Font size
WorksheetsULANGKAJI PENDIDIKAN KESIHATAN
Total questions: 60
Worksheet time: 10hrs 0mins
Pertolongan Cemas bermaksud
Bantuan yang dilakukan selepas pihak pegawai perubatan tidak boleh menyelamatkan individu yang cedera
Bantuan permulaan yang diberikan kepada individu yang cedera sementara menanti ketibaan ambulans atau pegawai perubatan
Tujuan pertolongan cemas dilakukan adalah untuk
(Tandakan dua jawapan)
Menyelamatkan nyawa
Membuat kecederaan yang dialami individu menjadi lebih teruk
Menunjukkan kepakaran untuk merawat individu
Memudahkan rawatan lanjutan
Apakah prinsip pertolongan cemas yang boleh dilakukan ketika menyelamatkan individu?
T. O. T. A. P. S
R. I. C. E
D. R. A. B. C
E.A.R.S
Prinsip D. R. A. B. C bagi mengalihkan mangsa daripada daripada bahaya dan bawa ke tempat yang selamat ialah
Reaksi (Response)
Bahaya (Danger)
Pernafasan (Breathing)
Peredaran Darah (Circulation)
Prinsip D. R. A. B. C bagi memanggil mangsa atau kejutkan mangsa jika dilihat tiada reaksi daripada mangsa ialah
Reaksi (Response)
Bahaya (Danger)
Peredaran Darah (Circulation)
Saluran Udara (Airways)
Prinsip D. R. A. B. C bagi proses mendongakkan kepala dengan mengangkat dagu mangsa bagi membuka saluran pernafasan ialah
Pernafasan (Breathing)
Peredaran Darah (Circulation)
Saluran Udara (Airways)
Bahaya (Danger)
Apakah dimaksudkan dengan peti pertolongan cemas?
Tempat simpanan alatan memancing
Tempat simpanan sayur-sayuran
Tempat simpanan ubat-ubatan dan alat-alat yang digunakan ketika berlaku kecemasan
Tempat simpanan alat-alat sukan
Talian kecemasan untuk menghubungi Ambulans ialah
996
997
998
999
Apakah kegunaan gambar rajah ini ?
Panduan untuk memasak makanan
Panduan untuk pengambilan makanan sihat
Kumpulan makanan yang manakah kita perlu makan paling banyak ?
Lemak
Karbohidrat
Buah-buahan & Sayur-sayuran
Protein
Nutrien terbahagi kepada dua bahagian iaitu
kahbohidrat dan protien
mikrovitamin dan mikromineral
mikronutrien dn makronutrien
mineral dan vitamin
Fungsi nutrien yang lengkap untuk tubuh badan adalah kecuali
Keseimbangan sel dan tisu
Mencantikan kulit muka
Tumbesaran dan perkembangan badan
Membekalkan tenaga untuk melakukan aktiviti fizikal
Berikut adalah makronutrien kecuali
Vitamin
Lemak
Protein
Karbohidrat
Jumlah sajian yang diperlukan untuk pengambilan karbohidrat ialah
1 - 2
2 - 3
3 - 5
6 - 11
Apakah fungsi utama protein ?
Membantu menurunkan kadar kolestrol
Membina sel tubuh badan
Membina tulang
Membekalkan tenaga pada badan
Pengambilan .............. berlebihan boleh menyebabkan seseorang mengalami cirit birit.
Protein
Lemak
Mineral
Vitamin
Karbohidrat boleh didapati dalam
Roti
Telur
Keju
Kekacang
Pengambilan berlebihan boleh menyebabkan penyakit kronik, contohnya obesiti dan kencing manis
Telur, daging merah dan kekacang
Nasi, roti dan mee kuning
Gula, garam, minyak dan coklat
Susu, yogurt dan mentega
Kekurangan karbohidrat boleh menyebabkan
cirit birit
gangguan pada mata
malnutrisi
hilang nafsu makan
Obesiti, kolesterol tinggi, sakit jantung adalah kesan daripada pengambilan ___________ secara berlebihan
karbohidrat
lemak
protein
mineral
Pilih snek yang lebih sihat
Pilih air yang lebih sihat
Setiap remaja perlu tahu cara untuk mengurus dan membuat keputusan dalam menyesuaikan diri dengan pertumbahan fizikal mereka.
Ya
Tidak
Adakah setiap remaja perlu ada komunikasi dan perhubungan yang baik dengan orang di sekeliling untuk membantu pengurusan perkembangan seksual sekunder dari aspek fizikal?
Ya
Tidak
Apakah maksud perkembangan seksual sekunder?
Perubahan pada emosi remaja kearah keburukan seperti pemarah dan degil.
Perubahan pada daya ingatan remaja
Perubahan pada tubuh pada permulaan akil baligh yang melibatkan perkembangan dan perubahan aspek fizikal dan emosi.
Apakah perubahan fizikal bagi murid lelaki?
Suara bertambah lembut, bertubuh sasa dan ketinggian semakin berkurang.
Suara bertambah garau, ketinggian meningkat dan pertumbuhan misai dan janggut.
Saiz otot membesar dan ketahanan badan semakin berkurangan.
Apakah perubahan fizikal bagi murid perempuan?
Pinggul dan payu dara semakin membesar, jerawat tumbuh di muka dan suara semakin lunak.
Suara semakin garau dan saiz otot membesar.
Jerawat di muka dan ketinggian semakin meningkat.
Perubahan emosi pada setiap murid adalah ...........
Gembira dan saling menghormati
Mudah tersinggung, marah, merajuk dan sedih
Sedih, gembira, degil dan mudah memaafkan.
Pertumbuhan bulu-bulu yang terdapat pada anggota badan perlu dibersihkan dan dijaga.
Ya
Tidak
Bagi murid perempuan, selain dari perubahan fizikal mereka juga mengalami .......
Emosi terganggu
Tiada keyakinan pada diri sendiri
Datang bulan / Haid
Apakah itu akil baligh bagi lelaki?
Keluar Urin
Keluar Air Mani
Keluar Air Kencing Kotor
Keluar nanah
Jika rakan anda ingin berkomunikasi atau meluahkan perasaan mereka pada perubahan fizikal badan mereka, anda akan ....... Pilih dua jawapan.
Tidak menghiraukan rakan anda kerana merasakan mereka bercakap mengenai perkara yang tidak senonoh.
Mengelakkan rakan anda kerana anda rasa semua remaja akan ada perubahan fizikal
Mendengar luahan rakan anda dan membantu dalam memberi pandangan atau cara-cara untuk menangani.
Mencari sumber-sumber terdekat bagi membantu rakan anda.
Nyatakan maksud media massa yang betul.
Pelbagai teknologi yang digunakan untuk menyampaikan maklumat.
Ruang tertutup untuk menyampaikan maklumat.
Sumber mendapatkan maklumat.
Langkah-langkah yang dapat menghidarkan seseorang individu daripada pengaruh negatif multimedia ialah
Lepak bersama rakan
Mempunyai pegangan agama yang kuat
Melayari internet di cyber cafe
Menonton VCD / DVD
Apakah cara-cara mengelakkan diri dari terjebak tingkah laku seksual berisiko? Sila tanda 2 jawapan.
Jangan berdua-duaan bersama bukan mahram di tempat sunyi.
Mengikuti rakan-rakan untuk melakukan perkara-perkara yang tidak baik.
Tidak memberitahu ibu bapa jika ada lelaki mengajak perempuan atau lelaki ke tempat sunyi.
Jauhi orang yang cenderung melakukan tingkah laku seksual kerana anda mungkin akan terpengaruh atau menjadi mangsa.
Rokok, alkohol dan dadah ialah bahan yang boleh
memberi ketenangan
mengkhayalkan dan memabukkan
menyihatkan tubuh badan
Rokok, alkohol dan dadah akan menyebabkan gangguan kesihatan seperti
berfikiran waras dan memberikan tenaga
cepat marah dan berfikiran waras
hilang pertimbangan dan bertindak agresif
Apakah kesan penyalahgunaan bahan?
pembaziran wang
Sihat tubuh badan
kewarasan akal
Apakah kesan jangka pendek merokok kepada kesihatan?
Merasa diri hebat atau 'cool'
Kesukaran bernafas dan nafas berbau
Memberikan tenaga dan kewarasan akal
Apakah kesan jangka panjang merokok kepada kesihatan?
Meningkatkan keyakinan seseorang
Merosakkan organ dalam tubuh badan dan ketagihan
Merasa diri lebih hebat
Apakah kesan sosial kepada perokok?
Memimpin sesuatu organisasi dalam masyarakat dan disegani.
Menunjukkan kehebatan diri
Menyebabkan seseorang itu akan terlibat dengan dadah dan masalah sosial dalam masyarakat.
Perokok pasif ialah orang yang _________ tetapi ___________ kepada asap rokok dalam tempoh 15 minit dalam masa ______ hari untuk tempoh seminggu.
merokok, terdedah, tiga
tidak merokok, tidak terdedah, dua
tidak merokok, terdedah, dua
Apakah kesan asap rokok terhadap perokok pasif?
Osteoporosis dan Ulcer Perut
Kanser paru-paru dan Sakit Jantung
Kerosakkan buah pinggang dan Kanser Hati
Apakah kesan buruk pengaruh dadah?
Kegagalan dalam pelajaran dan keruntuhan akhlak
Menjejaskan kesihatan badan dan disegani oleh masyarakat
Meningkatkan prestasi kerja dan ekonomi
Apakah kemahiran yang perlu dikuasai untuk menjauhi bahan berbahaya ini?
Memilih aktiviti untuk mendekati bahan ini
Tetapkan pendirian dan menolak jika ditawarkan bahan ini.
Memilih rakan yang membawa kita untuk mencuba bahan ini.
Apakah maksud 'Dadah'?
Sejeni bahan yang mendatangkan ____________ kepada kesihatan seseorang dari segi ____________, ___________ dan emosi serta tingkahlaku pengguna apabila digunakan.
peningkatan, fizikal, rohani
kemudaratan, rohani dan emosi
kemudaratan, fizikal, rohani
Apakah kesan pengaruh dadah terhadap sosial?
Mendapat kawan yang menolong kita
Menjadikan pengiktirafan dalam masyarakat
Perjudian, pelacuran dan perompakan
Gambar diatas merujuk kepada jenis-jenis
Alkohol
Rokok
Dadah
Ubat
Pengambilan ____________ boleh menyebabkan seseorang itu mabuk.
Tembakau
Dadah
Alkohol
Rokok
Punca-punca penyalahgunaan bahan adalah seperti berikut kecuali
Kurang kasih sayang dari ibu bapa
Pengaruh rakan sebaya
Keluarga bahagia
Kurang didikan agama
Apakah maksud pemikiran positif?
Kebolehan berfikir dan bertindak tidak rasional dalam menghadapi sebarang situasi
Kebolehan berfikir dan bertindak melulu ketika menghadapi situasi
Kebolehan berfikir dan bertindak rasional dalam menghadapi sebarang situasi
Pilih kata-kata yang menunjukkan pemikiran positif.
Saya tidak mahu bermain-main di dalam kelas lagi.
Saya akan tumpukan perhatian di dalam kelas.
Pilih kata-kata yang menunjukkan pemikiran negatif.
Saya tidak mahu melawan cakap guru lagi.
Saya akan ikut cakap guru.
Berikut ialah ciri-ciri membina sikap positif.
1. Saranan diri positif
2. Lakonkan watak orang cemerlang
3. Dapatkan model ikutan
Betul
Salah
Apakah ciri-ciri membina sikap positif?
Jangkakan kejayaan
Ubah penampilan diri
Membuat sesuatu perkara yang melalaikan
Fokus pada apa yang kita mahukan
Apakah maksud perkahwinan?
upacara yang membolehkan lelaki dan perempuan tinggal bersama untuk jangka masa lama dan mempunyai hanya dua orang anak
upacara yang membolehkan lelaki dan perempuan tinggal bersama untuk jangka masa lama dan mempunyai anak
sambutan yang membolehkan lelaki dan perempuan tinggal bersama untuk jangka masa lama dan mempunyai seorang anak
Berikut adalah tujuan perkahwinan kecuali
membentuk keluarga baru
mewujudkan pertalian antara keluarga lelaki dan perempuan
membolehkan lelaki melakukan apa sahaja kepada perempuan.
mengesahkan bapa kepada anak yang dilahirkan
Keluarga nukleus terdiri daripada ahli berikut kecuali
Ibu
Ayah
Anak jiran
Anak angkat
Apakah maksud keluarga kembangan?
Keluarga yang mempunyai salah seorang sama ada ibu atau bapa serta anak
Keluarga terdiri daripada beberapa keluarga nukleus yang tinggal serumah
Keluarga ini terdiri daripada seorang suami, seorang isteri dan seorang anak
Peranan ibu bapa adalah seperti berikut kecuali
Mendidik
Menyediakan tempat tinggal
Menjaga keharmonian keluarga
Tidak adil dan membezakan anak-anak
