wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Lempar Lembing kelas XI

Total questions: 17

Worksheet time: 14mins

Name
Class
Date
1.

Sebagai salah satu kegiatan olahraga untuk Lempar Lembing dikategorikan dalam cabang olahraga . . .

a)

Atletik

b)

Permainan

c)

Kebugaran

d)

Ritmik

2.

Istilah hop step, cros step, dan rearcross step diumpai dalam atletik, nomor

a)

Tolak peluru

b)

Lontar martil

c)

Lempar cakram

d)

Lempar lembing

3.

Pada Lempar Lembing gaya yang bisa digunakan ada 2. Yaitu Lempar Lembing gaya langkah Jingkat dan Lempar Lembing gaya langkah silang atau biasa disebut :

a)

RUNING BLOK dan CROSS STEP

b)

HOP STEP dan CROSS STEP

c)

HOP STEP dan WALKING IN THE AIR

d)

RUNING BLOK dan WALKING IN THE AIR

4.

Olahraga Lempar Lembing serupa menyerupai gerakan...

a)

Nelayan yang melempar jaring

b)

orang yang sedang melempar tolak peluru

c)

Orang yang sedang memanah

d)

Pemburu yang sedang melempar tombak

e)

Anak yang melempar batu

5.

Cara memegang lembing yang benar adalah...

a)

Pada Bagian lembing

b)

Pada tempat memegang lembing

c)

Menempelkan tangan pada bahu

d)

Dipegang dibawah, samping pinggang

e)

Dipegang dengan ujungnya menyentuh tanah

6.

Sikap akhir setelah melakukan lemparanlembing disebut...

a)

Throw in

b)

Finishing

c)

Follow through

d)

The end

e)

Discus Through

7.

Ukuran / panjang lilitan pegangan lembing yang digunakan untukatlet putera adalah …

a)

20-21 cm

b)

19-20 cm

c)

17-18 cm

d)

15-16 cm

e)

11-12 cm

8.

Gerak lanjutan setelah melempar lembing berguna untuk ….

a)

Menancapkan lembing

b)

Mengurangi kecepatan

c)

Menghindari cedera

d)

Menambah kekuatan lemparan

e)

Mengganti lembing

9.

Ada berapa gaya untuk melempar lembing...

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

10.

Pada gaya ini, posisi jari ketika memegang lembing adalah jari telunjuk dan jari jempol menggenggam pegangan lembing pada batas tali bagian belakang, tiga jari berikutnya menggenggam pegangan namun tidak terlalu kuat atau renggang yang berfungsi hanya sebagai penjaga keseimbangan lembing ketika dibawa berlari pada saat awalan.

Pernyataan diatas adalah cara melempar lembing dengan gaya...

a)

Gaya Amerika

b)

Gaya Finlandia

c)

Gaya jepit / tang

d)

Hop Step

e)

Cros step

11.

Teknik ini dimulai dengan melangkahkan kaki dengan cara berjingkat mulai dari kecepatan sedang menuju kecepatan tinggi.

Pernyataan diatas adalah menunjukan teknik dengan gaya,...

a)

Gaya Amerika

b)

Gaya Finlandia

c)

Gaya Jepit / tang

d)

Hop Step

e)

Cros step

12.

Urutan Teknik Lempar lembing yang benar adalah...

a)

Mempar - awalan - Pasca Melempar

b)

Pasca Melempar - Awalan - Melempar

c)

Pasca Melempar - Melempar - Awalan

d)

Awalan - Pasca Melempar - Melempar

e)

Awalan - Melempar - Pasca Melempar

13.

Sejarah lempar lembing berasal dari salah satu aktivitas dan ketrampilan sehari-hari yang dimiliki oleh manusia sejak zaman purba dimana manusia masih hidup dengan cara,,,

a)

Hidup Primitif

b)

Hidup beternak

c)

Bersosialisasi

d)

Saling bertarung mempertahankan wilayah

e)

Berburu

14.

Tujuan utama dari cabang olahraga lempar lembing adalah...

a)

Menghasilkan poin

b)

Menjadi Juara

c)

Mencapai Jarak lempar sejauh-jauhnya

d)

Mendapatkan Uang

e)

Sebagai Hiburan

15.

Saat melempar lembing dilakukan dengan menggunakan....

a)

Satu Tangan

b)

Kaki

c)

Bahu

d)

Dua tangan

e)

Langkah

16.

Teknik saat melempar lembing yang diawali dengan melakukan dengan gerakan langkah silang juga disebut...

a)

Cros step

b)

Hop Step

c)

Fork

d)

Jingkat

e)

Melayang

17.

Istilah teknik pegangan lembing dengan cara menjepit adalah...

a)

Amerika style

b)

Firlandia style

c)

Tang style

d)

Cros step

e)

Hop step