Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK

Total questions: 24

Worksheet time: 12mins

Name
Class
Date
1.

1 . Peraturan yang digunakan pada perlomban senam adalah peraturan yang ditetapkan oleh induk organisasi dunia, yang bernama..........

a)

GIF

b)

ASTAF

c)

FIG

d)

IKASI

2.

2 . Di Indonesia senam dikembangkan mulai tahun............

a)

1963

b)

1980

c)

1964

d)

1967

3.

3 . Apa induk organisasi senam di Indonesia?

a)

IPSI

b)

PERSANI

c)

IKASI

d)

PSSI

4.

3 . Apa induk organisasi senam di Indonesia?

a)

IPSI

b)

PERSANI

c)

IKASI

d)

PSSI

5.

4 . Gerakan berayun - ayun pada suatu palang atau dari palang satu ke palang lainnya disebut...........

a)

lompat tinggi

b)

lompat kera

c)

lompat kangkang

d)

lompat katak

6.

5 . Peralatan yang digunakan saat melakukan lompat kangkang adalah.....

a)

boks / peti lompat

b)

tali

c)

simpai

d)

meja

7.

6 . Pada gambar tersebut, termasuk lompat kangkang dengan melewati......

a)

boks

b)

peti lompat

c)

teman yang membungkuk

d)

tali

8.

7 . Saat melakukan latihan lompat kangkang dengan bantuan teman yang membungkuk, maka setelah kaki malakukan tolakan dengan kuat, kemudian kedua tangan bertumpu pada............

a)

matras

b)

peti lompat

c)

lantai

d)

punggung teman

9.

8 . Melakukan gerakan loncat harimau setelah kaki menumpu, maka bagian mana yang mendarat terlebih dahulu sebelum berguling kedepan?

a)

tengkuk

b)

kening

c)

kepala

d)

telapak tangan

10.

9 . Pola gerak dominan dalam lompat katak mengombinasikan gerak.......

a)

tolakan, tumpuan, melayang dan mendarat

b)

tumpuan, melayang dan mendarat

c)

melayang dan mendarat dan berpindah / lokomotor

d)

bergantung, ayunan dan mendarat

11.

9 . Pola gerak dominan dalam lompat katak mengombinasikan gerak.......

a)

tolakan, tumpuan, melayang dan mendarat

b)

tumpuan, melayang dan mendarat

c)

melayang dan mendarat dan berpindah / lokomotor

d)

bergantung, ayunan dan mendarat

12.

10 . Pola gerak dominan yang menghasilkan perpindahan tubuh secara cepat disebut..........

a)

putaran

b)

ayunan

c)

mendarat

d)

tolakan

13.

11 . Peralatan yang dilakukan saat melakukan guling depan adalah...........

a)

gelang rotan atau ban bekas

b)

kuda - kuda

c)

palang tunggal

d)

peti lompat dan matras

14.

11 . Peralatan yang dilakukan saat melakukan guling depan adalah...........

a)

gelang rotan atau ban bekas

b)

kuda - kuda

c)

palang tunggal

d)

peti lompat dan matras

15.

12 . Gerakan yang tampak pada gambar adalah........

a)

roll depan

b)

roll belakang

c)

pull up

d)

lompat tinggi

16.

13 . Gerak dominan menggantung / pull up sikap awal tangan, badan dan kaki harus.............

a)

lurus

b)

menekuk kedua tangan

c)

ditekuk

d)

kepala ditekuk

17.

14 . Peralatan yang digunakan untuk melakukan gerakan menggantung / pull up adalah.........

a)

simpai

b)

palang besi / ranting kayu

c)

matras

d)

bola

18.

15 . Senam ketangkasan dilakukan secara........

a)

berpasangan

b)

sendiri

c)

acak

d)

bergantian

19.

16 . Gerakan mengayun tangan dilakukan dengan posisi bagaimana?

a)

duduk

b)

jongkok

c)

berbaring

d)

berdiri

20.

17 . Supaya indah, gerakan senam diiringi dengan apa?

a)

menangis

b)

menyanyi

c)

musik

d)

siulan

21.

18 . Senam ritmik menggunakan alat - alat yang dipegang (hand apparatus). Alat berikut yang bukan adalah.........

a)

pita

b)

simpai

c)

bola

d)

kursi

22.

18 . Senam ritmik menggunakan alat - alat yang dipegang (hand apparatus). Alat berikut yang bukan adalah.........

a)

pita

b)

simpai

c)

bola

d)

kursi

23.

19 . pada gerakan memutar tubuh kedua tangan bagaimana?

a)

diangkat

b)

ditarik

c)

direntangkan

d)

ditekuk

24.

20 . Antara gerakan dan irama gerakan yang sebaiknya mengiringi bagaimana?

a)

sesuai

b)

berbeda

c)

lain

d)

bebas