WorksheetsPJK Tahun 4: Kelenturan
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
Kelenturan otot bermaksud…
keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen bergerak pada julat yang maksimum
keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen bergerak pada julat yang minimum
keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen bergerak pada laju yang maksimum
Aktiviti rengangan kelenturan otot dilakukan selama…
10 hingga 40 saat
10 hingga 35 saat
10 hingga 30 saat
Tahap kelenturan yang baik dapat...
mengurangkan risiko mendapat kecederaan
mengurangkan risiko mendapat sakit jantung
mengurangkan risiko pening dan muntah
Tahap kelenturan yang baik dapat...
menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis
menguatkan tulang dan mencegah fibrosis
menguatkan tulang dan mencegah osmosis
Tahap kelenturan yang baik dapat...
meningkatkan prestasi dalam sukan
meningkatkan prestasi dalam akademik
meningkatkan prestasi semasa bermain
Tahap kelenturan yang baik dapat...
meningkatkan keupayaan bergerak secara bebas dan sukar
meningkatkan keupayaan bergerak secara percuma dan mudah
meningkatkan keupayaan bergerak secara bebas dan mudah
Apakah ujian SEGAK yang menguji kelenturan otot?
Ringkuk tubi separa
Naik turun bangku
Jangkauan melunjur
Berapakah ketinggian alat pengukur jangkauan melunjur?
30.5 cm
30.7 cm
30.9 cm
Apakah pakaian yang sesuai dipakai semasa melakukan ujian jangkauan melunjur?
pakaian sukan yang sesuai tetapi tidak perlu memakai kasut dan stokin
pakaian sukan yang sesuai tetapi tidak perlu memakai baju singlet
pakaian sukan yang sesuai tetapi tidak perlu memakai seluar pendek
Semasa melakukan ujian jangkauan melunjur, kaki hendaklah di luruskan serta telapak dan hujung jari tangan mestilah…di atas pengukur
bersalam
bertemu
bertindih
Jangkau tangan perlahan-lahan sejauh yang mungkin di atas skala…
penapis
pengukur
penjangkau
Murid diberi 3 kali percubaan ujian jangkauan melunjur selama…
3 saat
4 saat
5 saat
