Font size
WorksheetsPJOK KELAS 6
Total questions: 56
Worksheet time: 34mins
Gerak berpindah dalam senam disebut gerak ….
lokomotor
motor
nonlokomotor
manipulatif
Alas yang biasa digunakan dalam senam lantai berupa ….
kasur
bantal
matras
lantai
Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam lantai harus dilakukan ....
rangkaian
pemanasan
pendinginan
senam latai
Berguling ke depan yang dilakukan diatas matras merupakan contoh gerak ….
putaran
ayunan
tumpuan
keseimbangan
Posisi tubuh renang gaya dada, tubuh menghadap ke ….
samping
bawah
atas
kanan-kiri
gerak loncat harimau serupa dengan gerak...
back roll
forward roll
roll kop kip
Handstand
Berikut latihan yang tidak mendukung gerakan lompat harimau adalah...
guling depan
forward roll
salto
sikap lilin
nama lain loncat harimau adalah...
roll kop kip
tiger strong
radslag
tiger sprong
yang bukan alat yang digunakan dalam senam ketangkasan
yang bukan termasuk jenis senam lantai
gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....
meroda
guling lenting
guling ke depan
guling ke belakang
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih
Kelenturan
Kecepatan
Kelincahan
Keberanian
Sikap akhir gerakan guling depan adalah
Jongkok kemudian berdiri tegak
Jongkok , duduk , kemudian berdiri
Duduk membelakangi matras
Berdiri kangkang
Yang dijadikan tumpuan dalam melakukan gerakan roll depan adalah ....?
kepala
pundak
lutut
tangan
Tahapan dalam melakukan gerakan guling depan ialah...
posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.
posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.
posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada di samping tubuh dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.
posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras luruskan badan sehingga dapat berguling kedepan.
Aquatic merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan dan sudah barang tentu menyehatkan, bahkan kini banyak kegiatan - kegiatan Aquatic mode baru yang diperlombakan atau hanya sekedar ajang rekreasi. Pernyataan berikut yang merupakan pengertian dari Aquatic ialah…
Renang gaya bebas, surfing, polo air
Olahraga yang menggunakan benda benda berbahan dasar air.
Segala jenis olahraga yang menggunakan media air.
Olahraga yang melintasi permukaan air.
Air yang harus dikonsumsi saat melakukan katifitas air
Dalam rangkaian gerakan tangan dalam renang gaya bebas, terdapat beberapa istilah yang mesti menjadi perhatian ketika melakukan rangkaian gerakan tanga renang gaya bebas ialah,…
Tarikan, sapuan, recovery
Dorongan, tarikan, recovery
Ayunan bawah, ayunan atas
Tarikan, dorongan, recovery
Tarikan, recovery, dorongan.
Induk organisasi renang seluruh dunia adalah....
FIBA
FINA
FIFA
FITA
FIDA
Kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang gaya...
bebas
punggung
kupu-kupu
dada
rimau
menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan. Uraian tersebut merupakan gerakan dari gaya..
Gaya
kupu-kupu
Gaya
bebas
Gaya
punggung
Gaya
dada
Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya..
Gaya
punggung
Gaya
bebas
Gaya
dada
Gaya
kupu-kupu
Persatuan
renang seluruh Indonesia didirikan pada..
21
Maret 1951
20 Mei
1950
20
Maret 1951
21
Maret 1951
Senam berasal dari bahasa inggris, yaitu ....
Senamistic
Gymnos
Aerobic
Gymnastic
Kejuaraan amatir tolak peluru pertama pada tahun 1866 dilaksanakan di Negara...
Belanda
Inggris
Jerman
Amerika
Berikut yang tidak termasuk sebagai olahraga atletik adalah...
renang
lompat jauh
lempar lembing
lontar martil
Induk organisasi olahraga di Indonesia adalah...
PASI
PERPANI
PERPASI
ASPI
Berat peluru sesuai dengan peraturan untuk junior putri adalah..kg
7,257
4
5
3
Berikut yang dimaksud tolak peluru gaya kuno adalah gaya...
O'brien
ortodok
stradell
walking in the air
Gerakan nonlokomotor merupakan gerakan yang dilakukan tanpa ...
bergerak
berpindah tempat
iringan
tenaga yang besar
Salah satu contoh gerak dasar nonlokomotor adalah ...
melompati ban
berjalan
mengayun lengan
lari melewati boks
Gambar tersebut termasuk gerak ...
lokomotor
nonlokomotor
manipalutif
semilokomotor
Gambar berikut anak sedang melakukan gerakan ...
membungkuk
meliukkan badan
menunduk
mengayun
Gerak dasar yang dilakukan dengan berpindah tempat disebut....
manipulatif
lokomotor
lokomotif
non lokomotor
untuk melatih kekuatan otot perut yang tepat dilakukan dengan latihan pada gambar....
tulang yang dipergunakan untuk kita berlari yang tepat adalah.....
tibia dan fibula
femur dan selangka
kaki dan fibula
falang dan karpal
yang termasuk otot di bagian paha adalah ....
biseps
abdominal
hamstring
kaki
perhatikan gambar !
tulang yang melindungi jantung kita adalah....
hasta
rusuk
belikat
patela
latihan pull up berguna untuk melatih kekuatan otot....
kaki
tangan
perut
paha
gerakan latihan pada gambar beguna untuk melatih otot bagian....
paha
tangan
perut
pinggang
latihan pada gambar dinamakan latihan...
pull up
sit up
push up
squat jump
Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot paha adalah ...
Lari
Squat
Push up
Lompat
Salah satu olahraga yang mampu meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah ...
lari zig-zag
Lari jarak jauh
lari spint
lari jarak pendek
Gerakan di samping adalah latihan untuk meningkatkan kekuatan otot, kecuali ...
punggung
lengan
sayap
patella
Gerak berpindah dalam senam disebut gerak ….
lokomotor
motor
nonlokomotor
manipulatif
Salah satu manfaat senam adalah ….
menyehatkan
mengeluarkan keringat
melelahkan
mengembangkan wawasan
Pola gerak dominan senam lantai harus dilakukan dengan koordinasi, konsentrasi, dan kontrol tubuh secara baik adalah ….
ayunan
keseimbangan
lompatan
kayang
Berguling ke depan yang dilakukan diatas matras merupakan contoh gerak ….
putaran
ayunan
tumpuan
keseimbangan
Ciri khas gerak keseimbangan adalah ….
dilakukan dengan gerakan yang cepat
membutuhkan keterampilan gerak kaki
memusatkan berat badan pada salah satu titik tubuh
melibatkan seluruh otot-otot besar tubuh
Inti dari setiap gerakan dalam senam irama adalah…
gerak langkah kaki
gerak ayunan lengan
gerak langkah kaki dan ayunan
gerak kombinasi
Akhir gerakan (pendinginan) dapat dilakukan dengan tempo …
lambat
cepat
kombinasi
sangat cepat
Berikut ini bukan manfaat gerak langkah kaki dan ayunan lengan berirama….
mengatur pencernaan tubuh
membakar lemak berlebih dalam tubuh
meningkatkan daya tahan jantung
melenturkan dan menguatkan otot tubuh
Agar menghasilkan gerakan selaras, gerak berirama dilakukan dengan iringan....
gerak langkah kaki
nada/ketukan
ayunan lengan
kombinasi gerak
Perhatikan gerak-gerak berikut !
1) Gerak ayunan lengan ke atas
2) Gerak ayunan lengan ke depan
3) Gerak ayunan lengan ke samping
4) Gerak ayunan lengan ke belakang
Gerak-gerak tersebut merupakan contoh dari ….
variasi gerak ayunan lengan
variasi gerak langkah kaki
kombinasi gerak kaki dan ayunan
kombinasi gerak langkah kaki
Posisi tubuh renang gaya dada, tubuh menghadap ke ….
samping
bawah
atas
kanan-kiri
Yang bukan termasuk olahraga air yaitu ….
selam
berenang
polo air
senam
Salah satu unsur dalam senam ritmik adalah….
kekuatan
daya tahan
kelenturan
kelemahan
