NEW
Font size
WorksheetsPersiapan PAT 2 PJOK 7
Total questions: 60
Worksheet time: 30mins
Gerak langkah kaki yang menggunakan irama 3/4 atau 4/4 adalah
balance pass
bitjrek pass
loop pass
chest pass
Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk
menambah semangat gerakan
memvariasikan gerakan
memvariasikan langkah
menambah gaya
1) Irama
2) Musik
3) Kelentukan tubuh
4) Keselarasan
5) Kontinuitas gerakan
Yang termasuk tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah
1,2,4
1,3,5
1,4,5
2,3,4
1) Kaki mengeper pada sendi lutut
2) Gerakan dilakukan dengan rileks
3) Gerakan disesuaikan dengan irama
Faktor-faktor di atas terdapat pada jenis langkah
langkah keseimbangan
langkah biasa
langkah rapat
langkah rapat dan biasa
Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah
kekuatan tubuh
koordinasi gerak
kelenturan tubuh
ketetapan gerak
Awalan gerakan saat melakukan ayunan satu lengan melingkar di atas kepala adalah
tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan
tegak langkah kaki kiri, kedua lengan terentang
tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan
tegak langkah kaki kiri, kedua lengan ke atas
Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga
permainan
senam
atletik
beladiri
Galoppass dalam senam irama disebut juga
langkah biasa
langkah depan
langkah rapat
langkah ke belakang
Manfaat senam irama, kecuali
dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuh
meningkatkan daya tahan jantung
merupakan suatu program penurun berat badan
membentuk, teratur dan lincah
Loopspass dalam senam irama disebut juga
langkah biasa
langkah rapat
langkah depan
langkah silang
Gerakan yang diiringi oleh irama adalah
senam irama/ritmik
senam lantai
senam ketangkasan
senam matras
Kruispas dalam senam irama disebut juga
langkah silang
langkah samping
langkah lingkar
langkah pantul
Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah
irama
kekuatan tubuh
kontinuitas gerakan
berat tubuh
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah
melemaskan otot dan sendi
menguatkan tulang
keseimbangan gerakan
meningkatkan percaya diri
Zijpass dalam senam irama disebut juga
langkah silang
langkah samping
langkah lingkar
langkah pantul
Huppelpas dalam senam irama disebut juga
langkah silang
langkah samping
langkah lingkar
langkah pantul
Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah
berdiri tegak
berdiri istirahat
berdiri kangkang
bebas
Istilah lain dari langkah ke depan dalam senam irama disebut
loop pass
balance pass
bitjrek pass
galop pass
Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan
sistematis
gembira
teratur
efektif
Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibelitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama, merupakan bagian dari
faktor-faktor
kelebihan
manfaat
unsur-unsur
Teknik karate terbagi menjadi beberapa bagian utama, kecuali
kihon
kata
shotokan
kumite
Kata karate mempunyai pengertian
tangan tertutup
9
tangan berat
tangan terbuka
Dalam tendangan samping, posisi badan menghadap ke arah
sasaran
samping sasaran
membelakangi sasaran
menghadapi sasaran
Wadah organisasi beladiri Karate di Indonesia dinamakan
FORKI
INKAI
JUDO
PKSI
Pukulan menggunakan kepalan depan dan siku membentuk sudut 90o adalah
oi geri
gyaku zuki
kogi zuki
awase dachi
Dalam pertandingan karate, pelindung kepala dinamakan....
face mask
body protector
shin guard
gumshield
Gerakan kaki diangkat tinggi sehingga lutut menekuk dada, kemudian kaki diluruskan secepatnya adalah langkah tendangan yang bernama....
mae zuki
geri
kaege uke
oi jodan
Agar suatu teknik pukulan lurus (zuki) dapat efektif, faktor dasar yang harus dipelajari dan diperhatikan dalam praktik adalah sebagai berikut, kecuali…
hati-hati
lintasan yang tepat
cepat
pemusatan tenaga
Dibawah ini yang bukan manfaat latihan beladiri karate bagi kesehatan adalah…
menyehatkan jantung
meningkatkan emosional
meningkatkan kesabaran
menurunkan berat badan
Karate termasuk ke dalam cabang olahraga....
beladiri
permainan
air
kesegaran jasmani
Mae geri adalah tendangan yang dilakukan dengan lintasan ke....
depan
belakang
samping
atas
Latihan dasar tangkisan dan kuda-kuda dalam beladiri karate dinamakan…
Zuki dan uke
Uke dan dachi
Dachi dan geri
Geri dan zuki
Prinsip tangkisan dalam karate adalah.... serangan lawan.
menghadapi
menghindar
menangkis
menendang
Latihan dasar kata beladiri karate adalah mempelajari…
jurus
teknik
tanding
kumite
Dalam pertandingan karate, pelindung tulang kering dinamakan.... *
5 points
face mask
body protector
shin guard
gumshield
Secara umum, teknik pukulan (tsuki) dilakukan dengan lurus ke....
samping
depan
bawah
atas
Asal mula beladiri Karate berasal dari negara ....
Korea
Taiwan
Jepang
China
Latihan dasar pukulan ke arah kepala dalam beladiri karate dinamakan…
Oi zuki chudan
Oi zuki geri
Oi zuki jodan
Ura zuki
Karate adalah seni beladiri yang mengandalkan....
tangan kosong dan senjata
kekuatan batin
keindahan
tangan dan kaki
Kuda-kuda yang dilakukan dengan kaki belakang ditekuk dan posisi lutut serta ibu jari sejajar adalah....
kokutsu dachi
zen kutsu dachi
neiko ashi dachi
kiba dechi
Berikut ini perilaku yang tidak sehat adalah
makan malam di jam 6 sore
sarapan pagi setiap hari
mandi 2 kali sehari
tidur malam teratur jam 11
Memakai masker, mencuci tangan, berolahraga teratur merupakan upaya …. penularan COVID 19.
peningkatan
pencegahan
mensosialisakan
penyebaran
Berikut merupakan akibat dari kekurangan makanan, kecuali…
Cepat dalam berpikir
Pertumbuhan terganggu
Daya tahan tubuh rendah
Lekas lelah
Virus Corona covid19 menyerang manusia pada sistem ….
pencernaan
pernafasan
kekebalan
sekresi
Gizi seimbang adalah susunan menu seimbang yang dapat memberikan ….
banyak energi
Cukup protein
banyak lemak
kurang vitamin dan mineral
Berikut ini syarat air yang bersih dan sehat adalah kecuali…
Harus jernih berwarna, berbau, dan berasa
Tidak mengandung zat yang membahayakan kesehatan
Tidak mengandung benih-benih penyakit.
Cukup mengandung mineral yang dibutuhkan tubuh.
Berikut ini bukan merupakan syarat rumah bersanitasi baik, yaitu…
Tersedia air bersih
Ventilasi udara cukup
Mempunyai garasi yang layak
Cahaya matahari cukup
Berikut faktor-faktor yang dapat menunjang kesehatan, kecuali….
Kebiasaan merokok
Hidup yang teratur
Menjaga kesehatan pribadi dan lingkungan
Pendidikan yang cukup
Berikut ini bukan termasuk upaya untuk menjaga kesehatan pribadi, yaitu…
Memelihara kebersihan badan
Cara hidup yang sehat
Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak
Meningkatkan daya tahan tubuh
Zat-zat yang mengatur berikut yang tidak berfungsi sebagai pengatur adalah..
Lemak
Protein
Air
Mineral
Dibawah ini bukan merupakan cara penularan COVID 19 adalah ….
berjabat tangan
physical distancing
bersin-bersin
menyentuh benda percikan liur penderita
Dibawah ini bukan merupakan gejala awal terinfeksi COVID 19 adalah ….
sesak nafas
nyeri dada
suhu badan dibawah 36derajad
sakit tenggorokan
Masa isolasi pada orang yang terindikasi COVID 19 adalah….
7 hari
8 hari
14 hari
13 hari
Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan hal-hal berikut, kecuali…
Meningkatkan stres
Menurutnya tingkat depresi
Memantapkan kesehatan fisik dan mental
Menjaga stamina tubuh
Makanan sehat adalah…
Makanan yang mengandung lemak jenuh
Makanan yang rasanya enak
Makanan yang mengandung mineral
Makanan dengan gizi seimbang
Pola hidup sehat adalah…
Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
Cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan
Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan
Cara untuk mencegah penyakit menyerang tubuh diantaranya adalah…
Makan harus sampai kenyang
Memperbaiki higienis
Memperbaiki cara berpakaian
Melakukan kegiatan meyenangkan
PDP merupakan istilah dalam penyebaran COVID 19 yang berati….
penderita positif covid19
pasien dalam pengawasan covid19
orang dalam pengawasan covid19
orang tidak dalam gejala covid19
Stay at home, social distancing merupakan upaya …. penularan COVID 19
pemutus penyebaran
pencegahan
mensosialisakan
penyebaran
Virus Corona covid19 merupakan wabah virus yang berasal dari ….
shanghai
tokyo
wuhan
seoul
