NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsPJOK 10_all Muhdar
Total questions: 40
Worksheet time: 1hrs 20mins
Name
Class
Date
1.
pembagian kelas pencak silat menurut umur,yang disebut taruna umur...
a)
17-20 tahun
b)
17-21 tahun
c)
16-20 tahun
d)
16-21 tahun
e)
16-19 tahun
2.
kelas H golongan golongan remaja memiliki berat...
a)
51-54 kg
b)
57-60 kg
c)
54-57 kg
d)
45-48 kg
e)
50-54
3.
warna pakaian yang digunakan dalam pertandingan pencak silat adalah...
a)
merah
b)
putih
c)
hitam
d)
hijauh
e)
kuning
4.
dibawah ini adalah variasi gerakan bela diri pencak silat...
a)
menangkap
b)
menangkis
c)
menyentuh
d)
mengumpan
e)
menahan
5.
waktu pertandingan pencak silat yaitu...
a)
2 babak
b)
3 babak
c)
4 babak
d)
5 babak
e)
6 babak
6.
pencak silat berasal dari negara...
a)
indonesia
b)
malaysia
c)
singapura
d)
jepang
e)
korea
7.
pencak silat juga dipertandingkan dalam ASEA game sejak tahun
a)
1985
b)
1986
c)
1987
d)
1988
e)
1989
8.
tahun terbentuknya IPSI...
a)
1947
b)
1948
c)
1949
d)
1950
e)
1951
9.
teknik pukulan pada bela diri pencak silat kecuali...
a)
lurus
b)
bandul
c)
tegak
d)
bawah
e)
atas
10.
start jongkok dinamakan juga start...
a)
pendek
b)
berlutut
c)
jinjit
d)
jingkat
e)
bertumpu
11.
start berdiri dinamakan juga dengan start...
a)
long
b)
bunch
c)
standing
d)
flying
e)
medium
12.
ketika melakukan lari jarak pendek,maka badan condong kedepan dengan sudut...
a)
25-30 derajat
b)
10-15 derajat
c)
15-20 derajat
d)
30-35 derajat
e)
35-40 derajat
13.
berikut ini yang bukan merupakan teknik dasar lompat jauh yaitu...
a)
mendarat
b)
awalan
c)
melayang
d)
tolakan
e)
loncatan
14.
olimpiade atletik pertama kali dilombakan pada tahun...
a)
676 SM
b)
726 SM
c)
730 SM
d)
776 SM
e)
620 SM
15.
pelari dengan jarak 100 meter sering dinamakan...
a)
timer
b)
atlet
c)
sprinter
d)
starter
e)
sprint
16.
lari cepat atau lari jarak pendek pada umumnya menempuh jarak...
a)
100/200/400 meter
b)
100 meter
c)
300 meter
d)
200 meter
e)
400 meter
17.
perbedaan bentuksikap start jongkok dan yang lain,terlihat pada aba aba...
a)
letusan pistol
b)
bersedia
c)
ya
d)
siap
e)
bunyi peluit
18.
dalam pertandingan lari,seorang pelari akan didiskualifikasi jikan melakukan kesalahan start sebanyak...
a)
5 kali
b)
1 kali
c)
3 kali
d)
2 kali
e)
4 kali
19.
posisi badan yang membuat pelari semakin cepat yaitu...
a)
berdiri
b)
tegak
c)
membungkuk
d)
merunduk
e)
condong kedepan
20.
lapangan/tempat yang digunakan untuk lari dinamakan...
a)
track and field
b)
track
c)
field
d)
arena
e)
gelanggang
21.
kejuaraan atletik yang mempertandingkan 5 nomor perlombaan dinamakan...
a)
panca lomba
b)
dasa lomba
c)
sapta lomba
d)
tri lomba
e)
multi lomba
22.
serangan dengan tungkai yang tidak dapat menggunakan kaki bagian adalah...
a)
sikuan
b)
tumit kaki
c)
ujung kaki
d)
punggung kaki
e)
telapak tangan
23.
serangan yang baik dan efektif dalam pencak silat memiliki unsur - unsur ...
a)
sapuan
b)
dorongan
c)
pukulan
d)
sikuan
e)
kuda-kuda
24.
serangan pencak silat yang menggunakan kaki umumnya disebut...
a)
pukulan
b)
tendangan
c)
sikuan
d)
elakan
e)
kuda-kuda
25.
apabila lawan diserang dengan teknik yang sah dan tidak bisa melanjutkan pertandingan disebut...
a)
menang WO
b)
menang angka
c)
menang teknik
d)
mendapatkan poin
e)
menang mutlat
26.
bila pesilat mendapatkan teguran pertama maka nilainya akan dikurangi...poin
a)
satu
b)
dua
c)
tiga
d)
empat
e)
lima
27.
nilai tendangan mengenai lawan adalah...
a)
2
b)
3
c)
4
d)
5
e)
6
28.
aliran Tjimande,Tjikalog,dan Tjingkrik berasal dari daerah...
a)
kalimantan
b)
jawa tengah
c)
jawa timur
d)
jawa barat
e)
bali
29.
cara pemindahan tongkat estafetyang si penerimatongkat tampa menoleh kebelakang dinamakan cara...
a)
short blink
b)
non-visual
c)
blink
d)
visual
e)
sight pass
30.
posisi badan ketika mendarat dalam lompat jauh yang benar yaitu...
a)
telentang
b)
berdiri
c)
jengkeng
d)
duduk
e)
jongkok
31.
induk organisasi untuk olahraga atletik indonesia yaitu...
a)
organisasi atletik
b)
PBVSI
c)
PASI
d)
PSBI
e)
persatuan atletik
32.
alat yang digunakan untuk mengambil catatan waktu pelari,pada waktu lomba adalah...
a)
game watch
b)
jam tangan
c)
print out
d)
stop watch
e)
print closse
33.
pada aba-aba atau bunyi letusan pistol dari starter maka pelari menolakkan kekinya dengan...
a)
kuat
b)
cepat
c)
perlahan
d)
bersama sama
e)
melambat
34.
istilah cross country merupakan perlombaan lari untuk...
a)
lintas alam
b)
hiburan
c)
peringatan
d)
ulang tahun
e)
modern
35.
dibawah ini yang bukan merupakan macam start dalam lari adalah...
a)
melayang
b)
berdiri
c)
berlari
d)
duduk
e)
jongkok
36.
hal-hal yang paling diperhatiakn dalam perlombaan lari, kecuali...
a)
poros kaki
b)
langkah kaki
c)
start
d)
posisi badan
e)
ayunan kaki
37.
tujuan utama lompat jauh adalah...
a)
mencetak gol
b)
skor tinggi
c)
poin
d)
keceptan
e)
lompat menjauh
38.
sedangkan siasat yang dikerjakan pada saat perlombaan disebut...
a)
teknik
b)
strategis
c)
awalan
d)
perlombaan
e)
taktik
39.
dalam teknik menghindar ada beberapa bentuk sebagai berikut kecuali...
a)
hindar hadap
b)
hindar depan
c)
hindar sisi
d)
hindar kaki
e)
silang
40.
berapakah pola langkah dalam pencak silat...
a)
tiga pola
b)
empat pola
c)
lima pola
d)
enam pola
e)
tujuh pola
Reset
