)

Palang tunggal

e)

Matras

60.

Berikut yang tidak termasuk tahapan melakuan smash adalah...

a)

Melompat

b)

Mendarat

c)

Mengumpan

d)

Memukul bola

e)

Berlari

61.

Berikut yang termasuk bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan dan kelincahan tangan adalah …

a)

Naik turun tangga

b)

Lari 1 km

c)

Lari bolak-balik

d)

Lempar tangkap

e)

Lari belak-belok

62.

Dalam formasi permainan bola voli yang berada di posisi no 2 adalah .....

a)

Set upper

b)

Defender

c)

Tosser

d)

Smasher

e)

Libero

63.

Berikut yang termasuk sistem penyerangan permainan bola basket adalah.....

a)

Wall pass

b)

Fast break

c)

Man to man

d)

Zone defense

e)

One two pass

64.

Taktik menyerang permainan bola basket dengan merencanakan terlebih dahulu dari awal hingga akhir adalah sistem penyerangan…


a)

Free style

b)

Set offense

c)

One two pass

d)

Wall pass

e)

Fast break

65.

Berikut yang bukan merupakan manfaat latihaan kebugaran jasmani adalah ….

a)

Menambah relasi kerja

b)

Meningkatkan produktivitas kerja

c)

Untuk meningkatkan prestasi atlet

d)

Meningkatkan kemampuan kerja jantung

e)

Mencegah cidera saat melakukan aktivitas fisik

66.

Zat gizi yang tekandung didalam makanan dapat digolongkan menjadi ….

a)

Zat tenaga, dan pengatur

b)

Zat Pembangun dan tenaga

c)

Zat Pengatur dan pembangun

d)

Zat tenaga, pembangun dan pengatur

e)

Zat tenaga, pengatur dan penggabung

67.

Untuk mengukur kekuatan otot perut menggunakan tes .......

a)

Pull up

b)

Squat trust

c)

Aquat jump

d)

Sit up

e)

Push up

68.

Dampak positif melakukan latihan fisik adalah .....

a)

Memperlambat aliran darah

b)

Memperkuat otot dan sendi

c)

Menghambat tekanan otot

d)

Menaikan tekanan darah

e)

Menaikan suhu tubuh

69.

Tujuan latihan shutle run atau lari bolak balik adalah untuk melatih .......

a)

Kekuatan

b)

Kelentukan

c)

Kelincahan

d)

Kecepatan

e)

Daya tahan tubuh

70.

Tujuan dari tes lari 12 menit adalah untuk mengukur ......

a)

Daya tahan otot dan paru-paru

b)

Keseimbangan

c)

Kelenturan

d)

Kecepatan

e)

Kekuatan

Similar Resources on Wayground

Handebol SEGUNDÃO

70 questions

Handebol SEGUNDÃO

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

kelas 12 pjok

66 questions

kelas 12 pjok

quiz

Worksheet

•

12th Grade

PPPK KESEHATAN

66 questions

PPPK KESEHATAN

quiz

Worksheet

•

University