wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Latihan PTS PJOK Kelas 4

Total questions: 20

Worksheet time: 15mins

Name
Class
Date
1.

Salah satu ciri gerakan pendinginan adalah .…

a)

Semakin lama semakin cepat

b)

Semakin lama semakin menurun

c)

Volume semakin ditambah

d)

Gerakan semakin sulit

2.

Agar kebugaran tetap terjaga, berolahraga sebaiknya dilakukan ....

a)

Secara berkala

b)

Dengan cepat

c)

Secara terprogram

d)

Setiap hari

3.

Daya tahan sering dikenal dengan istilah ….

a)

Agility

b)

Balance

c)

Endurance

d)

Power

4.

Bentuk olahraga yang terdiri atas beberapa latihan dan dilakukan secara berurutan biasa disebut ….

a)

Push-up

b)

Interval

c)

Back-up

d)

Sirkuit

5.

Salah satu jenis gerakan untuk kekuatan otot punggung adalah ....

a)

Sit-up

b)

Push-up

c)

Back-up

d)

Pull-up

6.

Berolahraga secara benar dan teratur akan membuat peredaran darah menjadi ....

a)

Terganggu

b)

Lancar

c)

Tersumbat

d)

Tersendat

7.

Setelah berolahraga jogging, denyut nadi ....

a)

Menjadi lebih cepat

b)

Menjadi lebih lambat

c)

Menjadi lebih tersendat

d)

Menghilang

8.

Pemanasan sering disebut dengan istilah .…

a)

Cooling down

b)

Warming-up

c)

Speed

d)

Endurance

9.

Denyut nadi dapat dihitung dengan cara memegang ....

a)

Pergelangan kaki

b)

Pergelangan tangan

c)

Tulang betis

d)

Tulang rahang

10.

Sikap tubuh saat melakukan push-up adalah posisi tubuh ....

a)

ATelentang

b)

Telungkup

c)

Berdiri tegap

d)

Miring ke kanan atau kiri

11.

Permainan bola voli pertama kali diperkenalkan oleh ....

a)

William G. Morgan

b)

Hanry Dunant

c)

Lord Boden Powel

d)

.Leonardo Davinci

12.

Negara yang pertama kali mengembangkan permainan bola voli adalah ....

a)

China

b)

Brasil

c)

Amerika

d)

India

13.

Induk organisasi bola voli Nasional adalah ….

a)

PBSI

b)

PBVSI

c)

PSSI

d)

PTMSI

14.

Permainan bola voli dibawa ke Indonesia oleh tentara ….

a)

Portugis

b)

Inggris

c)

Belanda

d)

China

15.

Persatuan bola voli seluruh Indonesia pertama kali diketuai oleh ....

a)

W.J. Latumeten

b)

N.M. Lutfiana

c)

J.J. Kaliandri

d)

O.M. Margalana

16.

Panjang lapangan bola voli adalah ....

a)

18 meter

b)

12 meter

c)

10 meter

d)

8 meter

17.

Tinggi net untuk voli putri adalah ….

a)

2,24 meter

b)

2,34 meter

c)

2,44 meter

d)

2,54 meter

18.

Angka tertinggi dalam pertandingan bola voli adalah ….

a)

12 poin

b)

15 poin

c)

20 poin

d)

25 poin

19.

Orang yang memimpin pertandingan bola voli adalah ….

a)

Wasit

b)

Hakim

c)

Pelatih

d)

Pengamat

20.

Bentuk lapangan bola voli adalah ….

a)

Segitiga

b)

Persegi panjang

c)

Segi lima

d)

Lingkaran