WorksheetsPJPK 1
Total questions: 20
Worksheet time: 11mins
Antara berikut yang manakah penyakit berjangkit?
Which of the following is a contagious disease?
kanser/cancer
demam denggi/dengue fever
hipertensi/hypertension
kencing tikus/leptospirosis
Antara berikut yang manakah penyakit tidak berjangkit?
Which of the following is(are) not an infectious disease?
kanser/cancer
demam denggi/dengue fever
strok/stroke
kencing tikus/leptospirosis
Apakah jenis bola yang disepak oleh kaki?
bola keranjang
bola sepak
bola tampah
bola jaring
Memilih dan menamakan jenis aktiviti fizikal atau senaman untuk dilakukan mengikut keupayaan dan minat merupakan prinsip _______ dalam latihan berlandaskan prinsip F.I.T.T.
Frequency (kekerapan)
Intensity (Intensiti)
Time (masa)
Type (Jenis)
Apakah yang mempengaruhi keupayaan individu untuk melakukan aktiviti secara berterusan dalam jangka masa lama?
Kekuatan otot dan tahap ketangkasan
Kepantasan dan masa tindak balas
Tahap fleksibiliti yang cemerlang
Tahap kapasiti aerobik yang tinggi.
Bagaimanakah aktiviti regangan membantu dalam pergerakan harian?
Meningkatkan julat pergerakan yang maksimum
Menguatkan otot rangka dan jantung
Meningkatkan jangka masa yang lama melakukan aktiviti
Tiada peningkatan dalam berat badan
Mengapakan ujian SEGAK perlu dijalankan dua kali setahun?
Meningkatkan kemahiran murid
Mencungkil bakat murid
Memantau tahap kecergasan murid
Tindakan susulan pemeriksaan kesihatan
Namakan tiga jenis kemahiran menjaring dalam permainan bola baling.
I jaringan junam
II jaringan menyerkap
III jaringan lantun
IV jaringan atas kepala
I dan II
II dan III
I, II dan III
I, III, dan IV
Remaja boleh menangani konflik dengan pelbagai cara kecuali _______
Berbincang dengan ibu bapa
Bersikap prejudis terhadap sesuatu isu
Menerima hakikat terhadap sesuatu kejadian yang berlaku
Perbincangan terbuka untuk menyelesaikan sesuatu masalah.
Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih sanggup untuk melakukan aktivitas lain disebut ....
Kebugaran jasmani
Daya tahan tubuh
Ketahanan tubuh
Kekuatan tubuh
Kesehatan tubuh
Latihan untuk meningkatkan otot perut adalah ….
Push up
Sprint
Sit up
Naik turun tangga
Pull up
Aktivitas sebelum berolahraga agar terhindar dari cidera adalah ....
Datang lebih awal untuk olahraga
Mandi sebelum olahraga
Menggunakan sepatu dan baju olahraga
Melakukan pemanasan sebelum olahraga
Makan sebelum melakukan aktivitas olahraga
Bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler adalah ....
Lari sprint
Senam aerobic
Jogging
Sit up
jalan cepat
Bentuk latihan untuk meningkatkan kelenturan atau kelentukan adalah ....
Back Up
Push up
Fitness
Yoga
Lari jarak jauh
Tumpuan ketika melakukan push up untuk perempuan adalah ....
Tangan dan Jari-jari kaki
Tangan
Tangan dan lutut
Lutut
Sikut dan Lutut
Untuk menghitung Denyut Nadi Maksimal (DNM) adalah ....
190 - Usia
200 - Usia
210 - Usia
220 - Usia
230 - Usia
Salah satu contoh bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah ....
Lari 100 meter
Burpee
Squat Jump
Jogging
Zig-zag run
Manfaat memiliki tubuh yang bugar adalah, kecuali ....
Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh
Meningkatkan energi
Memiliki respon tubuh yang tepat
Terhindar dari segala penyakit
Memiliki kemampuan pemulihan yang tepat setelah melakukan aktivitas atau latihan
Apakah nama alat ini?
Tali
Tali skipping
Tali rafia
