NEW
Font size
WorksheetsAktivitas Kebugaran Jasmani
Total questions: 15
Worksheet time: 15mins
Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih sanggup untuk melakukan aktivitas lain disebut ....
Kebugaran jasmani
Daya tahan tubuh
Ketahanan tubuh
Kekuatan tubuh
Kesehatan tubuh
Latihan untuk meningkatkan otot perut adalah ….
Push up
Sprint
Sit up
Naik turun tangga
Pull up
Aktivitas sebelum berolahraga agar terhindar dari cidera adalah ....
Datang lebih awal untuk olahraga
Mandi sebelum olahraga
Menggunakan sepatu dan baju olahraga
Melakukan pemanasan sebelum olahraga
Makan sebelum melakukan aktivitas olahraga
Bentuk latihan untuk meningkatkan kelenturan atau kelentukan adalah ....
Back Up
Push up
Fitness
Yoga
Lari jarak jauh
Tumpuan ketika melakukan push up untuk perempuan adalah ....
Tangan dan Jari-jari kaki
Tangan
Tangan dan lutut
Lutut
Sikut dan Lutut
Untuk menghitung Denyut Nadi Maksimal (DNM) adalah ....
190 - Usia
200 - Usia
210 - Usia
220 - Usia
230 - Usia
Seorang atlit sepak bola berusia 32 tahun. Denyut Nadi Maksimal (DNM) atlit tersebut adalah ....
185
186
187
188
189
Manfaat memiliki tubuh yang bugar adalah, kecuali ....
Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh
Meningkatkan energi
Memiliki respon tubuh yang tepat
Terhindar dari segala penyakit
Memiliki kemampuan pemulihan yang tepat setelah melakukan aktivitas atau latihan
Pengertian dari kata sehat adalah ....
Mampu melakukan aktivitas sehari-hari
Mampu berolahraga dengan lama
Tubuh tidak mudah lelah
Tubuh terbebas dari segala penyakit fisik, mental dan sosial
Tidak mudah cidera pada saat berolahraga
Jumlah unsur-unsur yang terkandung dalam kebugaran jasmani adalah ....
6
7
8
9
10
Organ tubuh yang diserang oleh virus COVID 19 adalah ....
Jantung
Hati
Pankreas
Lambung
Paru-paru
Pengertian dari kata kekuatan adalah ....
Kemampuan otot ketika digunakan untuk menerima beban sewaktu melakukan aktivitas
Daya tahan otot ketika digunakan sewaktu melakukan aktivitas
Kemampuan sendi ketika digunakan untuk menerima beban sewaktu melakukan aktivtas
Kemampuan untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi
Kemampuan jantung ketika memompa darah sewaktu melakukan aktivitas
Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah ....
Push Up
Squat Jump
Sit Up
Pull Up
Back Up
Salah satu manfaat memiliki kelenturan yang baik adalah ....
Mampu melakukan aktivitas tanpa kelelahan
Terhindar dari segala penyakit
Terhindar dari cidera pada saat aktivitas
Mampu melakukan aktivitas yang berat
Semua jawaban benar
Salah satu tes untuk mengukur kekuatan otot lengan adalah ....
Squat Jump
Lari cepat 60 meter
Back Up
Lari bolak balik
Pull Up
