Font size
WorksheetsPTS PJOK KELAS 11
Total questions: 40
Worksheet time: 1hrs 20mins
Dari cabang atletik di bawah ini yang merupakan cabang atletik tanpa menggunakan track lari adalah…
Lempar lembing
Jalan Cepat
Tolak peluru
Lompat Jauh
Lompat galah
Dibawah ini yang membedakan gaya membelakangi dan menyamping dalam tolak peluru adalah...
Ayunan kaki dan Sikap badan
Tolakan Tangan
Ayunan lengan
Kekuatan kaki
Pegangan peluru
Perhatikan gerakan tahapan gerakan di bawah ini :
1. Tahap memegang
2. Tahap awalan
3. Tahapan tolakan
4. Tahapan akhiran
5. Tahap memutar
Dari penjelasan diatas pilihlah tahapan gerakan dalam tolak peluru yang paling benar secara berurutan…
1, 2, 3
2, 3, 5
2, 3, 4
1 dan 5
1 dan 2
Faktor apa yang sangat berpengaruh dalam jauhnya tolakan dalam cabang tolak peluru…
Power kaki
Arah badan
Tolakan kaki
Tolakan tangan
Cara memegang peluru
Gambar diatas merupakan bentuk tahapan gerak dalam tolak peluru. Menurut anda ini merupakan bentuk gerakan tahapan peluru gaya...
Gaya menyamping
Gaya ortodok
Gaya Obrien
Gaya dibelakangi
Gaya samping
Diatas merupakan salah satu gambar tahapan gerak dari salah satu gaya dari tolak peluru. Menurut anda pada nomor berapa yang membedakan gerakan dalam gaya tolak peluru...
1, 2, 3
3, 4, 5
1, 5, 7
5, 6, 7
2, 6, 7
Pada gambar diatas merupakan salah satu bentuk tahapan dalam gerakan tolak peluru. Menurut anda tahapan apakah tersebut...
sikap tolakan
sikap akhir
sikap awal
sikap siap
sikap berdiri
Berat peluru untuk junior putra adalah ....
3 Kg
4 Kg
5 Kg
7,257 Kg
8 Kg
Berat peluru untuk junior putri ialah ....
3 Kg
4 Kg
5 Kg
7,257 Kg
6 Kg
Berat peluru untuk senior putri adalah ...
3 Kg
4 Kg
5 Kg
7,257 Kg
8 Kg
Berat peluru untuk senior putra adalah ....
3 Kg
4 Kg
5 Kg
7,257 Kg
8 kg
Saat ingin menolak peluru, peluru diletakkan diantara ...
Belakang Kepala
Belakang telinga
Dibawah telinga
Depan dada
Atas kepala
Aquatic merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan dan sudah barang tentu menyehatkan, bahkan kini banyak kegiatan - kegiatan Aquatic mode baru yang diperlombakan atau hanya sekedar ajang rekreasi. Pernyataan berikut yang merupakan pengertian dari Aquatic ialah…
Renang gaya bebas, surfing, polo air
Olahraga yang menggunakan benda benda berbahan dasar air.
Segala jenis olahraga yang menggunakan media air.
Olahraga yang melintasi permukaan air.
Air yang harus dikonsumsi saat melakukan katifitas air
Pernafasan merupkan elemen penting dalam melakukan renang gaya bebas, bagaimanakah posisi kepala yang baik ketika melakukan renang tersebut…
Posisi kepala digerakkan kesamping kiri dan kanan.
Posisi kepala digerakkan kesamping kiri atau kanan.
Posisi kepala tetap menghadap ke permukaan air.
Posisi kepala digerakkan hingga mata melihat langit.
Pernyataan diatas tidak ada yang benar.
Dalam rangkaian gerakan tangan dalam renang gaya bebas, terdapat beberapa istilah yang mesti menjadi perhatian ketika melakukan rangkaian gerakan tanga renang gaya bebas ialah,…
Tarikan, sapuan, recovery
Dorongan, tarikan, recovery
Ayunan bawah, ayunan atas
Tarikan, dorongan, recovery
Tarikan, recovery, dorongan.
Posisi tubuh steamline yaitu sejajar dengan permukaan air dan posisi kepala normal, kaki digerakan naik turun secara bergantian (menggunting air) dengan sumber gerakan pangkal paha. Gerkan tangan berputar kedepan dengan gerakan menarik dan mendorong dalam air dan gerakan recovery diatas permukaan air, saat kepala menoleh keluar kepermukaan air, hirup udara melalui mulut dan saat kepala di dalam keluarkan nafas dari hidung.
Dari pernyataan di atas adalah termasuk teknik dasar renang gaya .....
Renang Gaya Punggung
Renang Gaya Dada
Renang Gaya Bebas
Renang Gaya Kupu - kupu
Renang Gaya Dolpin
Posisi wajah menoleh kekiri atau kekanan, keluar dari permukaan air sehingga dalam melakukan pengambilan nafas harus dilakukan ketika lengan di gerakan keluar dari air, saat tubuh dalam posisi miring dan kepala menoleh kesamping, dalam pengambilan nafas ini perenang dapat memilih pada sisi mana dia akan mengambil nafas hal ini disesuaikan dengan di bagian sisi mana seorang perenang nyaman dalam mengambil nafas baik itu sisi kiri ataupun sisi kanan.
Teknik pengambilan nafas dari pernyataan di atas adalah teknik renang gaya .....
Renang gaya bebas
Renang gaya dada
Renang gaya kupu-kupu
Renang gaya punggung
Renang gaya dolpin
Posisi badan renang gaya punggung adalah …
Telungkup
Miring
Tegak
Telentang
Membungkuk
Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah …
Pengambilan nafas
Gerakan badan
Koordinasi gerakan
Gerakan kaki
Gerakan tangan
Pertolongan kecelakaan di air merupakan pertolongan yang harus dilakukan ketika terjadi peristiwa tenggelam dalam air. Peristiwa tenggelam dalam diakibatkan ketidak mampuan seseorang untuk melakukan renang atau mengalami kejang dalam air. Untuk itu, diperlukan pengetahuan tentang dasar-dasar penyelamatan di air untuk mengatasi kecelakaan di air. Sikap kita dalam melakukan pertolongan terhadap seseorang yang mengalami kecelakaan di air adalah …
Perhatikan tempat sekitar, apakah ada alat yang dapat digunakan untuk menolong, seperti ban,tali, dan galah atau benda apa saja yang dapat terapung
Mematuhi instruksi guru sebelum turut serta dalam kegiatan olahraga di air
Mempelajaricara-cara memberikan pertolongan dan berusahaa memberikan pertolongan pertama pada kecelakaan
Memahami bagaimana memberikan pertolongan dan berusaha sebaik-baiknya, mematuhi peraturan-peraturan yang berlaku dalam melakukan usaha pertolongan
Pengambilan napas renang gaya punggung dilakukan melalui …
Mulut
Mulut dan hidung
Hidung
Pernafasan ditahan saat berenang
Pernafasan dihembuskan
Faktor terpenting dalam melakukan koordinasi gerakan renang gaya punggung adalah …
Koordinasi gerakan lengan dan posisi badan
Koordinasi gerakan kaki dan posisi badan
Koordinasi gerakan kaki dan pernafasan
Koordinasi gerakan kaki dan lengan
Koordinasi gerakan lengan dan pernafasan
Induk organisasi renang seluruh dunia adalah....
FIBA
FINA
FIFA
FITA
FIDA
Kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang gaya...
bebas
punggung
kupu-kupu
dada
rimau
Apa
yang harus kalian lakukan ketika ada teman yang tenggelam,kecuali…
Meminta
bantuan orang sekitar
Melemparkan benda yang bisa terapung
Langsung
menghampiri korban pada saat sedang panik
Meneriaki
agar korban bergerak perlahan (tidak panik)
menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan. Uraian tersebut merupakan gerakan dari gaya..
Gaya
kupu-kupu
Gaya
bebas
Gaya
punggung
Gaya
dada
Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya..
Gaya
punggung
Gaya
bebas
Gaya
dada
Gaya
kupu-kupu
Persatuan
renang seluruh Indonesia didirikan pada..
25
Maret 1951
20 Mei
1950
20
Maret 1951
21
Maret 1951
Softball merupakan jenis permainan
Bola besar
Bola kecil
Lempar dan tangkap
Lempar, tangkap dan pukul
Permainan softball ditemukan di negara
Indonesia
Jepang
Amerika
Korea
Permainan softball diciptakan oleh
Andrean Junior
Tammy Abraham
George Kenedy
George W. Hancock
Alat tersebut adalah
Body protector
Glove
Ball
Stick
Orang yang bertugas melempar bola adalah
Pitcher
Catcher
Shortstop
Fielder
Pemain tersebut bertugas sebagai
Pitcher
Catcher
Baseman
Batter
Jumlah inning dalam permainan softball yaitu
4
5
6
7
Lapangan softball berbentuk
Persegi
Seperempat lingkaran
Bujursangkar
Segitiga
Permainan softball dimainkan oleh .... pemain
5
6
9
11
Jumlah base dalam permainan softball
2
3
4
5
Lama permainan sofball ditentukan dengan
Inning
Ronde
Set
Game
Set point
Kayu pemukul pada permainan softball disebut
Bat
Batter
Raket
Glove
