wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK KELAS 3

Total questions: 25

Worksheet time: 13mins

Name
Class
Date
1.

Gabungan gerak yang satu dengan yang lain disebut ....

a)

Kombinasi gerak

b)

Paduan gerak

c)

Mengumpulkan gerak

d)

Gerak campuran

2.

Posisi awal saat jalan ditempat, yaitu berdiri tegak pandangan ke ....

a)

Belakang

b)

Depan

c)

Samping kanan

d)

Samping kiri

3.

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan......

a)

kram saat olahraga

b)

gangguan kesehatan

c)

cidera saat olahraga

d)

pingsan akibat kelelahan

4.

sikap awal saat melakukan back up adalah

a)

duduk

b)

tengkurap

c)

berdiri

d)

rebahan

5.

Alat yang digunakan untuk senam lantai adalah

a)

kasur

b)

tikar

c)

benar semua

d)

matras

6.

berikut adalah salah satu latihan yang menguatkan otot lengan, kecuali

a)

sit up

b)

push up

c)

pull up

d)

gerobak dorong

7.

Gerak berpindah dalam senam disebut gerak ….

a)

lokomotor

b)

motor

c)

nonlokomotor

d)

manipulatif

8.

Salah satu manfaat senam adalah ….

a)

menyehatkan

b)

mengeluarkan keringat

c)

melelahkan

d)

mengembangkan wawasan

9.

Berguling ke depan yang dilakukan diatas matras merupakan contoh gerak ….

a)

putaran

b)

ayunan

c)

tumpuan

d)

keseimbangan

10.

Gerakan menirukan burung bangau bertumpu menggunakan ....

a)

satu kaki

b)

dua kaki

c)

tangan

d)

tangan dan kaki

11.

Pola gerak dasar non lokomotor adalah gerakan yang tidak berpindah tempat. contohnya ....

a)

mengayun tanga, jalan, dan menekuk

b)

mengayun, dan menekuk

c)

menekuk, meniru burung bangau, dan melompat

d)

sikap pesawat terbang, mengayun, dan jalan

12.

Gambar di atas menunjukan gerakan melatih ....

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

13.

Gerakan mengayun tangan dalam aktivitas senam irama melatih ....

a)

kelenturan

b)

kekuatan

c)

kelincahan

d)

keseimbangan

14.

gerakan senam irama pada umumnya di iringi oleh ....

a)

tepuk tangan

b)

lagu atau musik

c)

hitungan

15.

Gambar di atas adalah salah satu contoh gerakan senam lantai, yang di sebut

a)

guling ke samping

b)

guling ke depan

c)

guling ke belakang

16.

Yang bukan contoh gerakan tidak berpindah tempat ialah ....

a)

meniru burung bangau

b)

berjalan di balok titian

c)

meniru gerak tumbuhan

17.

Gerakan melatih kekuatan otot tangan ditunjukan pada gambar ....

a)
b)
c)
18.

Berbagai faktor penting yang dibutuhkan dalam melakukan gerak keseimbangan adalah …

a)

kekuatan dan kelincahan

b)

konsentrasi dan kontrol tubuh

c)

kecepatan dan keuletan

d)

kelincahan dan kecepatan

19.

Manakah yang merupakan gerakan senam lantai?

a)

Tidur terlentang di atas kasur

b)

Berdiri di atas kursi

c)

Duduk sambil mengangkat kaki di atas matras

20.

Ketika melakukan gerakan menirukan pohon tertiup angin lengan harus ...

a)

ke bawah

b)

Lurus

c)

Menekuk

d)

menyilang

21.

Olahraga di atas dapat membuat otot ..... menjadi kuat.

a)

Tangan

b)

Leher

c)

Kaki

22.

Saat melakukan gerakan melompati tali, ..... harus dijaga agar tidak jatuh.

a)

Keseimbangan

b)

Perut

c)

Kepala

23.

Melakukan gerakan menirukan pohon tertiup angin dapat melatih ..... tubuh.

a)

Kelenturan

b)

Kelincahan

c)

Kecepatan

24.

Pada gerakan senam melangkah dan mengayunkan tangan dilakukan dalam .... hitungan.

a)

20

b)

30

c)

8

25.

ini merupakan salah satu gerakan senam ketangkasan ...

a)

roll depan

b)

kayang

c)

sikap lilin

d)

back roll