WorksheetsLas Capacidades Físicas (1º T)
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
¿Cuáles son las capacidades físicas básicas?
Agilidad, flexibilidad, fuerza, velocidad
Fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad
Flexibilidad, coordinación, velocidad, fuerza
Resistencia, coordinación, fuerza, flexibilidad
Es la capacidad de desplazarse de un lugar a otro en el menor tiempo posible
Fuerza
Resistencia
Velocidad
Potencia
¿Cuál de estos ejemplos no corresponde a ejercer FUERZA?
Levantar pesas
Nadar 50 metros
Empujar muebles
Escalar un muro
¿Porque es importante el calentamiento?
Evitar riesgo de lesiones
Aumentar la temperatura corporal
Preparar los músculos para esfuerzos posteriores
Todas las anteriores
Capacidad física que me permite realizar ejercicios de larga duración.
velocidad
fuerza
resistencia
flexibilidad
Es la capacidad de aprovechar las posibilidades de movimiento de las articulaciones, lo más óptimamente posible.
Flexibilidad
Fuerza
Destreza
Velocidad
¿Cuál de las siguientes imágenes crees que representa la fuerza?
¿Cuáles son los tipos de resistencia en las capacidades físicas básicas?
De larga y de corta duración
Aeróbica y anaeróbica
De velocidad máxima y de distancia
Cíclica y acíclica
¿Capacidad física que se puede medir por el test course navette
Velocidad
Resistencia
Coordinación
Fuerza
¿Tipos de flexibilidad?
Aeróbica y anaeróbica.
Alta, media y baja intensidad.
activación y relajación
Dinámica y estática
¿Qué es la fuerza?
Capacidad que permite resistir esfuerzos
Capacidad para efectuar una contracción voluntaria
Capacidad que permite realizar movimientos
Capacidad para realizar movimientos
¿Qué es la resistencia?
Capacidad de moverse en el menor tiempo posible
Capacidad de mantener un esfuerzo en un tiempo prolongado
Capacidad de soportar grandes cantidades de peso
Capacidad de desplazarse en el menor tiempo posible
¿Porque es importante el calentamiento?
Evitar riesgo de lesiones
Aumentar la temperatura corporal
Preparar los músculos para esfuerzos posteriores
Todas las anteriores
En una flexión de brazos, los principales músculos que trabajan son...
Lumbares.
Tríceps.
Abdominales.
Cuádriceps.
Pectorales.
Seleccione las opciones correctas. Factores que mejoran la condición física:
Alimentación saludable.
Fumar.
Sedentarismo.
Actividad Física
Descanso y recuperación.
Un jugador de fútbol recibe un pase con el pecho y remata inmediatamente.
¿Qué tipo de velocidad ha utilizado?
Velocidad explosiva
Velocidad máxima.
Velocidad gestual.
Velocidad de desplazamiento.
En un deportista que practica la maratón. ¿Qué tipo de fibras musculares predomina en su cuerpo?
Fibras blancas aeróbicas.
Fibras rojas o lentas.
Fibras blancas y rápidas.
Músculos aeróbicos.
Es la capacidad que nos permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible, a un ritmo máximo de ejecución y durante un periodo breve que no produzca fatiga.
Velocidad
Agilidad
Resistencia
Fuerza
¿Por qué es importante el calentamiento?
Evitar riesgo de lesiones
Aumentar la temperatura corporal
Preparar los músculos para esfuerzos posteriores
Todas las anteriores
¿Cuáles son las Capacidades Psicomotrices?
Equilibrio y Fuerza
Potencia y Velocidad
Agilidad y Coordinación
Coordinación y Equilibrio
Señala la respuesta correcta respecto a la resistencia aeróbica y anaeróbica:
En la aeróbica hay suficiente aporte de oxígeno
En la anaeróbica hay suficiente aporte de oxígeno
Remar, patinar, jugar al fútbol son actividades anaeróbicas
En las carreras de velocidad se trabaja la resistencia aeróbica
Señala la respuesta incorrecta respecto a los sistemas de entrenamiento de la resistencia:
La carrera continua y el entrenamiento total son sistemas continuos
El fartlek es un sistema continuo de resistencia
En los sistemas fraccionados hay pausas de recuperación
El circuit training es un sistema continuo más utilizado de entrenamiento de la resistencia aeróbica.
La flexibilidad es:
Es la capacidad de soportar una actividad física el mayor tiempo posible
Es la capacidad de desarrollar una respuesta motriz en el menor tiempo posible.
Es la capacidad de ejercer tensión muscular contra una determinada resistencia.
Capacidad que tienen las articulaciones y los músculos para realizar movimientos con la mayor amplitud posible.
¿A qué edad eres o has sido más flexible?
Con 1 año
Con 13 años
Con 6 meses
Con 10 años
¿Qué tipos de flexibilidad podemos trabajar?
Flexibilidad estática y dinámica.
Flexibilidad muscular y ósea
Flexibilidad continua y discontinua
Flexibilidad activa y deportiva
¿De cuántas fases consta el método de entreno de la flexibilidad (F.N.P) o Stretching?
3
2
4
¿En cuál de las siguientes acciones no tiene participación la velocidad gestual?
¿En qué deporte se utiliza más la fuerza máxima?
Halterofilia
Natación
Boxeo
Voleibol
¿Por qué es importante desarrollar la flexibilidad?
Mejora el estado de ánimo
Previene lesiones y mejora la higiene postural
Es buena para la salud
Es el mejor indicador del estado de forma
Sobre la fuerza: ¿Qué tipos de contracción existen?
Dinámica Concéntrica
Estática Isométrica
Dinámica Excéntrica
Todas son correctas
