Font size
WorksheetsKEBUGARAN JASMANI KELAS 11
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Bugar adalah?
Kemampuan tubuh yang dapat menjaga dirinya agar tetap sehat
Kemampua tubuh menjalankan aktivitas tanpa merasakan lelah berlebih
Kesanggupan menjalankan aktivitas yang berat
Badan yang bugar
Sehat adalah?
Keadaan tubuh yang sehat
Keadaan jasmani yang baik
Keadaan tubuh yang baik jasmani dan rohaninya
Keadaan rohani yang baik
Berikut ini yang mana saja yang meerupakan manfaat kebugaran jasmani adalah?
Menghindari kebahagiaan
Menghindari obesitas
Meningkatkan cairan tubuh
Merangsang pertumbuhan tubuh
Berikut ini yang termasuk kompoen kebugaran jasmani adalah?
Kekebalan
Kordinasi
Kecepatan
Kesehatan
Meregang adalah salahsatu gerak dasar latihan kebugaran jasmani. Benar/salah?
Benar
Salah
Push up adalah bentuk latihan dari?
Kelincahan
Kekuatan
Kecepatan
Daya tahan
Sit up adalah latihan untuk melatih otot?
Lengan
Kaki
Punggung
Perut
Power adalah?
Kemampuan menggunakan otot dalam waktu yang lama
Kemampuan merubah arah dalam waktu yang singkat
Kemampuan otot mengeluarkan kekuatan
Kemampuan otot mengeluarkan kekuatan maksimal dalam waktu yang singkat
Komponen kebugaran jasmani yang paling berkaitan dengan stamina, adalah?
Power
Daya tahan
Kelincahan
Kekuatan
Berikut ini yang mana saja yang merupakan latihan power?
Side jump
Pull up
Naik turun box
Shuttle run
Jarak latihan sprint untuk melatih kecepatan adalah berapa meter?
100 meter
30-100 meter
50-100 meter
30-60 meter
Kemampuan mengubah arah dalam waktu yang singkat, adalah pengertian dari kecepatan. Benar/Salah?
Benar
Salah
Berikut ini yang mana saja yang termasuk latihan kelincahan adalah?
Shuttle run
Lari zigzag
Sprint
Vertical jump
Fleksibilitas adalah?
Kemampuan tubuh yang fleksibel
Kemampuan pemanasan yang lama
Kemampuan tubuh menggerakan sendi secara maksimal
Kemampuan meregangkan tubuh
Keseimbangan statis adalah mempertahankan posisi tubuh untuk tidak berubah. Benar/salah?
Benar
Salah
Keseimbangan dibagi menjadi dua, diantaranya adalah...
Keseimbangan statis dan realistis
Keseimbangan statis dan dinamis
Keseimbangan statis dan puitis
Keseimbangan diam dan bergerak
Berikut ini yang mana saja yang termasuk bentuk-bentuk kordinasi adalah?
Kordinasi keseimbangan dan gerakan
Kordinasi gerakan dan mata
Kordinasi mata dan tangan
Kordinasi mata dan kaki
Kemampuan tubuh seseorang menanggapi stimulus atau rangsangan dari luar merupakan arti dari reaksi. Benar/Salah?
Benar
Salah
Berikut ini adalah salah satu bentuk gerakan dari latihan?
Keseimbangan
Koordinasi
Akurasi
Reaksi
Berikut ini adalah gambar dari bentuk latihan keseimbangan dinamis. Benar/Salah?
Benar
Salah
TKJI adalah singkatan dari Tes Kebugaran Jasmani Inti. Benar/Salah?
Benar
Salah
Dibawah ini yang merupakan manfaat TKJI untuk kehidupan sehari-hari adalah?
Tolak ukur tingkat kebugaran jasmani seseorang
Mengukur suhu tubuh
Untuk mengetes seseorang
Untuk melatih kebugaran jasmani
Vertical jump bertujuan untuk mengetes...
Daya tahan
Kelincahan
Power
Kecepatan
Salah satu TKJI yang bertujuan untuk mengetes kecepatan adalah?
Pull up
Lari 1000/1200 meter
Sprint 60 meter
Sit up
Lari 1200 meter adalah item tes dari TKJI khusus putri. Benar/Salah?
Benar
Salah
IMT adalah singkatan dari?
Intern Massa Tubuh
Insecure Massa Tubuh
Indeks Massa Tubuh
Inti Massa Tubuh
Jika berat badan Alfi 50 Kg, dan tinggi badannya 1,65m. Berapakah Indeks Massa Tubuhnya?
18,365
18,375
18,355
18,345
Kategori Kurus, Indeks Massa Tubuhnya adalah?
<17,5
<18,5
<15,5
<16,6
Bentuk latihan apa saja yang pernah Bu Syahla contohkan pada video pembelajaran?
Keseimbangan, Fleksibilitas, Kelincahan, Power
Keseimbangan, Peregangan, Kelincahan, Fleksibilitas
Keseimbangan, Fleksibilitas, Daya tahan, Kelincahan
Keseimbangan, Fleksibilitas, Kelincahan, Kekuatan
Kebugaran jasmani adalah?
Kemampuan tubuh untuk menghindari pembebanan fisik
Kemampuan tubuh untuk beradaptasi dari pembebanan fisik dalam waktu yang lama
Kemampuan tubuh untuk beradaptasi dari pembebanan fisik dalam waktu yang singkat
Kemampuan tubuh untuk beradaptasi dari pembebanan fisik tanpa merasakan lelah yang berlebihan
