wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Penjas Orkes 4A

Total questions: 35

Worksheet time: 18mins

Name
Class
Date
1.

Q. Contoh gerakan lokomotor adalah . . . .

a)

Kayang

b)

Split

c)

Renang

d)

Back up

2.

Q. Organisasi renang di Indonesia adalah. . . .

a)

PSSI

b)

PBVSI

c)

IPSI

d)

PRSI

3.

Q. Organisasi renang di Indonesia adalah. . . .

a)

PSSI

b)

PBVSI

c)

IPSI

d)

PRSI

4.

Q. Di bawah ini yang tidak termasuk teknik dasar renang adalah . . . .

a)

Meluncur

b)

Menyelam

c)

Gerakan tungkai

d)

Gerakan kaki

5.

Q. Sebelum melakukan kegiatan renang terlebih dahulu kita melakukan gerakan . . . .

a)

Gerakan inti

b)

Gerakan awalan

c)

Gerakan pemanasan

d)

Gerakan pendiginan

6.

Q. Posisi banda pada saat renang gaya bebas adalah . . . .

a)

Terlentang

b)

Berbaring

c)

Menyamping

d)

Terlungkup

7.

Q. Teknik gerakan yang lebih dominan di gunakan dalam renang adalah . . . .

a)

Kordinasi gerakan

b)

Pengambilan napas

c)

Gerakan meluncur

d)

Gerakan badan

8.

Q. Pada saat melakukan gerakan tangan di dalam air, bentuk jari tangan yang baik dalam teknik dasar renang gaya bebas adalah . . . .

a)

Jari tangan terbuka

b)

Jari tangan tertutup

c)

Jari tangan mengepal

d)

Jari tangan di tekuk

9.

Teknik dasar permainan bola voli yang wajib dipelajari oleh pemula ialah ...

a)

servis

b)

passing

c)

blocking

d)

smash

10.

Permainan bola voli diciptakan oleh ...

a)

James A. Naismith

b)

Hasley. T

c)

M. Luther

d)

Wiliam G. Morgan

11.

Permainan bola voli diciptakan pada tahun ...

a)

1875

b)

1885

c)

1895

d)

1865

12.

Jumlah pemain bola voli dam satu regu adalah ...

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

7 orang

d)

8 orang

13.

Bola voli berasal dari negara ...

a)

Amerika Serikat

b)

Indonesia

c)

Inggris

d)

Perancis

14.

Induk organisasi bola voli seindonesia adalah ...

a)

PBVSI

b)

FIVB

c)

PSSI

d)

IPSI

15.

Panjang dan lebar lapangan bola voli adalah ...

a)

20 m x 11 m

b)

18 m x 11 m

c)

18 m x 9 m

d)

20 m x 8 m

16.

Induk organisasi bola voli seindonesia adalah ...

a)

PBVSI

b)

FIVB

c)

PSSI

d)

IPSI

17.

Pukulan pembuka dalam bola voli ialah ...

a)

passing

b)

blocking

c)

service

d)

spike

18.

Dalam permainan bola voli satu babak terdapat ...

a)

25 poin

b)

24 poin

c)

23 poin

d)

22 poin

19.

Pada saat melakukan gerakan push up dapat melatih otot

a)

Punggung

b)

Perut

c)

Lengan

d)

Kaki

20.

Pada saat guling ke depan badan menempel matras adalah...

a)

Kepala

b)

Tengkuk

c)

Punggung

d)

Dahi

21.

Supaya tubuh selalu sehat harus rajin...

a)

Main game

b)

Merokok

c)

Makan

d)

Olahraga

22.

Induk organisasi renang seluruh Indonesia adalah ....

a)

PRSI

b)

PSSI

c)

PRRI

d)

PASI

23.

Lari "Sprint" disebut juga lari

a)

joging

b)

cepat

c)

bolak-balik

d)

marathon

24.

Lari berbelok-belok disebut juga lari ... .

a)

joging

b)

sprint

c)

zig-zag

d)

marathon

25.

salah satu cara agar terhindar dari virus corona kita harus melakukan

a)

olahraga

b)

maen game

c)

makan yang banyak

d)

tidur yang lama

26.

Posisi tubuh saat berenang gaya dada adalah ....

a)

Telentang

b)

Tengkurap

c)

Miring

d)

Bebas

27.

Gambar yang menunjukan renang gaya dada adalah ....

a)
b)
c)
d)
28.

Latihan back up adalah latihan untuk kekuatan otot ....

a)

perut

b)

Pinggang

c)

Punggung

d)

Kaki

29.

Kandungan Vitamin C terdapat dalam...

a)

Nasi

b)

Sayur

c)

Buah buahan

d)

Daging

30.

Untuk menguatkan otot perut maka perlu melakukan gerakan...

a)

Push up

b)

Pull up

c)

Back up

d)

Sit up

31.

klub sepak bola dari Kota Bandung yaitu...

a)

PERSIB

b)

PERSIJA

c)

PERSEBAYA

d)

PERSIPURA

32.

yang bukan teknik dalam olahraga kasti yaitu..

a)

melempar bola

b)

memukul bola

c)

menendang bola

d)

menangkap bola

33.

kebersihan pangkal...

a)

kemauan

b)

keberhasilan

c)

kesehatan

d)

kebugaran

34.

Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...

a)

Sikap jongkok dan berdiri

b)

Sikap jongkok dan berbaring

c)

Sikap berdiri dan terlentang

d)

Sikap terlentang dan berdiri

35.

Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan ….

a)

Disiplin

b)

Kompak

c)

Bersama-sama

d)

Sesuai gerakan