NEW
Font size
WorksheetsSenam lantai
Total questions: 20
Worksheet time: 9mins
Untuk menghindari cedera otot sebelum senam diperlukan
Pemanasan
Pendinginan
Pelenturan
Pelepasan
Pelatihan
Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan adalah
Senam lantai
Senam irama
Senam kebugaran
Senam pagi
Senam yoga
Sikap badan yang benar ketika melakukan roll depan adalah
Diluruskan
Dibulatkan
Dimiringkan
Dijatuhkan
Diputar
Salah satu fungsi senam lantai yaitu . . .
Membentuk otot perut
Melatih kelenturan
melatih kecepatan
melatih keseimbangan
melatih keseimbangan
Gerakan headstand merupakan sikap tegak bertumpu pada ....
tangan
tempurung kepala
dahi dan tangan
dahi
kedua tangan
Posisi kedua kaki saat melakukan gerakan headstand adalah ....
lurus di depan badan
lurus dibuka ke atas
rapat dan lurus ke atas
ditekuk ke atas
rapat dan lurus
Ale melakukan split di lantai. Posisi kaki Ale saat melakukan gerakan split adalah ....
kedua kaki ditekuk di depan
kedua kaki direntangkan selebar-lebarnya
kedua kaki diluruskan ke depan
kedua kaki diangkat
kedua kaki diluruskan
Induk organisasi senam tingkat nasional adalah ....
Persani
Perbasi
Perbasasi
PSSI
Perserosi
Berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali ....
Matras
Peti lompat
Simpai
Papan titian
palang sejajar
manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...
tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki
tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung
tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki
tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)
pinggang, punggung, tangan, kaki
Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus .
. .
direnggangkan
dibengkokan
dirapatkan
diluruskan
diangkat ke atas
Posisi awal saat melakukan sikap lilin adalah .
. .
telungkup
tidur telentang
jongkok
berdiri tegak
condong ke depan
Jenis senam lantai yang menggunakan jungkir balik di udara tanpa menyentuh matras adalah .
. .
meroda
sikap lilin
salto
kayang
flic flac
Nama lain meroda adalah .
. .
handspring
overslag
flic flac
carthwell
head stand
salah satu gerakan senam lantai yang mana sentuhan tangan pada lantai sangat cepat adalah .
. .
handspring
overslag
hand stand
carthwell
head stand
Jenis gerakan senam lantai yang hampir menyerupai guling depan adalah adalah .
. .
lompat harimau
guling belakang
hand stand
carthwell
head stand
saat melakukan lompat harimau, pada saat melayang di udara yang harus dilakukan adalah .
. .
lentingkan badan serta kaki diluruskan
lentingkan badan serta tangan ke depan
lentingkan badan serta lipat kedua lutut di depan dada
lentingkan badan serta berguling ke depan
lentingkan badan serta melompat seperti harimau
nama gerakan tersebut adalah . . .
lompat harimau
lompat peti
lompat tinggi
lompat lenting
lompat jongkok
yang bukan kesalahan dalam melakukan gerakan tersebut adalah . . .
awalan lari kurang cepat
pada saat melompat tolakan kaki tidak bersamaan
lompatan yang dilakukan kurang kuat
mengayunkan lengan ke depan sedang tubuh lurus tungkai dibuka
pandangan mata tidak fokus ke arah depan
Unsur unsur berikut ini yang tidak termasuk di dalam unsur yang terkandung dalam senam lantai adalah
unsur keindahan
unsur keluwesan
unsur kelenturan
unsur keseimbangan
unsur keselarasan
