NEW
Font size
WorksheetsLatihan Soal Penjas
Total questions: 33
Worksheet time: 33mins
1. Berikut ini merupakan unsur kebugaran jasmani, kecuali
A. Kecepatan
B. Kelincahan
C. Keberanian
D. Kekuatan
2.Sistem latihan yang tepat untuk melatih daya tahan otot adalah . . .
A. Jogging
B. Sprint
C. Warming Up
D. Circuit Training
3.Latihan untuk menguatkan otot bagian tungkai adalah . . .
A. Push Up
B. Squat Jump
C. Back Up
D. Sit Up
4.Latihan untuk menguatkan otot bagian perut adalah . . .
A. Push Up
B. Squat Jump
C. Back Up
D. Sit Up
5.Dalam melakukan sikap lilin, sikap kedua kaki ...
A. Rapat lurus ke atas
B. Rapat lurus dicondongkan
C. Terbuka lurus ke atas
D. Terbuka lurus dicondongkan
6.Posisi awal dari gerakan sikap lilin adalah ...
A. Berdiri tegak
B. Tidur terlentang
C. Jongkok
D. Duduk dengan kaki sejajar
7.Unsur zat makanan yang mengandung sumber tenaga adalah . . .
A. Protein, Mineral dan Air
B. Karbohidrat, Lemak dan Protein
C. Mineral,Protein dan Air
D. Mineral, Vitamin dan Air
8.Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan ...
A. Mata rabun
B. Penyakit kulit
C. Sariawan
D. Tulang keropos
9.Bahan makanan yang merupakan sumber karbohidrat adalah . . .
A. Nasi, jagung dan gula
B. Susu, umbi dan daging
C. Jeruk, pisang dan worte
D. Tahu, umbi dan kacang
10.Untuk mengatasi kekurangan cairan tubuh dari serangan udara panas saat melakukan perkemahan adalah . . .
A. Minum yang cukup
B. Makan yang cukup
C. Tidur yang cukup
D. Melakukan gerakan yang cukup
11.Bahan makanan yang merupakan sumber protein nabati adalah . . .
A.Nasi, Gula, Roti
B. Daging, Garam, Kacang
C. Tempe, Tahu, Bayam
D. Kangkung, Terong, Labu
12.Bahan makanan yang merupakan sumber protein hewani adalah . . .
A. Daging, Telur, susu
B. Kacang kedelai, Tahu, Tempe
C. Terong, Brokoli, Kangkung
D. Almond, Kacang polong, Pisang
13.Bahan makanan yang merupakan sumber lemak nabati adalah . . .
A. Kedelai, Kacang hijau, Alpukat
B.daging, ikan, susu
C. brokoli, bayam, kangkung
D. labu, terong, jambu
14.Bahan makanan yang merupakan sumber lemak hewani adalah . . .
A. ikan,daging,susu
B. Kedelai, kacang polong, mangga
C. Kacang merah, alpukat, susu
D. Terong belanda, brokoli, labu
15.Bahan makanan hewani yang merupakan sumber vitamin A adalah . . .
A. Daging, keledai, susu
B. wortel, mangga, jambu
C. Keju, Telur rebus, Ikan salmon
D. Kelapa, labu, kangkung
16.Salah satu faktor yang mempengaruhi anak mengkonsumsi makanan tidak sehat adalah...
A. Pilihan anak terhadap jenis dan kualitas makanan
B. Orang tua tidak memperhatikan anak mengkonsumsi makanan
C.memakan makanan secara berlebihan yang menyebabkan anak mengalami kurang gizi
D.Para orang tua cenderung kurang dalam mengawasi perilaku anak yang senang mengkonsumsi jajan disekolah
17.Kekurangan vitamin A dapat mengakibatkan ...
A. Mata rabun
B. Sariawan
C. Batuk-batuk
D. Pilek
18.Unsur zat makanan yang mengandung sumber zat untuk pembangunan tubuh adalah . . .
A. karbohidrat, lemak, dan protein
B. protein dan mineral
C. mineral, vitamin, dan air
D. karbohidrat, air, dan vitamin
19. Sumber makanan sebagai zat pengatur dalam tubuh adalah..
A. ikan, susu, daging
B. delima, jambu, mangga
C. pisang, mengkudu, kelapa
D. alpukat, kedelai, jagung
20.Salah satu fungsi mineral dalam tubuh adalah...
A. mencegah penyakit
B. menjaga kesehatan tubuh
C. mengobati penyakit dalam tubuh
D. Menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh
21.Apa arti istilah MENS SANA IN CORPORE SANO…
A. Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat
B. Didalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat
C. Didalam tubuh yang tidak sehat terdapat jiwa yang lemah
D. Didalam tubuh yang lemah terdapat jiwa yang kuat
22. Induk organisasi senam tingkat dunia adalah…
A. IAAF
B. FIG
C. FIBA
D. IBF
23. Olahraga senam berasal dari…
A. Yunani
B. India
C. Swedia
D. Jerman
24. Senam poco poco berasal dari…
A. Maluku
B. Papua
C. NTB
D. NTT
25.Posisi badan ketika mendarat dalam lompat jauh yang benar yaitu ….
A. Jongkok
B. Duduk
C. Terlentang
D. Tengkurep
26. Langkah biasa dalam senam irama disebut…
A. Kruis pass
B. Balance pass
C. Loopass
D. Wisel Pass
28.Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori protein. Penyakit akibat kekurangan protein disebut ….
A. Kurang zat gizi
B. Salah gizi
C. Marasmus
D. Kwashiorkor
28.Upaya untuk menunjang tercapainya "MENS SANA IN CORPORE SANO" adalah
A. Olahraga secara teratur
B. makan makanan bergizi
C. istirahat yang cukup
D. semua benar
29.Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut..
A. Zat makanan atau zat gizi
B. Lemak
C. Hidrat arang atau karbohidrat
D. Protein
30.Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung terhadap penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit, Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap..
A. Pencegahan penyakit
B. Daya tahan tubuh
C. Pertumbuhan mental
D. Pertumbuhan jasmani
31.Perubahan keadaan gizi orang sehat sehingga ia merasa dirinya sakit, memakan waktu yang lama sekali. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap..
A. Pertumbuhan jasmani
B. Daya tahan tubuh
C. Pertumbuhan mental
D. Pencegahan penyakit
32. Kekurangan maupun kelebihan zat gizi akan dapat menyebabkan kelainan-kelainan. keadaan semacam ini disebut...
A. Kelebihan gizi
B. Gizi salah
C. Kekurangan gizi
D. Gizi seimbang
33.Suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang dikonsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut...
A. Gizi salah
B. Manfaat gizi
C. Fungsi gizi
D. Hakikat gizi
