Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Latihan PAS PJOK kls 4

Total questions: 24

Worksheet time: 13mins

Name
Class
Date
1.

Pada gambar diatas adalah latihan loncat tali berfungsi untuk . . .

a)

kekuatan otot lengan

b)

kekuatan otot kaki

c)

kecepatan lengan

d)

kelenturan badan

2.

Lari berbelok-belok disebut juga lari . . .

a)

joging

b)

sprint

c)

zig-zag

d)

marathon

3.

Lari "Sprint" disebut juga lari . . .

a)

joging

b)

cepat

c)

bolak-balik

d)

marathon

4.

Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu . . .

a)

Sikap jongkok dan berdiri

b)

Sikap jongkok dan berbaring

c)

Sikap berdiri dan terlentang

d)

Sikap terlentang dan berdiri

5.

Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut . . .

a)

Senam ketangkasan

b)

Senam musik

c)

senam ritmik

d)

senam aerobik

6.

Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut . . .

a)

pemanasan

b)

inti

c)

pendinginan

d)

peregangan

7.

Berikut merupakan cara menghindari cedera olahraga adalah . . .

a)

Makan sebelum olahraga

b)

Istirahat

c)

Pendinginan

d)

Pemanasan sebelum olahraga

8.

Langkah pertama dalam menangani keseleo adalah . . .

a)

Kompres air dingin

b)

Kompres air hangat

c)

Diurut

d)

Didiamkan

9.

Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut . . .

a)

Cedera

b)

Luka

c)

Musibah

d)

Kecelakaan

10.

Bentuk latihan gerak tubuh seperti yang terdapat pada gambar sesuai dengan . . .

a)

Musik

b)

Lagu

c)

Irama

d)

Ketukan

11.

Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat . . .

a)

Memusingkan

b)

Melelahkan

c)

Menormalkan

d)

Menggembirakan

12.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah . . .

a)

Melemaskan otot dan sendi

b)

Menguatkan tulang

c)

Keseimbangan gerakan

d)

Meningkatkan percaya diri

13.

Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah . . .

a)

Kekuatan tubuh

b)

Koordinasi gerak

c)

Kelenturan tubuh

d)

Ketetapan gerak

14.

Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan . . .

a)

Sistematis

b)

Gembira

c)

Teratur

d)

Efektif

15.

Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibelitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama. Merupakan bagian dari . . .

a)

Faktor-faktor

b)

Kelebihan

c)

Manfaat

d)

Unsur-unsur

16.

Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu . . .

a)

Langkah ke samping

b)

Jalan di tempat

c)

Langkah panjang

d)

Langkah biasa

17.

Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan . . .

a)

Ritmik

b)

Fleksibilitas

c)

Kontinuitas

d)

Tekanan

18.

Gambar diatas merupakan gerakan senam irama menggunakan . . .

a)

Alat bantu

b)

Tanpa alat

c)

Alat bola

d)

Alat pita

19.

Hadstand adalah gerakan yang bertumpuh pada . . .

a)

Kepala

b)

Kedua tangan

c)

Kedua kaki

d)

Salah satu tangan dan kepala

20.

Gambar diatas menurut kalian merupa aktivitas yang bertujuan . . .

a)

Untuk melatih keseimbanga

b)

Merentangkan kedua tangan

c)

Berdiri dengan satu kaki diatas balok

d)

Bermain di atas balok

21.

Gambar diatas merupakan alat yang di gunakan senan latai sebagai . . .

a)

Hiasan

b)

Alas

c)

Penyelamat

d)

Pelengkap

22.

Jika kalian mengalami luka memar yang disebabkan benturan benda keras, pertolongan pertama yang akan kalian lakukan, untuk melakukan pertolongan pertama !

4 lines
23.

Agar kalian bisa melakukan gerakan guling depan yang baik dan benar ada tahapan yang perlu diperhatikan apakah itu!

4 lines
24.

Untuk menjaga tubuh tetap dalam kondisi sehat dalam masa pandemi Covid-19 ini apa saja kah yang harus kalian lakukan ceritakan?

4 lines