WorksheetsKebugaran Jasmani 20/21
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....
Kesehatan Tubuh
Kebugaran Tubuh
Kebugaran Jasmani
Kesehatan Jasmani
Berikut yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah ....
Power
Daya Lentur
Kelentukan
Daya Tahan Usus
Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut ....
Kekuatan
Kelincahan
Kelentukan
Kecepatan
Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan ialah ....
Sit up
Push up
Pull up
Shuttle run
Push up bertujuan melatih otot ....
Tangan
Kaki
Perut
Punggung
Gerakan back up dapat meningkatkan kekuatan otot ....
Kaki
Tangan
Punggung
Perut
Berikut manfaat kebugaran jasmani adalah ....
Meningkatkan prestasi atlet
Meningkatkan produktivitas kerja
Mencegah cedera saat melakukan kegiatan olah raga
Meningkatkan daya tahan, kekuatan, dan kelenturan tubuh
Latihan yang digunakan untuk meningkatkan daya ledak otot (muscular power), kecuali ...
Vertical jump
Lari 2,4 km
Front jump
Side jump
Semakin baik gaya hidup seseorang maka semakin baik pula tingkat ...
keuangannya
kesehatannya
kebugaran jasmaninya
vertical jumpnya
Tes kebugaran jasmani yang digunakan untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani seseorang, kecuali ...
Tes Denyut Nadi Maksimal (DNM)
Tes Harvard Step Test
Tes lari cepat 60 meter
Lari zig-zag dan vertical jump
Apa nama gerakan latihan pada gambar ini ...
Plank
Reverse Plank
Back Up
Push Up
Apa nama gerakan latihan pada gambar ini ...
Back up
Back roll
Rollover
Sit up
Apa nama gerakan latihan pada gambar ini ...
V Balance
V Sit up
V Sit down
Leg lifts
Bentuk latihan untuk meningkatkan kelenturan atau kelentukan adalah ....
Back Up
Push up
Fitness
Yoga
Lari jarak jauh
Salah satu contoh bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah ....
Lari 100 meter
Burpee
Squat Jump
Jogging
Zig-zag run
