wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Tugas PJOK 2 Necis

Total questions: 40

Worksheet time: 22mins

Name
Class
Date
1.

Asosiasi Sepakbola Tertinggi di dunia

a)

FIBA

b)

FIFA

c)

IPSI

d)

PSSI

2.

Arah lambung bola yang benar saat melakukan tahap gerak teknik dasar servis dalam permainan bola voli adalah

a)

Ke atas agak kebelakang

b)

Ke atas agak ke depan

c)

Ke atas ke samping

d)

Ke atas agak lurus

3.

Posisi awal badan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala

a)

Menghadap arah lemparan

b)

Memyamping arah lemparan

c)

Membelakangi arah lemparan

d)

Menyilang arah lemparan

4.

Akhir gerakan posisi badan setelah passing melalui atas kepala

a)

Berat badan dibawa ke depan

b)

Berat badan dibawa kesamping

c)

Berat badan dibawa ke belakang

d)

Berat badan dibawa ke atas

5.

Bentuk gerakan arah bola hasil melakukan tembakan satu tangan bola basket

a)

Datar

b)

Parabol

c)

Lurus

d)

Menyilang

6.

Gerakan salah satu kaki saat melakukan lay up shoot bol basket adalah

a)

Menolak ke atas

b)

Menolak ke depan

c)

Menolak ke samping

d)

Menolak ke belakang

7.

Federasi Bola Basket Indonesia

a)

ABTI

b)

FIFA

c)

PERBASI

d)

KEMENPORA

8.

Posisi awal kedua kki yang benar sat persiapan melakukan teknik dasar mengumpan atau menendang bola...

a)

Diluruskan

b)

Disilangkan

c)

Direndahkan

d)

Dilangkahkan

9.

Sikap kedua lutut yang benar sat melakukan teknik dasar menyundul bola

a)

Diluruskan

b)

Disilangkan

c)

Direndahkan

d)

Dikioat

10.

Posisi badan yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki

a)

Menghadap arah bola datang

b)

Menyamping arah datang bola

c)

Membelakangi arah datang bola

d)

Menyilang arah datang bola

11.

Pembelajaran yang sedang dilakukan pada gambar diatas adalah

a)

Bola Basket

b)

Lay up dan Shooting dalam bola basket

c)

Sepak bola

d)

Menendang ke arah gawang

12.

Dari gambar di atas buatlah analisis teknik gerakan dari keterampilan dasar dalam permainan sepak bola, yaitu keterampilan dimana pada saat menendang bola perkenaan bola terletak pada ...

a)

Punggung kaki

b)

Kaki bagin luar

c)

Kaki bagian dalam

d)

Punggung kaki bagian luar

13.

Arah lambung bola yang benar saat melakukan tahap gerak teknik dasar servis dalam permainan bola voli adalah

a)

Ke atas agak kebelakang

b)

Ke atas agak ke depan

c)

Ke atas ke samping

d)

Ke atas agak lurus

14.

Pada gambar tersebut tentukan keterampilan gerak teknik dasar dalam permainan sepak bola, yaitu gerakan …

a)

Menggiring bola dengan dada

b)

Menggiring bola dengan perut

c)

Menghentikan bola dengan dada

d)

Menghentikan bola dengan perut

15.

Pada gambar tersebut merupakan pola dan strategi dalam permainan sepak bola, buatlah rancangan posisi pemain belakang yang tepat adalah …

a)

4 pemain belakang terdiri dari 1 pemain bek kanan, 2 pemain tengah, dan 1 pemain bek kir

b)

4 pemain belakang terdiri dari 1 pemain bek kanan, 2 pemain gelandang, dan 1 pemain bek kiri

c)

4 pemain belakang terdiri dari 1 pemain bek kanan, 2 pemain poros halang, dan 1 pemain bek kiri

d)

4 pemain belakang terdiri dari 1 pemain gelandang kanan, 2 pemain tengah, dan 1 pemain gelandang kiri

16.

Teknik yang harus dikuasai oleh seorang atlet pelari estafet selain dalam pemberian dan penerimaan tongkat estafet juga teknik start. Jenis start yang digunakan pelari ke 2,3 dan 4 dalam lari estafet adalah

a)

Start berdiri

b)

Start jongkok

c)

Start panjang

d)

Stary melayang

17.

Pada gambar tersebut merupakan bentuk latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk …

a)

Menguatkan otot leher

b)

Menguatkan otot kaki

c)

Menguatkan otot tangan

d)

Menguatkan otot perut

18.

Pada gambar tersebut merupakan bentuk latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk …

a)

Menjaga kekuatan

b)

Menjaga kelentukan

c)

Menjaga reaksi gerak

d)

Menjaga keseimbangan

19.

Berikut tahapan-tahapan dalam melakukan keterampilan gerak salto depan pada senam ketangkasan :

1. Awalan dari beberapa langkah saja

2. Selanjutnya menolak dengan dua kaki ke atas kuat, bersamaan dengan kedua lengan diayunkan kuat ke atas

3. Setelah mencapai titik tertinggi tangan digerakkan memeluk lutut dan kepala menunduk

4. Sesaat akan mendarat kaki dilepaskan, lutut lurus sesaat kemudian mendarat dalam posisi berdiri

Pada tahapan keterampilan dalam melakukan salto pada senam ketangkasan tersebut, gerakan yang harus dilakukan dengan sekuat tenaga yaitu pada saat....

a)

Beberapa langkah awalan

b)

Ayunan kedua lengan keatas

c)

Tangan memeluk lutut dn kepala

d)

Saat mendarat dalam posisi berdiri

20.

Berikut macam-macam gerakan dalam melakukan keterampilan teknik senam irama :

1. Lunges

2. Up right row

3. Chest press

4. Grapevine

5. Arm swings

Dari gerakan-gerakan senam irama yang merupakn teknik gerakan langkah kaki adalah ....

a)

Lunges dan Grapevine

b)

Lungest dan Chest press

c)

Lungest dan up right row

d)

Up right row dan arms swings

21.

Senam irama merupakan olahraga yang mengasyikan karena gerakannya diiringi dengan musik. Susunan olahraga senam irama yang benar adalah .…

a)

Pemanasan, high impact, low impact

b)

Pemanasan, gerakan inti, low impact

c)

Pemanasan, gerakan inti, pendinginan

d)

Pendinginan dan low impact

22.

Lama permainan sepakbola

a)

1x45 menit

b)

2x45 menit

c)

3x45 menit

d)

4x45 menit

23.

Permainan bola voli dimainkan oleh dua regu, setiap regu berjumlah

a)

3 orang

b)

4 orang

c)

5 orang

d)

6 orang

24.

Lama pertandingan basket ditentukan oleh

a)

Inning

b)

Time out

c)

Quarter

d)

Waktu

25.

Dari tahapan renang gaya bebas tersebut pada gambar nomor 3 atlet memilinkan kepala di atas permukaan air yang berfungsi untuk ....:

a)

Menahan nafas

b)

Membuang nafas

c)

Mengambil nafas

d)

Teknik dasar

26.

Dari gambar di atas buatlah analisis teknik gerakan passing bawah dari keterampilan dasar dalam permainan bola voli, yaitu keterampilan dimana pada saat melakukan gerakan passing bawah perkenaan bola terletak di antara pergelangan tangan dan siku. Hal ini karena ....

a)

Agar kietinggian bola melebihi net

b)

Agar bola bisa melambung tinggi

c)

Aga bola bisa jadi umpan smash

d)

Agar mudah dikontrol

27.

Dalam gambar tersebut merupakan rangkaian gerakan pada saat melakukan renang gaya dada. Dari rangkaian gambar gerakkan kaki renang gaya dada diatas dapat dianalisis bahwa gerakan kaki renang gaya dada pada dasarnya terdiri dari ....

a)

Lurus, tekuk, dorong

b)

Tekuk, tendang, rapatkan

c)

Buka selebar bahu, tutup, dorong

d)

Rapatkan, buka selebar bahu, dorong

28.

Bola yang dipergunakan pada permainan bulu tangkis disebut

a)

Bola tenis

b)

Bola sepak

c)

shuttlecock

d)

Shuttleball

29.

Arah lambung bola yang benar saat melakukan tahap gerak teknik dasar servis dalam permainan bola voli adalah

a)

Ke atas agak kebelakang

b)

Ke atas agak ke depan

c)

Ke atas ke samping

d)

Ke atas agak lurus

30.

Pada gambar tersebut merupakan bentuk latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk …

a)

Menguatkan otot leher

b)

Menguatkan otot kaki

c)

Menguatkan otot tangan

d)

Menguatkan otot perut

31.

3 Pelanggaran dalam Bola basket

a)

Back ball, Trow in dan Out

b)

Foul, jump, 3 second

c)

Pinalty, kick off, Goal

d)

Jumping, Traveling, double

32.

PJOK Singkatan dari

a)

Pelajaran Jasmani Olahraga Kebugaran

b)

Pembelajaran Jasmani Orang Kesehatan

c)

Pendidikan Jasmani Olahraga dan kesehatan

d)

Pendidikan Jasmani Olahraga Kebugara

33.

Pelanggaran dalam sepak bola

a)

Offside

b)

Out

c)

Goal

d)

Kick Off

34.

Gerakan yang terdapat pada gambar merupakan salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan ...

a)

Kecepatan

b)

Kelincahan

c)

Kekuatan

d)

Kelenturan

35.

Gerakan di samping adalah latihan untuk meningkatkan kekuatan otot, kecuali ...

a)

punggung

b)

lengan

c)

sayap

d)

patella

36.

Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....

a)

kesehatan jasmani

b)

kebugaran jasmani

c)

kekuatan fisik

d)

wight training

37.

Sikap kuda-kuda yang tampak pada gambar di atas adalah ............

a)

kuda-kuda depan

b)

kuda-kuda belakang

c)

kuda-kuda samping

d)

kuda-kuda tengah

38.

Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut...

a)

pemanasan

b)

inti

c)

pendinginan

d)

peregangan

39.

Permainan sepak bola dimainkan oleh dua regu dengan tiap regu berjumlah 11 orang, terdiri dari 10 pemain dan seorang penjaga gawang. Berapakah lama waktu permainan dalam sepak bola?

a)

2 x 40 menit

b)

2 x 25 menit

c)

4 x 10 menit

d)

2 x 45 menit

40.

Pada saat pelaksanaan kegiatan persami di sekolah, ada salah satu siswa yang tiba – tiba mimisan (keluar darah dari hidung), sebagai petugas UKS di sekolah, langkah sistematis paling tepat yang bisa kamu lakukan untuk memberikan pertolongan pada temanmu tersebut diantaranya...

a)

Melonggarkan pakaian, meluruskan badan, membaringkan dengan kepala lebih rendah, memberikan bau - bau menyengat

b)

Membaringkan kepala agak lebih tinggi, meluruskan badan, melonggarkan pakaian, memberikan kapas/daun sirih

c)

Memberikan bau- bau menyengat, membaringkan dengan kepala lebih rendah, meluruskan badan, melonggarkan pakaian

d)

Meluruskan badan, memberikan bau - bau menyengat, membaringkan dengan kepala lebih rendah, melonggarkan pakaian