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WorksheetsSEQUENCE 1 - La connaissance de soi
Total questions: 20
Worksheet time: 17mins
La matrice d'Eisenhower est un outil d'analyse et de gestion du temps qui permet de classer les tâches à faire en fonction de leur urgence ainsi que de leur importance.
Vrai
Faux
Quels sont les niveaux de confiance en soi ?
L'amour de soi
La foi en ses capacités
La validation de ses réussites
Quels sont les éléments qui font partis de l'estime de soi?
Amour de soi
Acceptation de soi
Vision de soi
Quelles sont les attitudes morales qui permettent de développer la confiance en soi?
Se féliciter
Prendre soin de soi
Se dévaloriser
Quels sont les objectifs visés de l'amour de soi?
Défendre son intégrité physique et morale, générer le respect de soi.
Faire face aux situations, trouver des solutions adaptées
Passer à l’action, pouvoir relativiser un échec
Quels sont les symptômes du stress émotionnel?
Nervosité importante, hypersensibilité, crise de nerfs ou de larmes, tristesse, excitation, sautes d’humeur, irritabilité, agitation, incapacité à se détendre.
Douleurs à différents endroits du corps, troubles musculosquelettiques.
Trouble de l’appétit et du sommeil.
Sueurs excessives, indigestion, diarrhées ou constipation, rhumes fréquents, étourdissements, accélération du rythme cardiaque
Quels sont les symptômes du stress physique?
Douleurs à différents endroits du corps, troubles musculosquelettiques.
Trouble de l’appétit et du sommeil.
Sueurs excessives, indigestion, diarrhées ou constipation, rhumes fréquents, étourdissements, accélération du rythme cardiaque.
Difficultés de concentration, erreurs oublis, difficultés à prendre des initiatives, des décisions, à réagir (notamment dans l’urgence).
Le stress aigu est un phénomène naturel que notre organisme met en place pour faire à un certains nombres de situations dangereuses?
Vrai
Faux
Stress = Sentiment de tension interne
Vrai
Faux
Le bon stress peut être chronique?
Vrai
Faux
Parfois
Le mauvais stress peut être uniquement chronique?
Vrai
Faux
Manger équilibré et pratiqué un sport réduit le stress?
Vrai
Faux
La communication verbale désigne l'ensemble des éléments d'information transmis par la voix lors d'une situation de communication (entretien de vente, étude, enquête,..)
Vrai
Faux
La communication non verbale (ou langage du corps) désigne tout échange n'ayant pas recours à la parole. Elle ne repose pas sur les mots, mais sur les gestes (actions et réactions), les attitudes, les expressions faciales (dont les micro-expressions), les odeurs, la tenue vestimentaire, la posture, ainsi que d'autres signaux, conscients ou inconscients
Vrai
Faux
Lors d'une communication, 55 %des signaux que nous interprétons lorsqu’une personne parle sont visuels, 38 % viennent du ton de la voix et uniquement 7 % proviennent des mots utilisés.
Vrai
Faux
Le message transmis est constitué pour 93 % de verbal.
Vrai
Faux
Il est essentiel de soigner le visuel et le vocal afin de réussir la transmission du message.
Vrai
Faux
Attitudes à éviter
Se tenir droit
Croiser les bras
D'après le psychologue Albert Mehrabian nous retenons :
7% de geste
55% des gestes
Quelles sont les caractéristiques de la communication non verbale?
le braille, la langue des signes
La posture, le regard, les expressions....
