Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Atletik 10

Total questions: 41

Worksheet time: 21mins

Name
Class
Date
1.

Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut ....

a)

Lari

b)

Atletik

c)

Jalan

d)

Marathon

2.

Pada saat jalan cepat, bagian kaki yang menyentuh lintasan pertama kali di setiap langkah adalah ....

a)

Ujung kaki

b)

Jari kaki

c)

Kaki kiri

d)

Tumit

3.

posisi badan saat melakukan jalan cepat yaitu ....

a)

tegak

b)

condong ke depan sedikit

c)

condong ke depan 45 derajat

d)

condong ke belakang

4.

Sikap tangan pada saat jalan cepat yaitu ....

a)

Ditekuk 90o dan diayun searah dengan langkah kaki

b)

Diayun searah dengan langkah kaki

c)

Ditekuk 90o dan diayun berlawanan dengan langkah kaki

d)

Diayun berlawanan dengan langkah kaki

5.

Dalam lari jarak pendek, start yang digunakan yaitu ....

a)

Berdiri

b)

Jongkok

c)

Menunduk

d)

Duduk

6.

Aba-aba yang digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek yaitu ...

a)

Satu..... Dua..... Tiga.....

b)

Siap-siap, Mulai

c)

Bersedia, Mulai

d)

Bersedia, Siap, Yak

7.

Dalam lari jarak pendek ada 3 nomor, kecuali ....

a)

100 m

b)

200 m

c)

300 m

d)

400 m

8.

Teknik dasar dalam lari jarak pendek yaitu, kecuali ....

a)

Start

b)

Melayang

c)

Sikap tubuh saat lari

d)

Sikap tubuh saat mencapai garis finish

9.

Pada saat start jongkok, jari-jari tangan diletakkan di ....

a)

Belakang garis start

b)

Atas garis start

c)

Depan garis start

d)

Samping garist start

10.

Sikap badan saat berlari yaitu ....

a)

Condong ke depan

b)

Condong ke belakang

c)

Menunduk

d)

Tegak

11.

Tahapan dalam lompat jauh yaitu ....

a)

Awalan, Inti, Akhiran

b)

Pemanasan, Inti, Pendinginan

c)

Awalan, Tolakan, Melayang, Pendaratan

d)

Awalan, Melayang, Pendaratan

12.

Berikut merupakan sikap melayang dalam lompat jauh, kecuali ....

a)

Gaya jongkok

b)

Gaya lenting

c)

Gaya berjalan di udara

d)

Gaya bebas

13.

Pada saat melakukan tolakan, kaki yang digunakan yaitu ....

a)

Kaki kanan

b)

Kaki kiri

c)

Kedua kaki

d)

Kaki terkuat

14.

Pada saat melakukan tolakan, kaki yang digunakan yaitu ....

a)

Kaki kanan

b)

Kaki kiri

c)

Kedua kaki

d)

Kaki terkuat

15.

Pada saat melakukan pendaratan, kaki yang digunakan yaitu ....

a)

Kaki kanan

b)

Kaki kiri

c)

Kedua kaki

d)

Kaki terkuat

16.

Dalam even resmi perlombaan atau kejuaraan lompat jauh, jika peserta yang mengikuti/tersisa dibawah 8 orang maka setiap atlet memiliki kesempatan melakukan lompatan sebanyak .... kali.

a)

3

b)

4

c)

5

d)

6

17.

Induk organisasi atletik di Indonesia aalah......

a)

PBVSI

b)

PBSI

c)

PSSI

d)

PASI

18.

Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....

a)

Yunani

b)

Inggris

c)

India

d)

Cina

19.

Istilah atletik berasal dari bahasa Yunani, Athlos yang artinya....

a)

lari

b)

lomba

c)

pertandingan

d)

lempar

20.

Dalam jalan cepat star yang di gunakan adalah......

a)

start berdiri

b)

start melayang

c)

start jongkok

d)

start duduk

21.

Nomer lari jarak pendek yang di perlombakan adalah.....

a)

100m, 200m, 400m

b)

100m, 200m, 800m

c)

200m, 400m, 800m

d)

100m, 400m, 800m

22.

Peluru pada olahraga tolok peluru untuk junior putra memiliki berat....

a)

7kg

b)

4kg

c)

5kg

d)

3kg

23.

Dalam tolok peluru terdapat 2 macam gaya lomparan adalah....

a)

jongkok dan duduk

b)

ortodoks dan O'brien

c)

berdiri dan lompat

d)

berjalan dan berdiri

24.

Gerakan maju dengan melangkah tanda adanya hubungan terputus dengan tanah di sebut.....

a)

lari cepat

b)

lompat jauh

c)

jalan cepat

d)

lempar lembing

25.

Yang bukan termasuk gaya lompat jauh adalah.....

a)

gaya jongkok

b)

gaya menggantung

c)

gaya celentang

d)

gaya berjalan di udara

26.

Ketika memegan peluru, sikap jari-jari tangan adalah....

a)

merapat

b)

menahan dengan 3 jari

c)

dengan dua tangan

d)

merenggang

27.

Lari jarak pendek menggunakan start.....

a)

berdiri

b)

menggambang

c)

jongkok

d)

berbalik

28.

Bak pasir dalam lompat jauh memiliki ukuran.....

a)

9x2.5m

b)

9x2.75m

c)

8x2.5m

d)

8x2.75m

29.

Berikut yang bukan merupakan nomer dalam cabang olahraga atletik adalah....

a)

lempar

b)

jalan

c)

lompat

d)

meluncur

30.

Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....

a)

sprinter

b)

starter

c)

supporter

d)

patner

31.

Pada pendaratan lompat jauh menggunakan kaki....

a)

kanan

b)

kiri

c)

kedua kaki

d)

kuat

32.

Start jongkok dinamakan juga start...

a)

Pendek

b)

Berlutut

c)

Jinjit

d)

Jingkat

e)

Bertumpu

33.

Start bediri dinamakan juga dengan start...

a)

Long

b)

Bunch

c)

Standing

d)

Flying

e)

Medium

34.

Ketika melakukan lari jarak pendek, maka badan condong ke depan dengan sudut...

a)

25 – 30 derajat

b)

10 – 15 derajat

c)

15 – 20 derajat

d)

30 – 35 derajat

e)

35 – 40 derajat

35.

Di abwah ini yang bukan meupakan teknik dalam lari jarak pendek yaitu ...

a)

Lutut diangkat pendek

b)

Kaki menolak dengan kuat

c)

Pandangan lurus ke depan

d)

Badan condong kedepan

e)

Tangan diayun kuat-kuat

36.

Dalam pertandingan lari, seorang pelari akan didiskualifikasi jika melakukan kesalahan start sebanyak...

a)

5 kali

b)

4 kali

c)

3 kali

d)

2 kali

e)

1 kali

37.

Posisi badan yang membuat pelari semakin cepat yaitu ...

a)

Merunduk

b)

Tegak

c)

Membungkuk

d)

Merunduk

e)

Condong ke depan

38.

Lapangan/ tempat yang digunakan untuk lari dinamakan...

a)

Track and field

b)

Track

c)

Field

d)

Arena

e)

gelanggang

39.

Kejuaraan atletik yang mempetandingkan 5 nomor perlombaan dinamakan ...

a)

Panca lomba

b)

Dasa lomba

c)

Sapta lomba

d)

Tri lomba

e)

Multi lomba

40.

Latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kecepatan lari yaitu...

a)

Lari jarak pendek

b)

Lari akselerasi

c)

Lari zig-zag

d)

Latihan dengan beban

e)

Jongging

41.

Ada sedikit perbedaan antara gerakan lari jarak menengah sedikit dan gerak lari cepat. Perbedaan itu ada pada ...

a)

Pencatatan waktu

b)

Cara kaki melangkah

c)

Pengambilan start

d)

Cara kaki menapak

e)

Cara memasuki finish

Similar Resources on Wayground

PJOK 10

40 questions

PJOK 10

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Ulangan Harian PJOK kelas 9

40 questions

Ulangan Harian PJOK kelas 9

quiz

Worksheet

•

10th Grade - University

PAS KELAS 10 (LARI,ESTAFET DAN IRAMA)

40 questions

PAS KELAS 10 (LARI,ESTAFET DAN IRAMA)

quiz

Worksheet

•

10th Grade

PJOK 11_all Muhdar

40 questions

PJOK 11_all Muhdar

quiz

Worksheet

•

10th Grade

PTS Kelas X 24-25

45 questions

PTS Kelas X 24-25

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Ulangan Harian 1

40 questions

Ulangan Harian 1

quiz

Worksheet

•

1st - 10th Grade

MIX QUESTION-BIMBEL NON NAS

45 questions

MIX QUESTION-BIMBEL NON NAS

quiz

Worksheet

•

7th - 12th Grade

Permainan Bola Kecil

40 questions

Permainan Bola Kecil

quiz

Worksheet

•

10th - 12th Grade