Font size
WorksheetsALIMENTACIÓN SALUDABLE IES La Murta
Total questions: 60
Worksheet time: 30mins
El trigo es
Carne
Verdura
Carbohidrato
El yogurt es
Lácteo
Cereal
Verdura
Un alimento que contenga grasa
Nueces
Brócoli
Huevo
Los alimentos por su función se clasifican en:
Constructores, reguladores, proteínas
Constructores, carbohidratos, energéticos
Constructores, reguladores, energéticos
Los alimentos que aportan vitaminas y minerales son:
Energéticos
Constructores
Reguladores
Cuantos nutrientes aportan los alimentos:
Carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales, dulces
Carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales y grasas
Carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales, sal
El arroz es rico en:
Vitaminas
Grasas
Carbohidrato
La sal es rica en:
Minerales
Grasas
Proteínas
Los huevos según su función son:
Reguladores
Constructores
Energéticos
¿Qué alimentos debemos consumir en menor frecuencia?
Frutas y vegetales
Pan, cereal, arroz
Leche y sus derivados
Grasas, aceites y azúcares
¿Cuál es un alimento saludable?
¿Cuál es la comida más importante del día?
almuerzo
desayuno
cena
todas las anteriores
¿Las fresas son frutas o verduras?
Frutas
Verduras
Los nutrientes se encuentran en…
los libros.
los alimentos.
el aire.
¿Cuál de los grupos de alimentos se caracterizan por aportar mayor cantidad de proteínas?
Daniel está iniciando una carrera de deportista profesional y debe llevar una dieta muy estricta y especializada. En las competiciones, necesita aportar a su organismo energía que pueda usar en las carreras. ¿Cuál de las siguientes opciones de comida le recomendarías a Daniel para el día de la competición?
Indica qué actividades mantienen a tu cuerpo sano
Llevar una dieta equilibrada, sana y sabrosa.
Ver televisión todo el día
Hacer ejercicio o actividad física saludable
Dormir el tiempo suficiente
Comer dulces y hamburguesas todos los días
De las siguientes opciones de almuerzo, ¿Cuál de ellas contiene sólo alimentos saludables?
Qué alimento es una VERDURA?
¿Cuál de estos alimentos es un lácteo?
El desayuno es una de las comidas más importantes del día. ¿Cuál de estos desayunos, sería el más sano?
Nada, me levanto sin hambre.
Un tazón de leche con cereales y una fruta.
Un bollito que compra mi madre.
¿Qué grupos de alimentos tienen pricipalmente una función energética? (puede haber más de una respuesta correcta)
Hidratos de carbono
Proteínas
Minerales
Grasas
Vitaminas
De los siguientes alimentos, ¿cuáles son proteínas? (puede haber más de una respuesta correcta)
Carne
Cereales
Mermelada
Aceite de oliva
Huevo
¿Qué alimentos debemos consumir en menor frecuencia?
Frutas y vegetales
Pan, cereal, arroz
Leche y sus derivados
Grasas, aceites y azúcares
¿Qué contiene un plato saludable?
vegetales, frutas y proteínas
vegetales, frutas, proteínas y granos
vegetales, frutas, proteínas, granos, agua y aceites saludables
¿Dónde ves los cereales?
Características de una alimentación saludable (puede haber más de una respuesta correcta)
Equilibrada
Compleja
Variada
Suficiente
Todas las anteriores
Características de las frutas (puede haber más de una respuesta correcta)
Contienen buenas cantidades de caroteno y vitamina C
No contienen mucho residuo absorbible
No contienen almidón generalmente
Contienen muy poca grasa
Contienen mucha proteína
Marca la respuesta correcta...
Solo tienes que comer sano para tener una buena salud.
Tienes que hacer ejercicio y comer sano para tener una buena salud.
Solo tienes que hacer ejercicio para tener una buena salud.
No hace falta que hagas ejercicio ni que comas sano para tener una buena salud.
Una alimentación saludable nos ayuda a ...
Ser resistente a la hambruna
Crecer, tener energía , tener un mejor aprendizaje y a muchas tener enfermedades
morir, tener energía , tener un mejor aprendizaje y a prevenir enfermedades
Crecer, tener energía , tener un mejor aprendizaje, encontrarse mejor y prevenir enfermedades
¿Cuántas comidas es aconsejable realizar diariamente?
10
3
5
2
¿A cuanto equivale 1g de proteinas?
4kcal
9kcal
3kcal
25kcal
¿Qué porcentaje de energía debería de tener mínimo, un buen desayuno?
35%
10%
25%
20%
¿Qué grupos de alimentos tienen pricipalmente una función energética? (puede tener más de una respuesta correcta)
Hidratos de carbono
Proteínas
Minerales
Grasas
Vitaminas
¿Qué grupo de alimentos tienen pricipalmente una función plástica (esencial para la formación y la regeneración de los tejidos corporales)?
Hidratos de carbono
Proteínas
Minerales
Grasas
Vitaminas
Las proteínas...
Son la principal fuente de energía que nos permite practicar actividad física.
Nos proporcionan más kilo-calorías que las grasas.
Son perjudiciales para la salud.
Nos ayudan a fabricar, regenerar y mantener nuestros tejidos como la piel, las uñas, los tendones, etcétera.
¿Cuántas horas diarias debe dormir un adolescente?
5-6
8-10
10-12
7
La nutrición es ...
Llevarnos el alimento a la boca
Comer mucho y bien
La ciencia que se encarga de darnos los conocimientos necesarios para alimentarnos de forma correcta
La ciencia que nos nutre en plena acción
CUANTO ES EL REQUERIMIENTO ENERGÉTICO DIARIO DE UNA MUJER ADULTA PROMEDIO?
2200 Kcal
2300 Kcal
2600 Kcal
2100 Kcal
Cuantos litros de agua al día hay que tomar
4 litros
de 1,5 a 2 litros, aunque depende de la cantidad que tomemos de otros líquidos o de la alimentación que llevemos
1 litro
3 litros
Su principal función es ser fuente de energía, por lo tanto son el principal combustible de las células del organismo.
Hidratos de carbono
Vitaminas
Minerales
Aminoácidos
¿Como sería un desayuno ideal?
Frutas, lácteos y cereales
Un hamburguesa con una bebida light
Mejor no tomar desayuno y comer más al almuerzo
Los alimentos están formados por...
Grasas
Nutrientes
Vitaminas y minerales
Agua
El arroz es un alimento rico en...
Proteínas
Vitaminas y minerales
Hidratos de carbono
Grasas de origen animal
La DIETA SALUDABLE debe ser...
Completa y equilibrada
Equilibrada
Saludable y completa
Completa, equilibrada y suficiente
Completa la frase.
No debemos abusar de la sal porque...
daña al aparato circulatorio
daña al aparato digestivo
produce obesidad
produce falta de apetito y saciedad.
¿Cuál de los siguientes alimentos es una grasa de origen vegetal?
El calabacín.
La mantequilla.
El aguacate.
La carne roja.
Señala el alimento que no contiene PROTEÍNAS.
¿Cuál de estos alimentos son ricos en vitaminas C ?
De los siguientes alimentos, el más rico en hidratos de carbono es ...
Aceite
Pan
Los carbohidratos dan energía y calor para movernos y desarrollar todas las actividades diarias. Son de origen vegetal y se encuentran en :
carnes, pescados, embutidos
verduras, frutas y jugos naturales
cereales: maíz, trigo, arroz, sorgo sus productos harinas, pastas
todas las anteriores
Los lipidos se encuentran en :
carnes rojas, piel del pollo, leche, mantequilla y queso, aceites vegetales de girasol, maíz, ajonjolí, algodón
verduras, frutas
cereales, pastas y harinas
pastas, harinas, verduras, frutas
La fibra ayuda a prevenir enfermedades tales como :
previene el cáncer de colon y reduce el colesterol en la sangre.
obesiadad
diabetes
hipertension arterial
Todos los alimentos son saludables
Verdadero
Falso
Es importante tener una alimentación saludable y completa porque:
Hace que nos sintamos bien
Nos ayuda en los estudios
Nos ayuda a subir nuestro sistema inmunológico y a prevenir enfermedades
Hace que tengamos energía para jugar y para hacer deporte
Todas las anteriores
¿Cómo se llaman los componentes de los alimentos que podemos obtener mediante la alimentación?
Nutrientes.
Agua.
Alimentos.
Dieta.
“Todas las personas tenemos las mismas necesidades energéticas, por lo que deberíamos comer lo mismo”
Falso
Verdadero.
