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WorksheetsControl Postural
Total questions: 29
Worksheet time: 15mins
¿Cuál es la postura del Árbol?
¿ Cuál de estas posturas es la Vela?
¿ Cuál de estas posturas es la Cobra?
¿ Cuál de estas posturas no es un Guerrero?
¿ Cuál de estas posturas es Adho Mukha?
¿Qué significa la palabra PILATES?
En latín “superar el dolor”
Es el apellido del creador de los ejercicios
Es el nombre anatómico del “core”
Se le dió ese nombre al método en honor a Poncio Pilato
Cuando estamos con la columna en posición neutral tenemos la zona lumbar completamente pegada a la colchoneta.
Verdadero
Falso
¿Qué es el suelo pélvico??
Es la región donde se unen el muslo y el tronco.
Es una cavidad del cuerpo que está delimitado por los huesos de la pelvis.
Es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior.
Es la parte más baja de la columna vertebral.
¿Qué tipo de respiración es más efectiva durante la práctica de Pilates?
Respiración Clavicular (alta).
Es la más superficial de todas, el aire llega sólo a la parte alta de los pulmones.
Respiración intercostal (media).
En la inhalación se expande parte baja de la caja torácica de una manera tridimensional,
Respiración Abdominal (baja).
En la inhalación el aire llega a la parte mas baja de los pulmones y el diafragma empuja hacia el abdomen provocando que se hinche.
Durante la ejecución de los ejercicios de Pilates, lo más importante es....
Concentrarnos en lo que no se mueve.
Concentrarnos en lo que se mueve.
Comprobar que el compañero de al lado se concentre bien.
Concentrarnos o no, no impide la práctica de Pilates, puesto que los músculos se están moviendo igualmente.
Los hombres no tienen suelo pélvico.
VERDADERO
FALSO
¿Dónde se originó el Yoga?
Antigüedad
Colombia
India
China
Postura del Barco
Ahimsā es:
Una enfermedad
No violencia
El más importante de los Yamas
Un tipo de practicante de yoga
¿Cómo debe ser la adecuada respiración durante una clase de Yoga?
Inhalar por la nariz y exhalar por la boca
Exhalar por la nariz e inhalar por la boca
Inhalar y exhalar por la nariz
Inhalar y exhalar por la boca
Señala la definición más exacta de YOGA.
Conjunto de ejercicios para relajarnos.
Posturas de equilibrio en el suelo.
Es una práctica que conecta cuerpo, respiración y mente. Mejorando nuestra salud física y mental.
Asanas para respirar profundamente, relajarnos y sentirnos bien.
¿Cómo se llaman las posturas de Yoga?
Equilibrismos.
Pranayamas.
Pasanas.
Asanas.
"Yoga Sutras" es un obra escrita originalmente en:
Inglés americano
Indio
Inglés británico
Sánscrito
¿Qué es un mantra?
Palabras o frases que se recitan para invocar la divinidad y según las creencias tienen un poder psicológico o espiritual
Repetición constante y monótona de una idea o una serie de ideas durante una meditación
Sonidos que se repiten una y otra vez
Satya es:
Una enfermedad
Respiración
El más importante de los Yamas
No mentir
El yoga clásico apareció por primera vez en el 200 d. C., el cual fue denominado como Yoga Sûtra por un sabio y pensador hindú llamado:
Josep Hubertus Pilates
Gin Miller
Patañjali
Asäní
La diferencia entre Yama y Niyama es:
Yama sirve de guía en la relación hacia los demás. Niyama hacia nosotros mismos.
Yama sirve de guía hacia nosotros mismos. Niyama hacia los demás.
Ambos significan lo mismo.
Yama es la respiración y Niyama las asanas.
Localización del chakra Muladhara
Genitales
Plexo solar
Perineo
Corazón
Localización del chakra Ajna (tercer ojo)
Garganta
Corazón
Genitales
Frente
La secuencia respiratoria del método hipopresivo es:
Apnea - respiración - apena - respiración
Respiraciones naturales - Apnea - respiraciones de recuperación
Falsa inspiración - apnea - falsa inspiración
Apnea continuada
¿Qué postura de Yoga es esta?
Uttanasana
Postura de la silla
Postura de la montaña
Garudasana
¿Qué postura de Yoga es esta?
Adho Mukha
Tadasana
Uttanasana
Balasana
¿Qué postura de Yoga es esta?
Adho Mukha
Tadasana
Uttanasana
Balasana
¿Cómo me siento de preparad@ para el examen?
Voy a por todas.
Apruebo fijo.
Regulinchi.
Ni me hables.
