WorksheetsLatihan PAS PJOK kls 4
Total questions: 24
Worksheet time: 13mins
Pada gambar diatas adalah latihan loncat tali berfungsi untuk . . .
kekuatan otot lengan
kekuatan otot kaki
kecepatan lengan
kelenturan badan
Lari berbelok-belok disebut juga lari . . .
joging
sprint
zig-zag
marathon
Lari "Sprint" disebut juga lari . . .
joging
cepat
bolak-balik
marathon
Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu . . .
Sikap jongkok dan berdiri
Sikap jongkok dan berbaring
Sikap berdiri dan terlentang
Sikap terlentang dan berdiri
Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut . . .
Senam ketangkasan
Senam musik
senam ritmik
senam aerobik
Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut . . .
pemanasan
inti
pendinginan
peregangan
Berikut merupakan cara menghindari cedera olahraga adalah . . .
Makan sebelum olahraga
Istirahat
Pendinginan
Pemanasan sebelum olahraga
Langkah pertama dalam menangani keseleo adalah . . .
Kompres air dingin
Kompres air hangat
Diurut
Didiamkan
Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut . . .
Cedera
Luka
Musibah
Kecelakaan
Bentuk latihan gerak tubuh seperti yang terdapat pada gambar sesuai dengan . . .
Musik
Lagu
Irama
Ketukan
Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat . . .
Memusingkan
Melelahkan
Menormalkan
Menggembirakan
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah . . .
Melemaskan otot dan sendi
Menguatkan tulang
Keseimbangan gerakan
Meningkatkan percaya diri
Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah . . .
Kekuatan tubuh
Koordinasi gerak
Kelenturan tubuh
Ketetapan gerak
Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan . . .
Sistematis
Gembira
Teratur
Efektif
Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibelitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama. Merupakan bagian dari . . .
Faktor-faktor
Kelebihan
Manfaat
Unsur-unsur
Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu . . .
Langkah ke samping
Jalan di tempat
Langkah panjang
Langkah biasa
Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan . . .
Ritmik
Fleksibilitas
Kontinuitas
Tekanan
Gambar diatas merupakan gerakan senam irama menggunakan . . .
Alat bantu
Tanpa alat
Alat bola
Alat pita
Hadstand adalah gerakan yang bertumpuh pada . . .
Kepala
Kedua tangan
Kedua kaki
Salah satu tangan dan kepala
Gambar diatas menurut kalian merupa aktivitas yang bertujuan . . .
Untuk melatih keseimbanga
Merentangkan kedua tangan
Berdiri dengan satu kaki diatas balok
Bermain di atas balok
Gambar diatas merupakan alat yang di gunakan senan latai sebagai . . .
Hiasan
Alas
Penyelamat
Pelengkap
Jika kalian mengalami luka memar yang disebabkan benturan benda keras, pertolongan pertama yang akan kalian lakukan, untuk melakukan pertolongan pertama !
Agar kalian bisa melakukan gerakan guling depan yang baik dan benar ada tahapan yang perlu diperhatikan apakah itu!
Untuk menjaga tubuh tetap dalam kondisi sehat dalam masa pandemi Covid-19 ini apa saja kah yang harus kalian lakukan ceritakan?
