4

5

6

7

Daya Tahan Kardiovaskular

Daya Tahan Otot

Kekuatan Otot

Kelenturan

Kapasiti aerobik

Masa reaksi

Kuasa

Komposisi badan

3

4

5

6

Kapasiti aerobik

Dayatahan otot

Kekuatan otot

Komposisi badan

Keupayaan kontraksi otot dalam jangka masa yang lama

Keupayaan otot mengatasi rintangan

keupayaan melakukan aktiviti dalam masa yang panjang dan mempunyai tenaga lebih untuk waktu senggang

keupayaan badan melakukan aktiviti yang berat

1

2

3

4

Kadar relatif otot, lemak, tulang dan tisu-tisu lain yang membentuk tubuh.

Keupayaan melakukan kerja secara berulang-ulang dan berterusan tanpa berasa lesu dalam jangka masa yang Panjang.

Kemampuan otot atau sekumpulan otot untuk mengatasi rintangan dengan menggunakan daya yang minimum.

kuasa

komposisi badan

ketangkasan

fleksibiliti

Kebolehan seseorang melakukan pergerakan-pergerakan berturutan ke sesuatu arah yang berbeza seberapa cekap dan pantas.

Keupayaan untuk melakukan pergerakan dengan cepat iaitu jarak pergerakan yang boleh dilakukan dalam jangka masa yang paling minima / singkat.

Keupayaan individu menyeragamkan deria dan anggota badannya untuk menghasilkan satu pergerakan motor yang licin dan tepat

Keupayaan untuk mengekalkan kedudukan badan sama ada semasa melakukan pergerakan (dinamik) atau pun pegun (static).

Kebolehan menukar arah pergerakan dengan cekap, kemas dan mudah.

Masa reaksi merujuk kepada masa yang diambil oleh seseorang individu ketika bertindak balas terhadap rangsangan.

Menurunkan suhu tubuh secara progresif

Melakukan pergerakan aktif secara progresif untuk meningkatkan suhu tubuh.

Mengurangkan risiko kejang otot akibat pengumpulan asid laktik dalam darah.

3

4

5

6

Kelajuan

Kuasa

Imbangan

Kelenturan

Kelenturan

Komposisi Badan

Koordinasi

Fleksibiliti