WorksheetsRENANG
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah …
Pengambilan nafas
Gerakan badan
Koordinasi gerakan
Gerakan tangan
alam memberikan pertolongan kecelakaan di air, cara paling tepat untuk mendekati korban dengan renang menggunakan gaya …
Punggung
Kupu-kupu
Bebas
Lumba-lumba
Kekuatan yang dapat menahan perenang maju adalah …
Dorongan
Dayungan
Tahanan
Pukulan
Pengambilan napas renang gaya punggung dilakukan melalui …
Mulut
Mulut dan hidung
Hidung
Pernafasan ditahan saat berenang
Posisi tubuh saat melakukan start gaya bebas adalah …
Berada di atas balok start
Berada di dalam air kolam
Berada di samping kanan kolam
Berada di samping kiri kolam
Faktor terpenting dalam melakukan koordinasi gerakan renang gaya punggung adalah …
Koordinasi gerakan lengan dan posisi badan
Koordinasi gerakan kaki dan posisi badan
Koordinasi gerakan kaki dan pernafasan
Koordinasi gerakan kaki dan lengan
Di kolam renang, bakteri penyebab penyakit dikendalikan dengan..
Penggunaan garam
Pengunaan kaporit
Penggunaan obat-obatan
Penggunaan peptisida
Pada nomor perlombaan renang gaya kupu-kupu, gaya dada, dan gaya bebas, perenang melakukan posisi start..
Di atas balok start
Di atas balok lompat
Di bawah balok start
Di bawah balok lompat
Perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam perlombaan renang adalah..
Kacamata renang
Topi renang
Sarung tangan berselaput
Baju renang
Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya..
Gaya dada
Gaya kupu-kupu
Gaya punggung
Gaya kepala
Cara meningkatkan kualitas air kolam yang sehat adalah, kecuali.
Mengganti air dengan teratur
Menambahkan kaporit sebanyak mungkin
Membersihkan lantai kolam
Menyaring air kolam dari kotoran
Tehnik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah..
Gerakan lengan
Gerakan kaki
Gerakan pinggul
Gerakan perut
Gaya dada untuk putra jarak yang di lombakan adalah....
100 m
100 m dan 200 m
200 m
100 m dan 300 m
Frekuensi gerakan kaki pada gaya bebas adalah ....
Enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lengan
Enam kali tendangan kaki untuk tiga kali putaran lengan
Enam kali tendangan kaki untuk empat kali putaran lengan
Dua kali tendangan kaki untuk lima kali putaran lengan
Gerakan lengan selama di luar air disebut ....
Gerakan entry
Gerakan mendayung
Streamline
Gerakan recovery
Pada melakukan renang gaya dada saat tarikan terlalu dalam maka berakibat…
Berhentinya nafas
Berhentinya gerakan
Berhentinya renang
Berhentinya meluncur
Koordinasi antara gerakan kaki, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafas merupakan koordinasi dari…
Gerakan tangan
Gerakan kaki
Gerakan keseluruhan
Gerakan badan
Ketika kaki masih lurus kebelakang maka kedua tangan…
Mulai mendorong
Mulai tenggelam
Mulai ke atas
Mulai menarik
Kedua telapak tangan dan kedua sikut rapat di bawah dada, merupakan gerakan…
Gerakan menarik
Gerakan mendorong
Gerakan istirahat
Gerakan santai
Gerakan pengambilan nafas adalah suatu proses antara menghirup udara bersih dan
Mengeluarkan udara kotor
Menghirup udara kotor
Mengeluarkan udara bersih
Mengeluarkan bau mulut
Pada saat apakah tangan mendorong ke depan lurus mulut dan hidung masuk ke permukaan air…
Saat rileksasi
Saat recovery
Saat renang
Saat mendorong
Merupakan koordinasi apakah pada saat kepala diangkat kedua kaki dengan menarik arah pinggul…
Kaki dan badan
Badan dan nafas
Kaki dan lengan
Kaki dan nafas
Ketika kedua tangan memegang tepi atau pangkal parit merupakan bentuk latihan di…
Kolam dangkal
Kolam keruh
Kolam keruh
Kolam dalam
Koordinasi yang baik bisa diberikan tanpa menggunakan, kecuali…
Papan latihan
Papan selancar
Balok kayu
Papan tulis
Kedua telapak tangan dan kedua sikut rapat di bawah dada, merupakan gerakan…
Gerakan menarik
Gerakan mendorong
Gerakan istirahat
Gerakan santai
Berikut ini tehnik renang gaya dada yang benar adalah…
Posisi badan, gerakan tungkai, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafas
Posisi kepala, gerakan lengan dan pengambilan nafas
Posisi badan, gerakan tungkai, dan pengambilan nafas
Gerakan lengan dan gerakan pengambilan nafas
Back up merupakan latihan persiapan renang yang berfungsi untuk...
Kelincahan
Tenaga eksplosif
Penguatan otot punggung
Penguatan otot kaki
Panjang kolam renang berdasarkan standar internasional adalah....
50 meter
70 meter
80 meter
90 meter
Gaya kupu-kupu disebut juga dengan istilah...
Butterfly
Dragon fly
Free style
Flying dove
Renang yang startnya diawali di bawah balok start adalah...
Gaya bebas
Gaya dada
Gaya kupu-kupu
Gaya punggung
