NEW
Font size
WorksheetsPAT PJOK 7 2020
Total questions: 25
Worksheet time: 1hrs 15mins
1. Dibawah ini pengertian dari olahraga senam lantai yang benar adalah …
A. Sikap lilin, forward roll, dan back roll
B. Olahraga yang dilakukan dilantai dengan matras
C. Aktivitas olahraga yang dilakukan didalam ruangan
D. Olahraga yang dipraktikan dilapangan terbuka
2. Dibawah ini termasuk bagian dari olahraga senam lantai, kecuali …
A. Headstand, handstand, neck spring
B. Lompat kangkang, flik flak, salto ke belakang
C. Guling samping, guling belakang, salto ke depan
D. Kayang, lompat harimau, Guling depan
3. Senam lantai dapat juga disebut sebagai ...
A. floor exercise
B. floor esense
C. senam ritmik
D. senam diatas matras
4. Senam yang dipraktikan dengan mengangkat kedua kaki lurus keatas dan tangan menopang pinggang adalah gerakan …
A. Handstand
B. Guling Lenting
C. Kayang
D. Sikap lilin
5. Gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara beirama disebut ...
A. Senam Aerobik
B. Senam Akrobatik
C. Senam Ritmik
D. Senam Trampolin dan Artistik
6. Senam Irama adalah salah satu cabang olahraga senam yang menekankan pada ...
A. Kekuatan
B. Kelentukan tubuh
C. Koordinasi gerak
D. Kecepatan
7. Berikut ini alat yang biasa digunakan dalam senam irama, kecuali....
A. Topi, simpai, gada
B. Bola, tali, sepatu
C. Tali, pita, simpai
D. Gada, tongkat, pita
8. Dalam senam irama sikap badan ketika akan melakukan langkah biasa adalah ...
A. Berdiri tegak
B. Berdiri istirahat
c. Berdiri kangkang
d. Berdiri anjur kiri
9. Dalam mempraktikan olahraga senam irama seseorang memerlukan musik, apa fungsi musik dalam senam irama ...
A. Memvariasikan langkah
B. Agar lebih konsentrasi dalam gerakan
C. Menambah semangat gerakan
D. Menambah gaya
10. Dalam olahraga renang gaya dada gerakan kaki yang benar adalah ...
A. Gerakan kaki naik turun bergantian
B. Gerakan tangan dan kaki bersamaan
C. Gerakan kaki kedepan dan kebelakang bergantian
D. Gerakan kaki kedepan dan kebelakang bersamaan
11. Pada saat berenang gaya dada posisi kepala yang benar adalah ...
A. Kepala dan kaki naik turun
B. Kepala sejajar dengan tangan
C. Kepala lebih rendah dari tangan
D. Kepala lebih tinggi dari tangan
12. Dalam olahraga renang terdapat beberapa gaya, olahraga renang yang mempunyai kelemahan paling lambat adalah ...
A. Renang gaya bebas
B. Renang gaya kupu-kupu
C. Renang gaya punggung
D. Renang gaya katak
13. Pada saat pelaksanaan renang gaya dada bagaimana posisi badan yang benar ...
A. Badan menyamping
B. Sejajar dengan permukaan air
C. Kaki lebih tinggi dari permukaan air
D. Kepala lebih tinggi dari permukaan air
14. Setiap pelaksaan olahraga yang benar dan tepat akan memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan jasmani dan rohani, salah satunya adalah olahraga renang dapat berpengaruh terhadap kejiwaan, karena olahraga renang mampu ..
A. Meningkatkan intelektual
B. Meningkatkan rasa percaya diri
C. Menghilangkan stres
D. Melupakan masa lalu dan meningkat daya pikir
15. Dalam olahraga renang terdapat beberapa gaya, olahraga renang yang paling mudah dipelajari adalah ...
A. Gaya Dada
B. Gaya Dolphin
C. Gaya Samping
D. Gaya Bebas
16. Ciri kelamin sekunder yang tampak pada remaja laki-laki adalah sebagai berikut, kecuali ...
A. Tumbuh jakun
B. Tumbuh kumis
C. Kulit menjadi halus
D. Suara membesar
17. Masa meniru, egois tinggi, dan selalu menarik perhatian, merupakan ciri-ciri dari masa ...
A. Tua
B. Anak-anak
C. Adolescene
D. Bayi
18. Masa pubertas pada anak perempuan diawali pada usia antara ... tahun
A. 7-10
B. 8-13
C. 9-14
D. 10-15
19. Kesehatan adalah dambaan setiap orang, berikut merupakan ciri-ciri anak sehat, kecuali ...
A. Tangkas, gesit, dan gembira
B. Memiliki sikap terampil
C. Kulit dan rambut bersih
D. Mata bersih dan bersinar
20. Waktu yang ideal digunakan untuk tidur di malam hari pada usia remaja adalah ...
A. 5-9 Jam
B. 6-10 Jam
C. 7-11 Jam
D. 8-10 Jam
21. Manusia membutuhkan zat karbohidrat dalam makanan. Contoh makanan yang mengandung karbohidrat adalah ...
A. Daging
B. Beras merah
C. kangkung dan bayam
D. Ikan dan telur
22. Fungsi utama vitamin adalah mengatur metabolisme ...
A. Zat mineral dan lemak
B. Protein, hidrat arang, dan zat mineral
C. Air dan Protein
D. Hidrat arang, lemak dan protein
23. Kekurangan gizi pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga menyebabkan gangguan ...
A. Kesehatan
B. Aktivitas gerak
C. Intelektual
D. Perkembangan mental
24. Vitamin memiliki fungsi yang sangat vital dalam metabolisme tubuh kita. Nama penyakit kekurangan vitamin adalah ...
A. Anemia
B. Gondok
C. Avitaminosis
D. Leukopenia
25. Suatau paket kegiatan terpadu yang bertujuan untuk menanggulangi masalah kurang kalori dan protein disebut ..
A. Usaha pencegahan kekurangan Vitamin
B. UPKS
C. UKS
D. UPKG
