wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Ulangan Harian PJOK kelas 9

Total questions: 40

Worksheet time: 1hrs 20mins

Name
Class
Date
1.

Istilah throw in dalam permainan sepakbola berarti lemparan ke dalam. Hal ini dilakukan oleh….

a)

Pemain pihak bertahan, apabila bola keluar lapangan melalui garis samping baik melambung atau mengeglinding, dan bola terakhir disentuh pemain bertahan.

b)

Pemain pihak penyerang, apabila bola keluar lapangan melalui garis samping baik melambung atau menggelinding, dan bola terakhir disentuh oleh pemain penyerang

c)

Pemain pihak penyerang, apabila bola keluar lapangan melalui garis samping baik melambung atau mengelinding, dan bola terakhir disentuh oleh pemain bertahan.

d)

Pemain pihak penyerang /bertahan, apabila bola keluar lapangan melalui garis samping baik melambung atau menggelinding.

2.

Cara memainkan bola dengan efektif dan efisien sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan yang maksimal disebut . . .

a)

Variasi permainan

b)

Teknik permainan

c)

Kombinasi permainan

d)

Strategi permainan

3.

Dalam permainan sepakbola, peranan wasit sangat menentukan jalannya pertandingan. Berikut yang bukan merupakan tugas seorang wasit dilapangan adalah . . .

a)

Membuat keputusan untuk memulai dan mengakhiri babak pertama, kedua dan babak tambahan

b)

Membuat keputusan berupa hukuman kepada klub atau official atas tindakan melanggar aturan pertandingan.

c)

Memutuskan memberikan ganjaran kartu kuning /merah terhadap pemain dilapangan atau cadangan yang melakukan pelanggaran.

d)

Memutuskan pemberian hadiah tendangan bebas langsung atau tidak langsung kepada tim yang dirugikan atas pelanggaran pemain lawan

4.

Pada pertandingan sepakbola, permainan berlangsung dengan hasil akhir sama kuat disebut . . .

a)

Draw

b)

Deuce

c)

Add time

d)

Fair play

5.

Service merupakan serangan pertama dalam permainan bola voli, perhatikan beberapa pernyataan berikut :

1. Service dilakukan dari belakang garis akhir

2. Server melakukan lambungan tinggi dan lompatan

yang tinggi sebelum memukul

3. Take-off lompatan server dilakukan dari atas garis

akhir/belakang

4. Bola hasil pukulan service melaju kencang tetapi

menyentuh net sebelum jatuh di daerah lawan

5. Bola hasil service jatuh diluar lapangan.

Pernyataan yang berakibat service dinyatakan sah adalah….

a)

1 – 3 – 5

b)

1 – 2 – 4

c)

1 – 2 – 3

d)

1 – 4 – 5

6.

Dalam permainan bola voli , ketika salah satu tim mendapat nilai 25 atau dapat memenangkan set, maka akan terjadi perpindahan tempat yaitu . . .

a)

Ke arah depan

b)

Ke arah belakang

c)

Berlawanan arah jarum jam

d)

Searah jarum jam

7.

Istilah deuce ( Jus) adalah mencari pemenang set dengan memperpanjang pertandingan hingga salah satu tim memperoleh selisih dua anggka lebih tinggi dari tim lawan. Dalam permainan bola voli terjadi apabila pertandingan berada pada kedudukan seperti berikut, Kecuali…..

a)

Kedua tim telah mencapai anggka 24 – 24 pada set pertama dan kedua

b)

Kedua tim telah mencapai angka 14 – 14 pada semua set termasuk set penentuan.

c)

Kedua tim telah mencpai angka 24-24 pada semua set kecuali set penentun.

d)

Kedua tim telah mencapai angka 14-14 pada set penentuan

8.

Selain dalam sepakbola istilah libero juga digunakan dalam permainan bola voli.

Perhatikan pernyataan berikut :

1. Melakukan pukulan service

2. Menggantikan pemain belakang tanpa harus memberi

isyarat kepada wasit

3. Menerima bola service dari lawan menggunakan teknik

passing bawah

4. Mengumpan spiker dengan teknik passing atas

5. Melakukan spike keras dari daerah depan atau

belakang

6. Menahan bola dari spike keras lawan dengan pasing

bawah.


Pernyataan di atas yang boleh dilakukan seorang pemain libero adalah…..

a)

1 – 3 – 5

b)

2 – 3 – 5

c)

2 – 4 – 6

d)

2 – 3 – 6

9.

Salah satu olahraga permainan yang jumlah pemainnya dalam satu tim 5 orang adalah….

a)

Bola basket

b)

Bola voli

c)

Rounders

d)

c. Sepak takraw

10.

Upaya shootting dalam permainan bola basket bisa dilakukan dari berbagai penjuru di dalam lapangan. Dengan demikian angka yang diperoleh akan berbeda sesuai situasi saat tembakan dilakukan. Berikut adalah point/angka yang diperoleh tim dari hasil shotting yang berhasil kecuali……

a)

Skor 3 diperoleh dari hasil tembakan yang dilakukan dari luar garis three point

b)

Skor 3 diperoleh dari hasil tembakan yang dilakukan dari dalam garis three point.

c)

Skor 2 diperoleh dari hasil tembakan yang dilakukan dari dalam daerah three point

d)

Skor 1 diperoleh dari hasil tembakan hukuman / Free throw

11.

Tembakan yang dilakukan dengan jarak dekat sekali, sehingga seolah-olah bola tersebut diletakan dalam basket yang didahului dengan gerakan kaki dua langkah disebut….

a)

Lay up

b)

Set shoot

c)

Shootting

d)

Slam dunk

12.

Dalam permainan bola basket ada beberapa strategi bertahan yang dilakukan untuk menjaga pemain lawan, Setiap orang mempunyai tugas khusus menjaga seorang adalah ciri system pertahanan….

a)

Defence

b)

Zona marking

c)

Ofence

d)

Man to man marking

13.

Bentuk lapangan Rounderes adalah…

a)

Segitiga

b)

Segi empat

c)

Segi lima

d)

Segi enam

14.

Salah satu kunci keberhsilan dalam permainan rounders untuk pemain lapangan atau penjaga adalah tingkat keterampilan pemain dalam…

a)

Melempar bola

b)

Berlari

c)

Menangkap bola

d)

Memukul bola

15.

Jari tangan yang paling berperan mendorong raket saat melakukan pukulan back hand dalam permainan bulutangkis adalah….

a)

Jari manis

b)

Jari tengah

c)

Jari telunjuk

d)

Ibu jari

16.

Service dalam permainan bulutangkis merupakan pukulan permulaan yang menandai dimulainya permainan, arah kita melakukan service ke lapangan lawan adalah melewati net secara….

a)

Horizontal

b)

Longitudinal

c)

Diagonal

d)

Vertical

17.

berikut macam cara pegangan bat dalam permainan tenis meja adalah…

a)

Forehand

b)

Backhand

c)

Finlandia

d)

Shakenhand grip

18.

Untuk memenangkan pertandingan dalam satu set pada permainan tenis meja harus mendapatkan nilai…. sesuai aturan terbaru

a)

15

b)

11

c)

25

d)

21

19.

Pada cabang olahraga atletik ada sarana dan prasarana yang digunakan, ada berupa bola, peluru, lembing dan yang lainya, lari menggunakan tongkat sebagai media adalah olahraga lari….

a)

Sprint

b)

Menengah

c)

Jauh

d)

Estafet

20.

Dalam satu langkah, dimana satu kaki harus berada di tanah sebelum kaki yang satunya diangkat dari tanah merupakan karakteristik dari…

a)

Jalan cepat

b)

Lari sprint

c)

Tolak peluru

d)

Lompat

21.

Atlet jalan cepat akan dinyatakan diskualifikasi apabila…

a)

Berjalan terlalu cepat sehingga ada gerakan melayang

b)

Berjalan terlalu cepat sehingga keindaahan gerak tidak ada

c)

Berjalan terlalu cepat hingga merebut lintasan dalam

d)

Berjalan terlalu cepat sehingga kelenturan kurang nampak

22.

Cermati pernyataan berikut :

1.Melakukan start jongkok long start

2.Berlari setelah aba-aba ya

3.Melakukan kesalahan/mencuri start

4.Berlari cepat dan masuk lintasan pelari lain

Seorang pelari jarak pendek akan didiskualifikasi dalam perlombaan apabila….

a)

Pernyataan 1 dan 2

b)

Pernyataan 2 dan 3

c)

Pernyataan 2 dan 4

d)

Pernyataan 3 dan 4

23.

Nomor-nomor lari cepat cabang atletik yang diperlombakan adalah….

a)

100m, 200m, 300m.

b)

100m, 300m, 400m

c)

100m, 200m, 400m, dan estafet

d)

200m, 300m, 400m

24.

Pada nomor lempar cakram hasil lemparan dinyatakan diskualifikasi atau tidak syah apabila….

a)

Awalan tidak memutarkan badan hanya gerakan melempar dari posisi menyamping terhadap sasaran.

b)

Saat melempar cakram, salah satu kaki menginjak atau melewati garis lingkaran lapangan cakram.

c)

Hasil lemparan cakram berputar sesuai dengan arah putaran jarum jam

d)

Cakram jatuh di dalam sector lemparan tetapi kemudian menggelinding keluar

25.

Pelepasan cakram yang benar dari pegangan tangan saat melempar cakram adalah saat lengan….

a)

Memegang cakram

b)

Lurus serong kesamping

c)

Lurus serong atas saat tangan lurus

d)

Mengayun cakram.

26.

Berikut ini adalah beberapa gaya dalam atletik nomor lempar

1.Gaya Obrien

2.Ortodok

3.Menyamping

4.Memutar

5.Finlandia

6.Gaya Straddle


Gaya yang tepat untuk nomor lempar cakram adalah . . .

a)

1 dan 2

b)

2 dan 4

c)

3 dan 4

d)

5 dan 6

27.

Sebuah keterampilan dan ilmu mengenai pola gerak bertenaga yang efektif, menyehatkan tubuh disebut …

a)

Senam

b)

Sepakbola

c)

Pencak Silat

d)

Soft Ball

28.

Perubahan injakan kaki dari suatu tempat ke tempat lainnya dinamakan . . .

a)

Geseran

b)

Lompatan

c)

Loncatan

d)

Hindaran

29.

Cara memindahkan sasaran dari arah serangan dalam pencak silat dinamakan . . .

a)

serangan

b)

pembelaan

c)

tangkisan

d)

elakan

30.

Pembelaan diri dengan menggunakan lengan atau tangan dan tungkai atau kaki untuk mengenai sasaran tertentu pada anggota tubuh lawan disebut…

a)

Tangkisan

b)

Hindaran

c)

Elakan

d)

Serangan

31.

Tujuan gerakan menangkis adalah …

a)

Membendung setiap pukulan dan tendangan

b)

Menghindari pukulan lawan

c)

Menghindari tebasan lawan

d)

Menghindari serangan lawan

32.

Cara pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan lawan dalam pencak silat dinamakan . . . .

a)

serangan

b)

pembelaan

c)

tangkisan

d)

elakan

33.

Pada hakikatnya pencak silat memiliki ciri-ciri sebagai berikut, kecuali . . .

a)

Gerakan bersifat halus

b)

Lebih bersifat pertahanan

c)

Banyak varian dalam langkah

d)

Kekuatan penuh

34.

Istilah lain tingkat kesegaran atau kebugaran jasmani adalah . . .

a)

Fisiologycal

b)

Fitness

c)

Physical fitness

d)

Physical endurance

35.

Kemampuan tubuh untuk mengubah arah secara cepat tanpa menimbulkan gangguan pada keseimbangan adalah …

a)

Kekuatan

b)

Kelincahan

c)

Kecepatan

d)

Kebugaran Jasmani

36.

Kegiatan lari menaiki bukit merupakan latihan meningkatkan kelincahan melalui gerakan…

a)

Shuttle run

b)

Zig-zag

c)

Squat thrust

d)

Up - hill

37.

Berikut adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali…

a)

Endurance

b)

Strength

c)

Power

d)

Stretching

38.

Bentuk latiha untuk meningkatkan flexibility dalah . . .

a)

Cium lutut posisi duduk atu berdiri, split, sikap kayang, dan senam peregangan

b)

Gerakan sit-up, push-up, squat jump, squat thrust, back lift, pull-up

c)

Sikap lilin, hand stand, head stand, sikap kapal terbang

d)

Menggendong teman, skiping, shuttle-run , jogging, lari sprint

39.

Kemampuan tubuh untuk mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada saat melakukan gerakan disebut latihan....

a)

Kelenturan

b)

Kekuatan

c)

Keseimbangan

d)

Agilitas

40.

Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut . . .

a)

Kesehatan jasmani

b)

Kebugaran jasmani

c)

Kekuatan fisik

d)

Ketahanan fisik