Font size
WorksheetsKecergasan Fizikal
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Berapa bahagian kecergasan fizikal berasaskan kesihatan?
3
4
5
6
Berikut adalah komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan
Kapasiti aerobik
Masa reaksi
Kuasa
Komposisi badan
Definisi apa itu?
Kapasiti aerobik
Dayatahan otot
Kekuatan otot
Komposisi badan
Aktiviti yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik adalah ...
Mana Formula Karvonen yang betul?
Apakah prinsip FITT
Time
Intensiti
Interval
Frekuensi
Type
Apakah dayatahan otot?
Keupayaan kontraksi otot dalam jangka masa yang lama
Keupayaan otot mengatasi rintangan
keupayaan melakukan aktiviti dalam masa yang panjang dan mempunyai tenaga lebih untuk waktu senggang
keupayaan badan melakukan aktiviti yang berat
Aktiviti meningkatkan dayatahan otot ..
Apa itu PNF?
Aktiviti paling berkesan mengoptimumkan julat pergerakan
Aktiviti meningkatkan dayatahan otot
Teknik rawatan kecederaan
Teknik regangan
Otot apa yang diregangkan?
Quadriceps
Oblique
Gluteus
Hamstring
