Font size
WorksheetsPJOK KLS X SMK
Total questions: 40
Worksheet time: 30mins
Apakah kalian sering menonton pertandingan sepak bola? Kalau kita perhatikan ada berbagai gerakan yang dilakukan dalam memainkan bola. Gerakan-gerakan dalam permainan sepak bola itu dinamakan teknik dasar atau gerak spesifik. Tehnik dasar sepakbola di bawah ini yang benar adalah .....
passing, dribling, heading, shooting
Pusing, dribling, heading, crosing, shooting
passing, dribling, hoding, crosing, shooting
passing, dribling, heading, crosing, showing
dribling, hunting, shooting, heading
Apabila bola keluar melalui garis gawang dan mengenai pemain bertahan maka akan dilakukan Cornerkick yaitu ... .
Tendangan menukik
Tendangan finalti
Tendangan sudut
Tendangan melengkung
Tendangan gawang
Dalam setiap permainan ada awal dan ada akhir dari permainan atau pertandingan. Dalam pemainan sepak bola diawali dengan melakukan kick off, yaitu... .
tendangan untuk mengawali jalannya pertandingan
tendangan lambung ke arah gawang
tendangan pojok
tendangan keras
tendangan bebas
strategi defensif di mana setiap pemain bertahan ditugaskan menjaga pemain lawan tertentu
man to man
zona marking
girl to girl
zona defense
zona attack
Pukulan pertama dan utama dalam permainan bola voli adalah servis. Teknik dasar ini dalam permainan bola voli dilakukan di daerah ….
Belakang garis lapangan
Samping garis lapangan
Belakang garis serang
Depan kotak servis
Dapat dilakukan dimana saja
Sikap kedua lutut pada saat melakukan posisi awal passing bawah dalam bola voli yang benar adalah ….
Diluruskan
Direndahkan
dibengkokkan
Diputar keluar
digeserkan
Akhir permainan dalam suatu cabang olahraga berbeda-beda, ada yang dengan lamanya waktu dan ada juga dengan Jumlah skor kemenangan dalam satu babak. Dalam permainan bola voli kemenangan ditentukan dengan sistem really point yakni harus mencapai skor... .
15
20
25
27
30
Apabila terjadi kesalahan dalam melakukan servis dalam permainan bola voli maka ….
Servis digantikan teman
Servis diulang
Nilai untuk lawan
Permainan diulang
Time out diberikan untuk lawan
Gerakan kedua tangan diletakkan diatas muka, kedua ibu jari dan telunjuk membentuk seperti mangkuk, siku atas dibengkokkan, kedua kaki dibuka dengan lutut ditekuk, pandangan ke atas(ke arah bola), tangan diayunkan ketika perkenaan bola tepat mengenai jari-jari tangan merupakan teknik dari ….
Servis atas
smash
Passing atas
Block
Passing bawah
Suatu tim bola voli dapat menjadi juara apabila didalam tim tersebut mempunyai semangat dan kekompakan selain itu juga harus menguasai teknik dasar. Seperti gambar di atas ini menunjukkan gerakan salah satu pemain yang sedang berlatih teknik....
A. Operan lambung
B. Operan atas kepala
C. Operan diatas dada
D. Passing atas
E. Passing bawah
Pukulan keras diatas net voli ditujukan kelapangan lawan dengan maksud meraih angka poin adalah teknik...
block
smash
passing
servis
set up
Amatilah gambar di samping ini! Gambar tersebut merupakan peragaan teknik..
Passing Bawah
Passing Atas
Servis Atas
Servis Bawah
Blok
Setiap olahraga permainan pasti memiliki tujuan yang ingin dicapai. Adapun tujuan permainan bola basket adalah ….
Memasukkan bola ke ring lawan
Menjaga daerah pertahanan
menunjukkan teknik yang indah
menghalangi peregerakan lawan
memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri
Pada basket Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki (kaki poros) pada saat permain menguasai bola di sebut ….
Shooting
Teknik Ungkitan
Lay-up
Jumping
Pivot
Pada basket Kalau kita perhatikan dalam permainan bola basket ada seseorang yang suka melakukan gerakan memantul-mantulkan bola oleh tangannya baik ditempat maupun sambil berlari. Gerakan tersebut dinamakan... .
shooting
dribbling
attack
servis
passing
Lemparan yang berguna untuk operan jarak pendek, karena mengoper bola dengan cara ini akan menghasilkan kecepatan, ketepatan, dan kecermatan terhadap teman yang diberi bola adalah….
Lemparan dari atas kepala
Lemparan pantulan
Lemparan dari depan dada
Lemparan dari samping
Lemparan dari belakang
Berikut yang bukan merupakan nomer dalam cabang olahraga atletik adalah....
lempar
jalan
lompat
meluncur
lari
Perhatikan gambar yang tampak layar ini !, bentuk star yang di lakukan pada gambar tersebut adalah... .
berdiri
mengambang
membelakang
jongkok
melayang
Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....
kesehatan jasmani
kebugaran jasmani
kekuatan fisik
ketahanan fisik
wight training
Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....
lari
push up
sit up
squat jump
back up
Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....
olahraga secara teratur
menjaga kebersihan
menjaga keindahan
menjaga kesegaran
menjaga kekutan
Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....
menyembuhkan penyakit
meningkatkan kesehatan
menghilangkan rasa malas
membesarkan tulang
membuat rasa nyaman
Berikut ini merupakan jenis-jenis nakorba, kecuali....
narkotika
psikotropika
nikotin
alkohol
soda
Berikut ini merupakan risiko penyalahgunaan narkoba, yaitu....
kebugaran
meningkatkan daya tahan tubuh
menambah nafsu makan
kecanduan
kelaparan
Upaya yang dapat dilakukan oleh orang tua, guru, dan masyarakat dalam pencegahan narkoba, kecuali....
Pendampingan dari orang tua siswa itu sendiri dengan memberikan perhatian dan kasih sayang
Pihak sekolah melakukan pengawasan yang ketat terhadap gerak-gerik anak didiknya
Menekankan pendidikan moral dan keagamaan
Mendukung dengan cara memfasilitasi anak untuk penggunaan narkoba
Pemeriksaan rutin kesehatan diri sebagai upaya preventif
Berikut ini merupakan bahaya narkotika dan psikotropika, kecuali....
mampu mambuat seseorang berhalusinasi
dapat mambantu meningkatkan kreativitas belajar
mampu menekan sistem saraf pusat
mengakibatkan kecanduan
mengurangi nafsu makan
Penyakit yang ditimbukan akibat merokok yaitu ... .
Maag
Kanker Tenggorokan
Panas
Kanker usus
Alergi
Zat yang menyebabkan kecanduan didalam rokok ....
Carbon Monoxide
Acetic acid
Nicotine
Methanol
Bencine
rangkaian gerak renang gaya dada di praktikkan dengan awalan gerak ....
meluncur
telentang
mengayuh tangan
mengayuh kaki
TiDUR
Gambar ini merupakan renang gaya ......
Dada
Kupu kupu
Bebas
Punggung
Terbang
Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah …
Pengambilan nafas
Gerakan badan
Gerakan kaki
Gerakan tangan
Gerakan kepala
Penggunaan kacamata renang dengan tujuan...
Mencegah iritasi mata
agar tidak silau
mencegah iritasi kulit
agar terlihat keren
Agar tidak buta
Pengambilan napas renang gaya punggung dilakukan
melalui …
Mulut
Mulut dan hidung
Hidung
Pernafasan ditahan saat berenang
Perut
Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belahlengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya..
Gaya dada
Gaya kupu-kupu
Gaya punggung
Gaya Bebas
Gaya batu
Pukulan dalam permainan bulu tangkis yang bertujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan lawan...
Dropshot
Lob
Drive
Neting
Tipis
Dalam permainan bulu tangkis menggunakan sistem really point dengan angka ....
15
20
21
25
11
Alat pemukul bola dalam permainan tenis meja di sebut.....
Raket
Tongkat
Bet
Net
Bak
Pukulan pertama yang di lakukan pada awal permainan tenis meja adalah....
Servis
Lob
Dropsjot
Drive
Silang
Induk organisasi tenis meja tingkat dunia adalah...
IAAF
ITTF
IVBF
FIG
ITTV
Siapa guru pjok sekolah mu...
