NEW
Font size
WorksheetsSOAL Kebugaran Jasmani Kelas IX-A
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
1. Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....
kesehatan jasmani
kekuatan fisik
weight training
kebugaran jasmani
ketahanan fisik
2. Kemampuan tubuh untuk mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada saat melakukan gerakan disebut latihan....
kekuatan
agilitas
pamer
keseimbangan
kelenturan
3. Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....
lari
push up
pull up
back up
squat jump
Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....
menjaga keindahan
menjaga kekutan
olahraga secara teratur
menjaga kebersihan
menjaga kesegaran
5. Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut...
daya gerak
kelincahan
daya ledak
kecepatan
kekuatan
6. Gerakan latihan otot lengan dilakukan dengan....
menaikkan dan menurunkan badan
menggerakkan badan ke atas
menggerakan badan ke samping
merebahkan badan ke lantai
menggerakan badan ke bawah
7. Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....
kekuatan
daya tahan
kekompakan
kecepatan
keseimbangan
8. Bentuk latihan yang mengharuskan seseoran dapat melakuakn pergerakan dengan cepat yaitu ...
kekuatan
kecepatan
kelincahan
daya tahan
keseimbangan
9. untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara
lari 2,4km
shuttle run
jogging
lari 200m
melakukan squat jump
10. untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan
berlari zig zag
squat thrust
berlari kencang 200m
squat jump
berlari 2,4km
11. Salah satu tujuan diajarkannya mata pelajaran penjas di setiap jenjang pendidikan dasar dan menengah adalah ....
untuk memperoleh prestasi di bidang olahraga
untuk mengharumkan nama sekolah
membuat sekolah menjadi keren
untuk memelihara dan meningkatkan kebugaran jasmani peserta didik
12. Olah raga membentuk tubuh, manfaat utamanya adalah....
menjaga kebugaran
memikat lawan jenis
memenangkan pertandingan
membentuk badan terlihat ideal
13. Olah raga membentuk tubuh, manfaat utamanya adalah....
membentuk badan terlihat ideal
memenangkan pertandingan
menjaga kebugaran
memikat lawan jenis
14. Gambar diatas merupakan bentuk latihan untuk melatih ....
Kekuatan
Daya Tahan
Keseimbangan
Kecepatan
15. Gambar diatas merupakan bentuk latihan untuk melatih ....
Keseimbangan
Kelincahan
Kecepatan
Kelenturan
- Dibawah ini yang merupakan latihan keseimbangan adalah....
- Dibawah ini adalah bentuk dari latihan kekuatan, kecuali......
18. Kemampuan tubuh untuk merubah arah dalam situasi tertentu adalah
Kelincahan
Kecepatan
Kekuatan
Power
19. Atlet olahraga di bawah ini yang membutuhkan unsur kelincahan yang baik yaitu ...
Angkat besi
bola volley
angkat berat
panahan
20. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …
Meningkatkan kelentukan persendian
Meningkatkan daya tahan tubuh
Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
Meningkatkan kekuatan otot
