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WorksheetsSana Alimentazione
Total questions: 23
Worksheet time: 9mins
Per regime alimentare s'intende
una dieta dimagrante
un tipo di alimentazione che serve o a perdere peso o ad acquistarlo
l'insieme degli alimenti introdotti nell'organismo per il suo nutrimento
un tipo di alimentazione che che si adotta in caso di particolari malattie
In un regime alimentare equilibrato
le calorie introdotte sono superiori alle calorie spese
le calorie introdotte devono essere uguali alle calorie spese
le calorie introdotte devono essere inferiori alle calorie spese
le calorie spese e introdotte sono uguali
Il regime alimentare deve tener conto anche dell'attività fisica e dell'età
vero
falso
Il metabolismo basale è
l'insieme delle calorie che si consumano quando si fa sport
l'insieme delle calorie che si consumano a riposo
l'insieme delle calorie che si consumano quando si è a riposo più quelle che si consumano se si fa attività fisica
I macronutrienti sono
proteine, carboidrati e lipidi
sali minerali e vitamine
proteine, carboidrati, lipidi, sali minerali e vitamine
I macronutrienti hanno funzioni
plastiche
dimagranti
coordinative
energetiche
curative
Carni magre e pesce sono fonti di
proteine
carboidrati
lipidi
Pane, pasta, frutta e verdura sono fonti di
proteine
carboidrati
lipidi
Un carboidrato è considerato "cattivo" quando contiene troppo
sale
vitamine
zucchero
grassi
proteine
I carboidrati "buoni" determinano un minor rischio cardio-vascolare, un minor rischio di diabete e un maggior controllo del peso
vero
falso
Quali sono i carboidrati da consumare quotidianamente?
dolci e biscotti
pasta integrale
bevande alcoliche
frutta e verdura
legumi
Qual'è la funzione principale dei lipidi o grassi?
plastica
coordinativa
energetica
enzimatica
Quale tra i seguenti alimenti è una fonte di grassi?
salmone
carne bianca
pesce azzurro
verdura
I micronutrienti comprendono
proteine, grassi e carboidrati
sali minerali e vitamine
proteine, grassi, carboidrati, sali minerali e vitamine
Cosa significa che un elemento è ESSENZIALE?
che deve essere introdotto con gli alimenti perchè l'organismo non è in grado di produrlo
che è prodotto dall'organismo in quantità sufficiente e non deve essere introdotto con gli alimenti
che è prodotto dall'organismo ma non i quantità sufficiente
La funzione principale dei micronutrienti è
ricostruire il tessuto muscolare danneggiato
fornire energia durante lo sforzo
regolare le funzioni fondamentali dell'organismo
tutte le precedenti
La piramide alimentare è un modello che descrive
il gruppo di cui fanno parte gli alimenti
un regime alimentare ma solo per gli sportivi
un tipo di dieta dimagrante
un regime alimentare
Gli alimenti da consumare il meno possibile, in quale punto della piramide si trovano?
apice
in mezzo
alla base
In tutte le piramidi alimentari quali sono le fondamenta?
bere molta acqua
molto riposo
attività fisica quotidiana
bere alcolici
L'unico modo per garantire l'apporto di tutti i nutrienti è
trovare l'alimento perfetto
variare il più possibile gli alimenti
ingerire grandi quantità giornaliere di tutti gli alimenti
mangiare il meno possibile
Qual'è il pasto più importante?
colazione
spuntino
pranzo
merenda
cena
Quale attività sportiva provoca il maggior consumo di k/cal all'ora?
nuoto di fondo
maratona
sci di fondo
ciclismo
Quale attività fisica quotidiana provoca il consumo del maggior numero di K/cal all'ora?
fare giardinaggio
stirare
studiare
camminare a una velocità di 6km all'ora
